Produse pentru creier
Aceste produse vă vor ajuta să vă îmbunătățiți memoria, atenția și concentrarea.
Produse pentru creier
Aceste produse vă vor ajuta să vă îmbunătățiți memoria, atenția și concentrarea.
Activitatea mentală intensă necesită alimentație adecvată. Aceste grupuri de produse sunt concepute pentru a "hrăni" creierul dvs. pentru a-l ajuta să funcționeze mai eficient.
Produse bogate în omega-3
DHA și EPA sunt două tipuri de acizi grași omega-3 care sunt importanți pentru dezvoltarea creierului și sunt asociați cu un risc mai scăzut de depresie și sunt, de asemenea, responsabili pentru bună dispoziție, exprimare corectă a emoțiilor și concentrare.
Acizi grași Omega-3 se găsesc mai ales în pește gras, cum ar fi somon, deși acestea pot fi produse în cantități mici în corpul ALA, un alt tip de omega-3, care este conținut în plante, cum ar fi semințe de in, ulei de nuci, canola și soia.
Carbohidrați sănătoși
Studiile arată că obținerea unui mic dejun sănătos îi ajută pe creier să-și îndeplinească mai eficient funcțiile. Acest lucru este deosebit de important pentru copii. Studiile arată că copiii care nu mănâncă, nu fac față cu ușurință testelor pentru sarcini cognitive.
Cel mai util mic dejun, care vă va permite creierului să se angajeze rapid și eficient în muncă, poate fi: ovaz, produse din cereale integrale.
Produse bogate în fier
Chiar și un mic deficit de fier în organism afectează capacitatea de a învăța, de memorie și de atenție. Aproximativ 10% dintre femeile tinere suferă de anemie din cauza menstruației grele. Din fericire, restaurarea nivelului de fier în sânge ajută la restabilirea funcției cognitive.
Sursele bune de fier sunt:
Verde închis (varză, chard, spanac)
Pui sau curcan
Produse din soia (tofu, edamame, soia)
Apă și produse, care constau în principal din apă
O cantitate suficientă de umiditate în organism afectează în mod pozitiv starea de memorie, menține starea de spirit stabilă și vă permite să economisiți energie vitală.
Cercetatorii sugereaza ca o cantitate insuficienta de apa in organism poate reduce fluxul de oxigen la nivelul creierului si poate schimba temporar activitatea neuronilor.
Pentru a menține echilibrul optim de umiditate în organism, beți multă apă. Nevoia de lichid va varia de la activitate, starea de sănătate și temperatura ambiantă. În medie, ar trebui să bei de la 1,5 la 2 litri de apă pe zi.
Mananca cat mai multe din aceste alimente ca castraveti, pepene verde, capsuni si verde.
Hamsa sau Hand of Fatima
Mulți dintre noi care au călătorit în Orientul Mijlociu au adus așa-numitul (.)
Hamsa sau Hand of Fatima
Mulți dintre noi care au călătorit în Orientul Mijlociu a adus așa-numitele farmecele „pentru noroc“ sau „ochiul rău“ - în formă de ladoni.Etot amuletă numit „Khamsa“ și este folosit de către arabi și evrei.Slovo „Hamsa“ are rădăcini semitice, și înseamnă „cinci “. De regulă, hamsa este simetrică, cu degetele pe ambele părți și nu copiază forma anatomică a palmei. Deși este folosit pe scară largă de evrei și musulmani, a existat înainte de apariția acestor religii și a fost
este asociată cu zeița Tanith, zeița lunei a fenicienilor, patrona orașului Carthage.
Dovezile arheologice sugerează că hamsia descendentă utilizată în regiune ca amuletă de protecție înainte de utilizarea lui adeptilor religiilor monoteiste. Universală imagine de protecție semn de mana dreapta deschisa este vizibilă chiar și în artefacte mesopotamiene, și învățăturile înțelepte ale lui Buddha și de protecție. Alte simboluri de protecție divină, bazate pe imaginea unei mâini, braț includ Venus (sau Afrodita) și mâna Mariei, care a fost folosit pentru a proteja femeile de deochi, spori fertilitatea și alăptarea, pentru a asigura o sarcina sanatoasa si întări pe cei slabi.
În iudaism Hamsa este, de asemenea, cunoscut sub numele de „otravă-HA Hamesh“ ( „mână de cinci“) sau „Mâna lui Miriam“, după sora lui Moise și Aaron. Hamsu este, de asemenea, asociat cu cele cinci cărți ale Torei, pe care le puteți găsi la intrarea în casă, în mașină, lanțuri de chei și sub formă de pandantive. Deseori în centrul hamsiei există și alte simboluri care protejează de ochiul rău - imaginea peștilor, a ochilor sau a Starului lui David. Se crede că culoarea albastră, albastră și în special protejează împotriva deochiului, și vom vedea de multe ori astfel de culori de anșoa sau decorate cu pietre semi-prețioase de diferite culori, de la albastru la turcoaz. În iudaism, hamsia sunt adesea decorate cu rugăciuni pentru protecție, cum ar fi „Shema Yisrael“ ( „Ascultă, Israele!“ - unul dintre cele mai importante rugăciuni), „Birkat ha-Bayt“ (binecuvântarea acasă), „Tfilat ha-Derech“ (rugăciunea de călătorie) sau alte binecuvântări luate din iudaism.
Snack mini plăcinte cu somon.
Ingrediente pentru snack mini plăcinte cu somon
(.)
Snack mini plăcinte cu somon.
Ingrediente pentru snack mini plăcinte cu somon
Somon (proaspăt) - 700 g;
Apple (verde acru) - 2 buc;
Făină - 3,5 stive;
Lapte - 1 stivă;
Sare - 0,5 linguri;
Zahăr - 2 linguri;
Unt - 200 g;
Frunze de bay (și mazăre piper la gust);
Drojdie uscată - 2 lingurițe;
Sos de soia - 1 lingura.
Pentru această rețetă, folosesc aluatul lui Hrușciov. Este pregătit pur și simplu. Se poate face seara si se pune noaptea in frigider, iar dimineata pentru a se indeparta si dupa 30 de minute se poate coace deja. Drojdie de grâu cu sare, adăugați 1 pahar de lapte (puteți de la frigider), 2 linguri de zahăr 200 g de margarină moale (fie îndulcit obișnuit, fie tip "Rama"), 3,5 cesti de făină. Aluatul nu trebuie să fie gros și greu (este mai bine atunci să praf înainte de a se îmbrăca), rapid în procesul de frământare începe să scadă de pe mâini. Puneți într - o cratiță și. în frigider. După 4 ore puteți coace. Eu fac de obicei pentru noapte.
Pește fiert în apă sărată, cu o frunză de laur și piper negru. Din moment ce plăcile vor fi minuscule și coapte instantaneu, am decis să nu folosesc pentru carne crudă pește crud.
Merele se taie foarte puțin.
Pește fiert, separat de oase și, de asemenea, tocat fin, amestecat cu sos de soia kikkoman clasic, peștele imediat a absorbit-o. A adăugat piper negru și amestecată cu mere, nu sare. Sosul și-a dat propriul gust unic.
Rotiți aluatul și tăiați pasta cu un diametru de cel mult 5 cm, umplut cu carne tocată și plăcinte amestecate.
Acum coaceți în cuptor timp de 20 de minute la o temperatură de 200 de grade.
Asta e tot! Platourile mele sunt gata! Bucură-te, bucură-te! Bon apetit!
Supă de pește de lapte.
Supă de pește de lapte.
Pentru 1 portie (100,9 g):
Calorii: 37,1
Grăsimi: 1,1 g.
Carbohidrați: 3,9 g.
Proteine: 2,6 g.
pește de apă (apă) - 2 l
pește (păstrăv) - 200 gr
cartofi - 500 gr
ceapa - 100 gr
morcovi - 100 gr
roșii - 200 de grame
piper (boia de ardei) - 100 de grame
lapte - 100 ml
sare - 12 gr
ulei de floarea-soarelui - 10 gr
pepene galben și pământ negru
frunze de dafin
verdeață
În primul rând, gătiți pește de pește sau utilizați gata.
Întotdeauna am un strop de pește pentru supă.
Permiteți-mi să vă reamintesc că, la 5 minute după fierbere, trebuie să exfiltrați apa și să turnați din nou peștele astfel încât bulionul să fie transparent.
Adăugați frunze de dafin, câteva mazăre de piper negru, sare. Pentru un pahar de parfumat, este bine să adăugați un bulb și morcovi (întregi, dar decojiți).
După 40 de minute, prindeți conținutul tăvii, lăsând numai bulionul.
Adăugați cuburile de cartofi.
După câteva minute am răspândit peștele în bulion.
În acest moment, prăjiți într-o cantitate mică de morcovi cu ulei roșii, cu ceapă fin tăiată. După 5 minute, adăugați cuburile de piper, roșiile tocate. Brânză legume aproximativ 10 minute.
Adăugați la supă.
Acolo infuzăm lapte.
După încă 10 minute, supa este gata.
Servim cu ardei grași și ierburi împrăștiate.
Paste obținute din somon.
Ideal pentru micul dejun și gustări ușoare. Perfect combinat cu (.)
Paste obținute din somon.
Ideal pentru micul dejun și gustări ușoare. Perfect combinat - cu pâine integrală de grâu și mărar proaspăt sau într-o rolă de lavash subțire cu ierburi proaspete.
Timp de gătit: 30 min.
Porții: 2
Dificultatea vasului: # h2_is_5
Rețete similare: # cook_fish
150 g de krim chiz cu conținut scăzut de grăsime sau coaja netedă
350 g fileuri de somon
1 lingură rădăcină de hrean răzuită
1 lingură de ceapă rasă
1 lingurita suc de lamaie
1 lingurita de ierburi uscate
sare
1. Sare de pește și gătiți timp de 15-20 de minute.
2. Puneți cromul în blender și amestecați-l timp de câteva secunde.
3. Adăugați toate ingredientele rămase.
4. Grind într-un blender până când se obține o masă omogenă.
Slăbirea păstrăvului la domiciliu nu este atât de dificilă. Iată cea mai simplă opțiune.
Efectuat. Îndepărtăm mirodenii inutile, tăiem pe felii și ne supunem. În această rețetă, puteți adăuga o picătură de fum lichid.
Păstrăv cu lămâie.
Datorită lămâii, peștele este suculent și piquant.
300 g păstrăv;
o lămâie;
o lingura de zahar si doua sare.
Faceți un amestec de zahăr și sare.
Taiați lamaie în felii subțiri.
Pregătiți tifonul, împrăștiați-l pe masă.
Coajăm păstrăvul curățat cu un amestec de zahăr și sare. Această rețetă utilizează pește întreg.
Pe tifon se întind o serie de lobi, deasupra punem pește. În interiorul peștilor, puteți pune jumătate de lobi de lămâie. Încă o dată, lămâie și învelită în tifon.
Puneți peștele pe o farfurie și puneți-l într-un loc întunecat timp de 2-3 zile.
După acest timp, scoatem păstrăvul, scoatem lamaie și excesul de sare cu zahăr.
Tăiem în bucăți și servim ca o farfurie independentă sau sub formă de sandvișuri.
Se duce bine cu pâine albă (rulouri). Puteți decora cu felii de lamaie.
Peste în Creole Despre Reteta Creole de pește
O farfurie superbă. Este pregătit rapid și (.)
Peste în Creole Despre Reteta Creole de pește
O farfurie superbă. Este pregătit rapid și simplu, devine foarte gustos, ascuțit ...
ingrediente:
file de cod 500g
ceapa 1 buc
cartofi congelați 400 g
pot fi proaspete
piper dulce 1 buc
chili roșu 1 bucată
rosii rosii 1 buc
ketchup sau pasta de tomate 3 linguri. l.
ulei de floarea-soarelui pentru prăjit 3 linguri. l.
piper alb la gust
pentru pești
sare la gust
suc de lamaie la gust
pentru pești
ardei roșii la gust
proaspete pătrunjel la gust
Gatit Creole Fish Step 1
1 Tăiați fileurile de cod destul de mari, presărați cu suc de lamaie ... Pasul 2
2 Ceapa tăiată în cuburi și se prăjește împreună cu șampițe, sare, piper ... Pasul 3
3 Ardei și tăiați în inele. Puneți-le la ciuperci ... Pasul 4
4 Adăugați roșiile tocate ... Pasul 5
5 Adăugați pasta de roșii, mirodenii, sare, adăugați puțină apă și lăsați-o timp de 10 minute ... Pasul 6
6 Adăugați patrunjelul tocat și amestecați ... Am adăugat ceva mai mult balsamic și zahăr, dar e pe amator. Nu pot adăuga. Pasul 7
7 Lubrifiați forma cu unt și stropiți cu pesmet. Puneți peștele, sare și presărați cu piper alb ... Pasul 8
8 Puneți friptura pe pește și lustruiți-o. Pasul 9
9 Coaceți timp de 20 de minute la 200 gr. Pasul 10
Servită cu cartofi piureți
Pește (somon, somon, păstrăv)) - 600 g
Orange - 1 buc
Usturoi - 2 (.)
Pește (somon, somon, păstrăv)) - 600 g
Orange - 1 buc
Usturoi - 2 dinți.
Ghimbir (rasă) - 0,5 linguriță.
Sos de soia - 4 linguri. l.
Mustar (Dijon) - 1 lingura. l.
Sosam - 4 linguri. l.
astăzi la 18: 04 | Este spam
Daryushka Andronova
Spălați fileurile de pește. Am luat un pește întreg, l-am împărțit și o jumătate de fileu s-a separat de piele.
Tăiați în bucăți.
Ghimbir și usturoi curat.
Se freacă de ras.
Strângeți sucul din portocaliu.
Se amestecă sucul de portocale cu ghimbir, usturoi, mustar și sos de soia.
Am luat sos de soia TM Kikkoman.
Aduceți marinada la fiert.
Se toarnă marinada de pește și se lasă timp de 2 ore.
Se toarnă pește în susan (cel mai bun amestec de susan alb și negru). Nu am avut unul negru și am adăugat un amestec de cereale la susan. Și pune-o pe o foaie de copt.
Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 15-20 de minute.
PESCUITUL TIPULUI AMBER
Pentru a pregăti peștii într-un strat de chihlimbar, va fi necesar
PESCUITUL TIPULUI AMBER
Pentru a pregăti peștii într-un strat de chihlimbar, va fi necesar
Rețeta de gătit pește într-un strat de chihlimbar
Top-14 produse pentru vasele de sânge sănătoase (partea 1)
1. Avocado
Încercați cel puțin o dată pe săptămână (.)
Top-14 produse pentru vasele de sânge sănătoase (partea 1)
1. Avocado
Încercați cel puțin o dată pe săptămână să pregătiți un sandwich cu avocado (tocmai puneți pe felii subțiri de avocado fără unt).
După cum a descoperit de oamenii de știință din Mexic, oamenii care în fiecare zi, timp de o săptămână pentru a mânca avocado, în medie, 17% nivelurile totale reduse de colesterol din sânge, din cauza rău, și vice-versa - în creștere bună. Dacă nu vă place gustul acestui sandwich, tăiați această legume exotice într-o salată.
2. Produsele cu cereale integrale
Fibre (fibre dietetice), care este conținut în întreaga cereale (pâine de grâu, orez brun, ovăz și hrișcă și așa mai departe.), Binds excesul de colesterol din organism și ieșirile.
3. Somon (sau alt pește gras)
Pestele uleios cum ar fi macrou, hering, ton și somon conține acizi grași omega-3. Utilizarea peștelui gras de două ori pe săptămână reduce riscul apariției bolilor cardiace, reduce inflamația și îmbunătățește metabolismul colesterolului.
4. Sparanghel
Sparanghelul este unul dintre cei mai buni purificatori naturali ai arterelor - conține multe folați care tratează inflamația perene a vaselor de sânge și tensiunea arterială scăzută. Prin urmare, sparanghelul este considerat un medicament natural care împiedică formarea cheagurilor de sânge.
Notă: preparați sparanghelul numai câteva minute în apă sărată, apoi stropiți cu unt topit sau ulei de măsline cremos. Serviți ca o farfurie.
5. Rodie
Rodia conține multe substanțe fitochimice care protejează membranele mucoase ale arterelor de inflamație și leziuni. Sucul de rodie stimulează formarea de oxid nitric în organism, care dilată vasele de sânge și îmbunătățește circulația sângelui în vase.
6. Broccoli
Broccoli este bogat în vitamina K, care este necesar pentru a întări oasele și pentru a preveni depunerea de calciu în plăcile de colesterol și deteriorarea arterelor.
În plus, în broccoli, o mulțime de fibre, care normalizează tensiunea arterială și colesterol. Mancati broccoli in supe si ca o farfurie. Și cu atât mai des, cu atât mai bine.
Notă: pentru a păstra toate substanțele valoroase, varză se toarnă în apă clocotită, se adaugă sare și se fierbe timp de 3-5 minute sub un capac. Varza corectă trebuie să se crape ușor. Trebuie să o consumați imediat, udând sosul de lapte.
7. Turmeric
Spice turmeric are un efect puternic antiinflamator, deoarece contine curcumina. Inflamația este cauza principală a aterosclerozei și întărirea ulterioară a arterelor. Curcumina ajută, de asemenea, la reducerea depozitelor de grăsime din artere cu până la 26%.
Notă: adăugați curcuma în toate cursurile primului și al doilea, precum și în laptele cald pe care îl bei înainte de a merge la culcare.
Somon pe o perna de legume Ingrediente:
file de somon 2 buc
sparanghel verde 6 buc
broccoli 200 g
file de somon 2 buc
sparanghel verde 6 buc
broccoli 200 g
cireș roșii 6 buc
brânză mozzarella 80 g
Ardei pe gust
în special alte condimente și ierburi nu au folosit, pentru a nu întrerupe gustul de legume și pește.
morcov 1 buc
ulei de măsline la gust
Unt pentru gust
Pregătirea somonului pe o pernă de legume
1 morcov cu un detergent de legume este tăiat în panglici ...
2 broccoli și sparanghel se pregătesc, se spală bucăți în bucățele mici, se fierbe în apă sărată timp de 7 minute, se răstoarnă peste o duză și se clătește sub apă rece ....
3 de hârtie pergament tăiat 4 cercuri cu un diametru de aproximativ 30 cm ....
4 Puneți cele două cercuri morcovi, sparanghel, broccoli, roșii, tăiate în jumătate și jumătate din mozzarella si se presara cu piper de lamaie si stropite cu ulei de masline ...
5 de mai sus răspândiți pește, se presara cu piper de lamaie și se pune mozzarella rămase ...
6 acoperiți partea superioară cu pergament și îndoiți bine capetele, astfel încât hârtia să fie mai ușor de fixat în prealabil, untul pe marginile pergamentului cu care acoperiți peștele de sus ...
trimiteți peștele de 17 mm în cuptor la 200 de grade
7 dreptul de pește în pergament Pune o lopată pe o farfurie, nu foarfecele de bucătărie și se taie în partea de sus rupe aleatoriu pergament împingându-l în lateral și să servească .... apetit plăcut ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: