Am înțeles în mod clar că sandwich-urile sunt o abatere de la un stil de viață sănătos, dar ritmul vieții noastre nu ne dă dreptul de a alege și mâna noastră ajunge la un sandwich. Cum ar trebui să fie un sandviș obișnuit?
Există mai multe recomandări care vor ajuta la reducerea dăunătorilor acestui fel de mâncare.
Cea mai bună metodă de a pregăti sandwich-uri este să folosiți pâine neagră de măcinare grosieră sau o rolă cu boabe încolțite.
Untul poate fi înlocuit cu măsline sau legume, sau chiar pune o felie de avocado.
Nu este necesar să amestecați un sandwich cu alte alimente și, mai ales, să le confiscați o supă sau un al doilea fel de mâncare.
Evitați cârnații afumați, în mod ideal ar trebui să înlocuiți cârnații cu carne sau limbă fiartă.
Nu beți niciodată sandvișuri cu băuturi carbogazoase și cafea.
Opțiunea cea mai inofensivă este un ceai fără zahăr.
Unele rețete pentru sandwich-uri nu vor fi atât de dăunătoare pentru corpul tău și în ceea ce este chiar util.
Sandvișuri cu brânză verde
Branza de brânză bine cu o furculiță și se amestecă cu ierburi fin tăiate (pentru gustul tău: patrunjel, mărar, ceapă verde, busuioc, tarhon, menta), poți adăuga usturoi tocat.
Sandwich cu somon
Pe o felie de paine ovala puneti o bucata de somon. decora cu frunze de patrunjel și o bucată de castravete.
Sandwich cu ou și țelină
1 telina, 2 oua, 2 linguri smantana, sare dupa gust. rădăcină de țelină și ouă fierbe.
Tăiați coaja și grătarul cu răzuitorul de legume mediu. Se fierbe oul fiert, se toacă fin, se amestecă cu smântână și sare. Pe felii de pâine puneți masa gătită. Garnish cu felii de ou și frunze de țelină.
Sandvișuri cu praz
Felii de pâine neagră umplute cu unt, puse pe vârf cu un lanț de praz, se presară cu sare și verde mărunțit.
Sandvișuri cu sfecla
Se fierbe sau se coace un sfeclă roșie. Se curăță și se taie în cercuri subțiri. Apoi se adaugă sare, se toarnă otet și se înmoaie timp de 1-2 ore. Apoi, aruncați-l înapoi într-un ciocănit și puneți pe felii de unt, felii de pâine.
Sandvișuri cu brynza și ridiche
Brynza ștergeți printr-o sită, adăugați piper, unt, ceapă rasă și rădăcină tocată. Amestecul rezultat pentru a frige feliile de paine, decoreaza cu masline si bucati de ridiche.
Sandwich cu hering
1 felie de pâine de grâu, 1 felie de hering, o felie de lămâie, un cerc fiert, o felie de morcovi fierți, verdeți de pătrunjel. Răspândiți untul pe pâine, puneți pe el felii de hering, lămâie, ouă, morcovi, decorați cu verdețuri de pătrunjel
Sandvișuri cu ciuperci murate
Pâine tăiată și unt. Ciupercile se toaca fin, se adauga smantana, ceapa tocata, marul zdrobit si un ou abrupt. Felii de pâine se întind pe un strat de masă rezultată. Fiecare sandwich trebuie decorat cu verdeață și o felie de roșii sau jumătate de prune.
Sandvișuri cu țelină
Țelină, 1 măr, 1 lingură de smântână, sare, zahăr la gust, frunze de salată.
Rădăcina de țelină este fiartă în apă sărată (destul de tare), curățată și frecată pe o cremă medie. Apple (de preferință acru), coaja și grătar pe o răzătoare mare. amestecați totul, adăugați smântână groasă, sare, zahăr și amestecați din nou.
Pe o felie de pâine și puneți o frunză de salată și deasupra unei diapozitive - o masă de țelină.
Sfeclă roșie. Apple coji, grătar, se amestecă cu sfeclă roșie.
Pâinea se răspândește cu unt, top cu sfeclă și măr, se presară cu verde mărunțit.
Sandwich-uri cu avocado
Avocado tăiat în jumătate, scoateți piatra, apoi coajați. Din cartofi se prepară cartofi piure, se adaugă curry, se amestecă.
Jumătăți chifle grăsime avocado piure, top se aplică benzi de salată verde, apoi cercuri și castravete.
Când serviți, decorați sandvișurile cu verdețuri.
Sandwich-uri de culoare, vitamina
Pe pâine crocantă, puneți frunzele de salată, deasupra inelului de roșii și castraveți, pe vârful morcovilor.
Sandwich cu măsline
Curățăm măslinele din oase. Se taie și mănâncă bine.
Se taie bine oul fiert și ceapa. Produsele rezultate sunt amestecate într-o masă omogenă. Să începem cu sare și să adăugăm ulei vegetal.
Am răspândit bucățile de pâine pe care le-am primit și decorăm "sandvișurile cu măsline" cu verdele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: