Puteți construi musculare fără a vă ridica de pe canapea, cum? Pur și simplu - se află pe canapea, dar crește folosind cele mai recente realizări ale științei plasticității creierului. Vom conduce experimentul, suntem de acord să participăm la experiment? Nu glumesc!
Construiți mușchiul cu auto-sugestie?
Există o glumă în fiecare glumă, nu ești de acord?
Iată două anecdote despre construirea mușchilor și puterea imaginației.
Și atât despre arici.
Ariciul merge pe drum și face exercițiul cu mâinile în mișcare, repetă: "- Sunt puternic. Sunt puternic! Eu sunt puternic. "Dintr-o dată un urs apare în tropice și aruncă ariciul în tufișuri. Câteva minute mai târziu, ariciul apare din nou pe drum și își continuă antrenamentul autogen: "Sunt puternic, puternic, dar ... lumină".
Ariciul este angajat în auto-hipnoză: "Nu voi feri, nu mă voi prăji, nu voi feri ..." Pooh-oo-oo. "Nu sunt eu, nu sunt eu ...".
Ce se întâmplă pe canapea cu ariciul și clădirea musculară?
Ideea este că putem schimba creierul și corpul nostru numai cu ajutorul imaginației.
Și este mai ușor să vizualizați fără a vă ridica de pe canapea.
Din punctul de vedere al neurofiziologiei, reprezentarea mentală a unei acțiuni și împlinirea ei nu sunt foarte diferite.
Atunci când oamenii își închid ochii și prezintă un obiect simplu, cum ar fi litera "a", cortexul vizual primar este activat, ca și cum ar fi cu adevărat în căutarea acestei scrisori.
Scanarea creierului arată că, în procesul de acțiune și reprezentarea sa mentală, apare activarea unui număr de părți identice ale creierului.
De aceea, vizualizarea poate îmbunătăți performanța.
Cum de a construi musculare pe canapea?
Folosind un experiment care lovește cu simplitatea sa, Guang Yu și Kelly Cole au dovedit această vizualizare. imaginația utilizării mușchilor le întărește cu adevărat.
Cum de a construi musculare cu imaginație?
Studiul a implicat două grupuri, dintre care unul a efectuat un exercițiu fizic. iar celălalt a imaginat că o face.
Ambele grupuri au instruit muschii degetului de la luni până vineri timp de 4 săptămâni.
Primul grup a efectuat o serie de 15 contracții musculare cu o pauză de odihnă de douăzeci și două de secunde.
Membrii celui de-al doilea grup au imaginat pur și simplu că au făcut 15 contracții maxime ale mușchiului și, în același timp, și-au imaginat că au auzit un glas care îi striga: "Mai puternic! Mai puternic! Mai puternic! ".
Până la sfârșitul studiului, subiecții care au efectuat exerciții fizice, așa cum era de așteptat, au crescut masa musculară cu 30%.
Pentru cei care au imaginat doar. ce face exercițiul, pentru aceeași perioadă de timp masa musculară a crescut cu 22%.
Acest studiu a marcat începutul dezvoltării primelor dispozitive care într-adevăr "citesc" intențiile oamenilor. În prezent, astfel de dispozitive sunt dezvoltate pentru ca oamenii complet paralizați să poată muta obiecte.
Poți și pune pe canapea pentru a construi musculare!
Puteți accelera metabolismul imaginându-vă modul în care sângele rulează mai rapid pe canalul vaselor de sânge, spălând și curățând organele necesare din toxine.
Vă puteți recupera mai repede după accidentări, imaginându-vă că părțile paralizate ale corpului se mișcă ca mai înainte.
Citiți cele mai bune materiale ale unui psiholog de fericire pe această temă!
Trimiteți-le prietenilor: