Articol pe tema concepțiilor moderne privind prevenirea și corectarea picioarelor plate, descărcare gratuită,

Exerciții de fizioterapie cu picioare plate ............. 21

Literatură ............................................................ 24

Relevanța. Adesea, picioarele plate sunt unul dintre motivele pentru încălcarea poziției. Cu picioarele plate, însoțite de compactarea arcului picioarelor, funcția de susținere a picioarelor scade brusc, poziția bazinului se schimbă și devine dificil de parcurs.







Piciorul plat se caracterizează printr-o coborâre a arcului său longitudinal și transversal, iar mai târziu apar sindroame dureroase: oboseală rapidă și durere la mers și în picioare.

Piciorul pediatric este scurt comparativ cu adultul, este larg și se îngustează în regiunea calcaneală. Degetele diferă, în timp ce la adulți se potrivesc strâns unii cu alții. La copiii pe o grăsime subcutanată unică, bolțile de umplere ale unui picior sunt puternic dezvoltate, ceea ce duce destul de des la erori de diagnosticare. Volumul de mișcare a piciorului este mai mare decât cel al adultului, datorită elasticității considerabile a sistemului musculoscheletic. Prin urmare, piciorul copiilor este mai puțin adaptat la sarcini statice: salturi, sări de la învelișuri înalte. Picioarele devin repede obosite și ușor deformate. Cu sarcina, arcurile piciorului sunt compactate într-o oarecare măsură, dar la sfârșitul acesteia, în același timp, cu contracție musculară activă, revin la poziția inițială.

O sarcină excesivă prelungită duce la oboseală a mușchilor și la o senzație persistentă de picior.

Exercițiile de întărire a mușchilor contribuie la prevenirea picioarelor plate. Prevenirea picioarelor plate este angajată de la o vârstă fragedă. Cel mai bun mijloc de exercițiu fizic este mersul pe jos, dar numai atunci când are dreptate. Exercițiile de mers pe jos care nu asigură corectitudinea lor pot duce la dezvoltarea picioarelor plate sau la întărirea altor deformări ale picioarelor (curbura piciorului etc.). exercițiile de mers pe jos trebuie efectuate în fiecare sesiune de gimnastică nu doar cu copiii de vârstă fragedă, ci și în perioadele preșcolare ulterioare. Se folosesc diferite mijloace pentru aceasta: este o întărire generală a corpului, asigurată prin alimentație rațională, ședere lungă în aerul curat, diverse mișcări, exerciții fizice, precum și măsuri speciale de întărire a piciorului.

O importanță deosebită pentru prevenirea piciorului plat sa ridicat în mod corespunzător pantofii. Ar trebui să fie pe picior de încălțăminte pentru copii are o tălpită complet plat, fără a îndoi arc de picior, și, astfel, deformează musculatura piciorului picioarelor, conducând la un picior aplatizat. Copiii au nevoie de pantofi cu toc înalt de 5-8 mm. cu un branț elastic, spate puternic.

Avertizați picioarele plate pot fi o selecție de exerciții speciale care promovează dezvoltarea și întărirea mușchilor gambei, picioarelor și degetelor. Cel mai mare efect se exercită dacă se exercită desculț și de câteva ori pe zi: dimineața, de îndată ce se ridică din pat și după o zi de somn.

În perioada de la 3 la 7 ani, copilul crește și se dezvoltă intens, mișcările devin nevoia lui, de aceea educația fizică este deosebit de importantă în această perioadă.

În ultimii ani, zonele principale pentru FC au fost studiul eficacității indicatorilor motori și de calitate ai evoluției mișcărilor.

Din cele de mai sus, rezultă că problema prevenirii și corectării picioarelor plate este acută. În acest sens, în fața instructorilor terapiei de exerciții a instituțiilor preșcolare există o problemă: căutarea de noi căi și, eventual, renașterea unor abordări uitate pentru prevenirea și corectarea picioarelor plate în copiii preșcolari.

Obiectul studiului: metode de îngrijire corectivă și preventivă pentru picioarele plate în copiii preșcolari și primari.

Subiectul studiului: lecții despre FC cu copii de vârstă școlară preșcolară și primară.

Scop: determinarea schimbării piciorului pentru activități corective și preventive cu copii de vârstă școlară preșcolară și primară.

Sarcina: utilizarea complexelor de exerciții corective preventive în clasele de educație fizică pentru a preveni picioarele plate în prezența copiilor în vârstă școlară preșcolară și primară.

Oasele piciorului sunt formate din trei secțiuni: tars, metatars și degete. Oasele din tarsus unesc șapte oase scurte spongioase dispuse în două rânduri. Rândul din spate format talus și calcaneu, iar partea din față - navicular, medial, oasele cuneiforme intermediar a și laterală și osul cuboid. Oasele de talus se articulează cu oasele piciorului inferior. Mai jos este talus calcaneu și anteriorly și se culcă navicular, și pană paralelipipedic.

Oasele metacarpiale constau din oase tubulare scurte. Bazele oaselor metatarsale se unesc și formează îmbinări cu oase cuboide și sferoide. Și cu falangele principale a degetelor, oasele metatarsale sunt legate prin capetele lor. Oasele de la picioare sunt formate din trei falangi (bază, mijloc și unghii). Excepția este degetul mare, care este format numai din două falangi (principalele și unghiile).

Pentru piciorul uman, bolțile sunt de asemenea caracteristice. Piciorul se sprijină pe tuberculul calcaneal și pe capul oaselor metatarsale. O amprentă moderată este combinată cu economii de material biologic și rezistența întregului dispozitiv. Datorită mai mici mușchii picioarelor, coborând pe jos, propriile muschi, aparat ligamentar împreună cu tendoanele plantari bolțile primite cu arcuri proprietăți: atenuarea impactului asupra terenurilor, distribuția greutății, care permite piciorului să se adapteze ușor la contururile la sol. După cum știți, izvoarele pot suporta greutatea întregului corp mai ușor decât un picior plat. Oamenii cu această patologie știu cât de neplăcut este, dar abia suspectează că piciorul lor arată ca un urs.

Plat - este o tulburare grava ortopedică care interfera semnificativ cu funcția întregii unități copil musculo-scheletice au un efect negativ asupra sănătății sale în ansamblu, reduce capacitatea de rezistenta la efort, afecteaza performanta si starea de spirit.







Cu piciorul plat, ca urmare a scăderii înălțimii arcului piciorului și a unei anumite deviații a acestuia, capacitatea piciorului de a rezista sarcinilor este pierdută, adică funcția de primăvară este distrusă.

În procesul de dezvoltare a erecției, piciorul uman are capacitatea de a izbucni. Nici un fel de sărituri și animale care au alergat rapid au această calitate uimitoare.
"Primăvara" este necesară pentru a se asigura că corpul nu se obosește și nu suferă stres în timpul alergării, mersului pe jos sau săriturilor.
De aceea, picioarele sănătoase sunt cheia confortului mișcării și longevității. Piciorul uman are două puncte de susținere: un călcâiu și un ciorap, în mijloc - un izvor-primăvară. Greutatea principală a corpului este încă pe călcâi, deci este atât de importantă.
Aplatizarea este una dintre cele mai frecvente boli ale piciorului. Se dezvoltă atunci când mecanismul ligamentului muscular, din anumite motive, slăbește.

1.2 Principalele aspecte ale dezvoltării fizice a copiilor cu tulburări musculo-scheletice.

Un copil care suferă de picioare plate, se obosește rapid de mers și de a alerga, nu tolerează sarcini statice. Un astfel de copil nu poate participa pe deplin la jocuri mobile, competiții, merge pe plimbări lungi, drumeții etc. Aceasta, la rândul său, afectează în mod negativ dezvoltarea fizică generală, capacitatea de a găsi un limbaj comun cu colegii, reduce stima de sine.

În cazul în care un copil este în valoare de ea, atunci zona suportului arc interior vine la suprafață și scade greutatea totală a corpului. Situat la nivelul arcadei musculare, vasele de sânge, nervi sunt întinse, cauzând senzații neplăcute în picioare și mușchii picioarelor inferioare: oboseală, senzație de amorțeală și chiar durere.

Când se mișcă, cursele piciorului de pe suprafața pământului sunt transmise în sus aproape neschimbate și, ajungând la creier, conduc la microtrauma sa. Copiii cu picioare plate se pot plânge de dureri de cap; ele sunt adesea nervoase, împrăștiate, repede obosite.

Și dacă acordați atenție pantofilor, cât de repede se obișnuiesc și cum, puteți obține informații suplimentare.

Încercările de a „citi“ pantofului au făcut în momentul în care cizmarul francez Zhosh-Baptiste de Andre și colegul său italian Salvatore Ferlamo. Pe aceasta, deoarece tălpile sunt șterse dintr-o anumită persoană, au făcut următoarele concluzii: pe întreaga lățime - cea liniștită, partea interioara - lacom, exterior - risipă, tocuri șterse din fundal - încăpățânat, fără compromisuri. Chiar ar trebui să se stabilească o nouă știință - skarpologiyu, care permite să se determine caracterul unui om de pantofi. Valoarea practică a unei astfel de "științe" este, cu siguranță, mică, dar unele concluzii, examinând pantofii tulburi, puteți face.

În poziția normală a piciorului, călcâiul poartă uniform în spate, puțin mai mult din exterior.

Cu picioarele plate, uzura călcâiului este predominant de-a lungul marginii interioare. Dacă tocurile sunt șterse puternic din interior și, în plus, partea din spate a pantofului "se rupe în afară", atunci aceasta indică picioarele plat-valgus. Piciorul este manifestat în călcări puternice ale călcâiului de-a lungul marginii exterioare a "bruiajului" pantofilor spre interior.

Ei bine, încălțămintea pentru copii doar "arde"! Fiecare copil are propria formă individuală de picior și în consecință poartă pantofi.

Donând pe altcineva, lăsați-l să fie puternic și frumos, pantofii nu pot, în niciun caz.

Pantofii confortabil selectați sunt foarte importanți pentru dezvoltarea normală a picioarelor pentru copii, pentru prevenirea picioarelor plate.

Pantofii pantofi, ca și cei prea vagi, sunt dăunători și chiar pot fi cauza unor afecțiuni ale piciorului. pantofi scurte și înguste limitează mișcarea articulațiilor, este aproape complet elimină mobilitatea degetelor, ceea ce duce la curbura lor, unghiile incarnate, și încalcă, de asemenea, sudoare și sânge circulație. De aceea, picioarele în pantofi strâmt congela rapid si picioare reci - o cauza comuna de răceli, inflamarea rinichilor si a vezicii urinare. pantofi prea largi și libere conduce la deplasarea piciorului în timpul mișcării, cauzând o posibilă subluxație a gleznei, mersul deranjat.

Pentru a ridica pantofii, trebuie să stabiliți corect dimensiunea piciorului copilului. Trebuie avut în vedere faptul că mărimea piciorului sub sarcină crește, atât în ​​lungime cât și în lățime. Măsurați dimensiunea piciorului este necesară numai pentru un copil în picioare.

Puneți copilul pe o bucată de hârtie suficient de mare încât marginile sale din toate părțile să iasă dincolo de conturul picioarelor. Întindeți picioarele perpendicular pe creionul sau markerul instalat, începând de la mijlocul călcâiului de-a lungul conturului interior până la capătul degetului mare, apoi de-a lungul conturului exterior până la același punct.

Dimensiunea piciorului este determinată de lungimea sa, exprimată în milimetri. Lungimea este măsurată de o bandă sau de o bandă milimetrică din punctul extrem al călcâiului circular până la cel mai lung deget, rotunjit în sus.

Există o modalitate mai simplă, dar mai puțin exactă de a determina dacă pantofii se potrivesc cu piciorul bebelușului. Desfaceți sau dezactivați pantoful sau pantoful și puneți piciorul copilului pe vârful pantofului, scufundând numai călcâiul în el și călcâiul trebuie să atingă partea din spate a pantofului. Dacă degetele picioarelor coincid cu vârful pantofului și chiar mai mult, atunci acest pantof este prea mic. Este necesar ca între sfârșitul celui mai lung deget și vârful pantofului să fie o distanță de aproximativ un centimetru.

Atunci când cumpărăți pantofi noi, trebuie să acordați atenție spatelui, trebuie să fie suficient de rigid pentru a menține călcâiul în poziția corectă. Acest lucru este deosebit de important pentru copiii adesea bolnavi, slăbiți, cu semne de rahitism, cu curbura picioarelor. Este mai bine ca acești copii să cumpere pantofi care fixează fiabil articulațiile gleznei. Pentru vara, puteți să vă ridicați pantofi sau sandale cu o spate tare și înaltă pe șireturi sau cu o curea.

Talpa - aceasta este foarte importantă - trebuie să fie elastică, astfel încât să nu interfereze cu oscilarea piciorului în timpul mersului pe jos. În plus, aveți nevoie de tocuri mici, de doi sau trei centimetri.

Selectarea pantofilor este extrem de importantă. Piciorul copilului crește foarte rapid, prin urmare este necesar să se măsoare cel puțin o dată la fiecare 2-3 luni, pentru a observa modificările și pentru a găsi noi pantofi la timp. Părinții ar trebui să-și amintească faptul că pantofii slab selectați sunt cel mai mare rău pentru picioarele delicate ale unui copil. Piciorul bebelușului nu este o copie redusă a piciorului adultului, dar are caracteristicile sale anatomice și funcționale.

Aparatul osos al piciorului în primii ani ai vieții copilului are în multe privințe o structură cartilagină, ligamentele sunt mai elastice și mai elastice, mușchii nu sunt suficient de puternici și rezistenți.

În plus, la copii, raportul dintre greutatea totală și dimensiunea picioarelor este semnificativ mai mare decât la adulți. Prin urmare, pe întreaga suprafață de susținere, în special în regiunea bolta, se înregistrează sarcini mai semnificative.

În comparație cu picioarele corecte și elegante ale unui adult, picioarele copilului par grele și stângace și, care adesea îngrijorează părinții, par a fi plane. Dacă copilul dvs. nu are încă 3 ani, atunci temerile sunt inutile. Faptul este că, la un copil mic, proteza este umplută cu un tampon de grăsime moale, care ascunde baza osoasă corectă. Faptul că această platypodie este imaginară poate fi verificată într-un mod simplu: puneți copilul pe o masă sau pe podea și încercați să puneți degetul sub piciorul lui de la marginea interioară. Un deget care intră liber va convinge că structura osoasă a piciorului este separată de suprafața tare a mesei sau podelei de un strat de grăsime.

Cheia pentru sănătatea picioarelor este o igienă adecvată pentru ei. În fiecare zi înainte de a merge la culcare este necesar să spălați picioarele copilului cu apă caldă și săpun. Apoi le ștergeți cu grijă, în special spațiile interdigital.

Unghiile trebuie tăiate cel puțin o dată la două săptămâni, de preferință după o baie generală sau după spălarea picioarelor. Unghiile ar trebui să fie tăiate, nu rotunjind-le pe lateral. Nu le poți tăia "până la limită", la patul unghiilor, asta e plină de dezvoltarea unghiilor înfipte.

Uneori puteți aranja o "baie de mare" pentru copil. Sare de mare, dizolvată în apă, are un efect benefic asupra picioarelor. Se toarnă "apa de mare" în baie pentru a închide gleznele și a lăsa bebelușul să meargă de-a lungul fundului cada. Pentru un efect mai mare, puteți așeza un covor de relief pe fundul cadă sau se toarnă pietricele.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: