Vocea tremura - sfaturi, ajutor si consiliere psihologi

Aydarbekov Kairat Anvarbekovici

Anya, îți sugerez următoarea modalitate de depășire independentă a acestei probleme. Să o numim "Călătorie spre copilărie".

  1. Alegeți locul și ora în care nu veți fi deranjați timp de 15-20 de minute.
  2. Stați confortabil, închideți-vă ochii și urmăriți cum respirați. Așteptați ca respirația să se micșoreze.
  3. Acum, imaginați-vă că vă aflați pe mașina de timp și vă duce înapoi în trecut. La tine, înainte de a privi toate situațiile în care testezi aceste sentimente la conversații cu alți oameni flash. Nu te opri. Lăsați-i să se mute în fața ochilor tăi.
  4. Faceți clic pe butonul "Stop" atunci când vă aflați în copilărie. Ești încă o fetiță, cineva te-a ofensat, ai venit la mamă sau tată și ți-ai spus cum te-a jignit cineva. Rețineți că în acest context comportamentul dvs. este perfect natural, nu ar trebui să-i fie rușine, nu interferează cu Ana-fată. Prin urmare, încercați să luați în considerare această situație în detaliu.
  5. Și uită-te acum la această situație prin ochii unei adulți Anna, mergi la micuța Ana și ajută-o să se ocupe de această infracțiune acolo, în situația care i sa întâmplat. Ce calități sau abilități (pe care le posedați acum) le puteți împărtăși cu ea, astfel încât să poată supraviețui mai ușor acestei situații. Împărtășiți-le, permiteți-le cu aceste resurse să facă unele acțiuni pentru a face față situației pe cont propriu. Și apoi, poate, nu va fi necesar să se adreseze părinților.
  6. După ce am rescris situația ca un copil, ne așeză din nou în "mașină de timp" și penenenosimsya deja înainte de-a lungul liniei de timp. Puteți face mai multe opriri în diferite stadii ale vieții: școală, institut, căsătorie și muncă. La fiecare oprire, repetați pasul 5. Sarcina dvs. este să vă ajutați în această situație împărțind cu Anya forțele și resursa pe care o aveți acum. Nu există o singură opțiune corectă. Fa totul pe cont propriu. Rescriind povestea ta, vei ușura statul tău în prezent.






Aidarbekov Kairat Anvarbekovich, psiholog în Almaty







Ca opțiune pentru ceea ce oferă colegii în scrisorile de mai sus - vă sugerez să încercați să vă îndrăgostiți și să vă acceptați cu o voce tremurândă, vocea tremurândă. Ei bine, lasă-te - un slujitor de birou. În același timp, puteți continua să fii o fată sensibilă, fragilă, cu care se întâmplă ceva, sufletul care trăiește, trăiește și tremură. Aceasta este caracteristica și originalitatea dvs.

Încercați să vă faceți poprinimat și să vedeți ce se întâmplă după.

Sincer, Olga Hablova

Khablova Olga Evgenievna, psiholog al Almaty







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: