Fitness kluby69 Trenery5 Formare zaly47 pilates44 funcțională trening35 yoga34 stretching31 aerobika30 zumba22 tantsy19 organism sculpt18 trx16 yogalates13 din plastic de sex feminin (benzi) 12 fitness pentru beremennyh10 corp sheyp10 copii fitnes8 kallanetika6 Arabă tanets6 stadializarea nunta tantsa5 tai bo5 bodifleks5 copii yoga5 pol dance4 akvaaerobika3 portul sheyping3 de bras2
»Toate directiile» »ascunde lista»
Sezonul fără sfârșit al răceliilor și al gripei face mai mulți oameni să acorde atenție modurilor naturale de combatere a răcelii. Este de două ori neplăcut să vă îmbolnăviți în timpul verii în timpul vacanței, când doriți să vă bucurați de soarele fierbinte și de marea caldă. Pentru a rezista bacililor, nu este necesar să vă însuflețiți cu toată chimia, puteți și ar trebui să folosiți suplimentele naturale pe care natura le-a oferit cu bunăvoință.
În întreaga lume, adăugarea de Echinacea la dieta rămâne una dintre cele mai populare metode de prevenire a răcelii, deși unii oameni consideră că este cel mai bun mod de a menține sistemul imunitar - creșterea consumului de alimente bogate în vitamina C.
Există însă și un alt mod de tratare / prevenire a răcelii, care este, de asemenea, folosit de mulți oameni. Acestea sunt suplimente nutritive pe baza tuturor usturoiului cunoscut.
Cercetarea aditivilor pe bază de usturoi
Studiile anterioare au dovedit alte proprietăți benefice ale usturoiului, cum ar fi reducerea riscului de boli cardiovasculare, întărirea memoriei, ceea ce a făcut usturoiul un produs indispensabil în multe familii. În plus, usturoiul oferă o aromă unică mai multor feluri de mâncare preferate (cu toate acestea, stocul doar în cazul în care bomboane pentru a reîmprospăta respirația).
Sa dovedit că persoanele care adaugă zilnic usturoi la dieta lor sunt, de obicei, mai puțin susceptibile de a se răcească în sezonul rece comparativ cu cei care nu o consumă. De exemplu, într-o zi, a fost examinat un grup de o sută patruzeci și șase de voluntari care au fost împărțiți aleatoriu într-un grup care a primit un medicament și un grup de control care a luat un placebo.
În cursul studiului, o scală de cinci puncte a fost utilizată pentru a evalua starea de sănătate a pacienților testați în timpul măsurării manifestărilor și simptomelor infecțiilor reci la rece timp de 12 săptămâni.
Rezultatele au aratat ca grupul care a primit aditivul, într-o măsură mult mai mică, care suferă de răceli obișnuite, în comparație cu grupul placebo, care a fost mai sensibile la virus si au prezentat simptome de raceala pe o perioada mai lunga de timp.
Participanții la grup care au luat suplimentul de usturoi, care totuși s-au îmbolnăvit, s-au recuperat mai repede.
Astfel de rezultate se datorează în principal acțiunii alicinei găsită în usturoi, un ingredient activ produs de plantele de usturoi. Prin urmare, atunci când alegeți un supliment pe bază de usturoi pentru a lupta împotriva răcelii, asigurați-vă că conține acest ingredient activ.
Persoanele care iau aceste suplimente sunt, de obicei, de 2 ori mai puțin susceptibile de a se infecta cu infecții tipice, numărând peste 200 de modificări cunoscute.
În plus față de prevenirea răcelilor consumul regulat de usturoi, de asemenea, ajută în lupta împotriva infecțiilor cauzate de MRSA (stafilococ aureus rezistent la meticilina), - infectie stafilococilor dermatologice care afecteaza pacientii care sunt in structurile de ingrijire a sanatatii. Aceasta este o descoperire foarte importanta, deoarece virusul MRSA devine din ce in ce mai rezistente la antibiotice, ceea ce complică tratamentul acesteia.
Cum să luați usturoi pentru a preveni răceala
Pentru a utiliza eficient aditivii de usturoi, trebuie să vă amintiți câteva lucruri:
1. În primul rând, ar trebui să luați usturoi imediat ce apar primele simptome de răceală. Doar atunci efectul usturoiului va fi cât mai eficient posibil. Pentru a face acest lucru, puteți să luați un supliment pe bază de usturoi sau să beți ceai cu usturoi, ceea ce va ușura, de asemenea, durerea din gât, dacă este cazul.
2. Pentru a preveni răcelile, unul sau două cuișoare întregi de usturoi ar trebui să fie consumate zilnic. Acestea pot fi adăugate la mâncărurile dvs. obișnuite sau pot fi consumate imediat, dacă în mod normal suferiți o astfel de lovitură masivă.
3. Dacă vă uitați la semne de o răceală, puteți crește doza la 1-2 cuișoare suplimentare pentru a spori protecția, deoarece se constată că doze mari de usturoi, în prezența simptomelor răcelii facilitează într-adevăr a fluxului său și de a reduce durata bolii.
Dacă preferați să luați usturoi sub formă de ceai, trebuie mai întâi să zdrobiți cât mai puțin posibil un cățel de usturoi. Acest lucru va ajuta la eliberarea alicinei, facilitând penetrarea acesteia în celulele corpului și sporind efectul acestuia. După aceea, adăugați usturoi zdrobit la apă clocotită și lăsați-o să fiarbă timp de 5-10 minute. Majoritatea oamenilor cred că pentru a obține cel mai bun gust, trebuie mai întâi să răciți puțin băutura și apoi să o încălziți.
În mod ideal, trebuie să continuați să luați usturoi zilnic în timpul sezonului rece, atât pentru tratamentul frigului comun, cât și pentru prevenirea acestuia.
Trimiteți-le prietenilor: