Greață în picioare, durere plictisitoare pe timp de noapte, crampe ... toate acestea - primele semne ale venelor varicoase. Descoperirea simptomelor precoce ale venelor varicoase. este foarte important să prevenim dezvoltarea în continuare a acestei boli insidioase la timp. Deci picioarele tale au nevoie de ajutor! Să luăm în considerare unele dintre cele mai eficiente metode de întreținere preventivă, care vor ajuta la menținerea sănătății, ușurinței și frumuseții picioarelor.
CONFORMITATEA DIETULUI PENTRU PREVENIREA VARICOZEI
Pentru a elimina excesul de sarcină din sistemul venos, excludeți din meniu toate dulciurile, făina și grăsimile. Cu carne afumată, bulgăre bogate în carne și conserve, este mai bine să te lași la revedere. Sub interdicție - alcool și bere. Încearcă să nu abuzezi de cafea - nu mai mult de o ceașcă pe zi și, de preferință, lapte.
Beți cât mai mult lichid posibil (până la 2 litri pe zi) pentru a dilua sângele și pentru a facilita mișcarea acestuia prin venele.
În alimentația dvs. ar trebui să fie în mod necesar alimente bogate în vitaminele E și C: mazăre, fasole, ceapă verde, salată verde, cătină albă, ficat. Aceste vitamine dau elasticitatea venelor. În plus, vitamina P (rutină) este foarte utilă, ceea ce împiedică întinderea pereților venoși. Cea mai mare parte este conținută în fructe citrice, nuci, ceai verde și trandafir de câine.
PLANTE MEDICINALE ÎMPOTRIVA VARICOLEI
O băutură de nucșoară este utilă. Pentru a face acest lucru, 1 lingurita de nucsoara macinata, se toarna un pahar de apa clocotita, se adauga putin miere si se ia de doua ori pe zi pentru o jumatate de cana.
MUNCĂ PENTRU PĂCI PENTRU PREVENIREA ÎMPOTRIVA VARICOZEI
Cu fiecare ocazie, încercați să descărcați venele, luând poziția "picioarelor deasupra nivelului inimii".
Este util să înotați, să mergeți mult, să urcați și să mergeți în jos pe scări.
FACING FOARTE
Păstrați întotdeauna cuburi de gheață în congelator din perfuzia de menta. La un moment convenabil, ștergeți picioarele, tibia și șoldurile. Fiecare zonă trebuie administrată pentru câteva minute, dar nu mai mult de cinci în total, astfel încât să nu apară îngustarea ascuțită a vaselor subcutanate.
Puteți revitaliza picioarele obosite prin dousing cu un duș rece. Începeți de la degete până la călcâi, apoi îndreptați jetul de apă din partea de jos pentru a completa gâtul și apoi de la ascensor până la genunchi.
ÎNCĂLZIREA BATĂRII ÎN CONTROLUL VARICOZEI
Oboseala și umflarea sunt bune pentru îndepărtarea băii cu sare de mare. Pentru a face acest lucru, timp de 5-10 minute, scufundați picioarele în mijlocul caviarului într-o apă sărată puțin caldă.
Puteți prepara o baie de picioare dintr-un amestec de mușețel și plantain. Pentru a face acest lucru, 1 lingura de amestec se toarnă un pahar de apă clocotită, insistă și se adaugă la apa de baie.
Stresul și durerea în picioare, care apare până la sfârșitul zilei, vă vor ajuta să îndepărtați florile sau frunzele de lavandă, menta, oregano. Puteți folosi atât proaspete cât și uscate. Coaseți colecția într-o pungă de lenjerie. Coborâți-l într-o baie sau utilizați-l ca o compresă.
OBSERVAȚI REGULI SIMPLE DE PREVENIRE A VARICOZEI
Dacă semnele de varice se manifestă deja, pentru a nu agrava dezvoltarea, trebuie să vă amintiți câteva reguli:
- Nu vă implicați în băi calde, saune și săli de aburi, pentru a nu activa circulația sângelui; plajele și solarii nu vor beneficia, deoarece razele ultraviolete reduc elasticitatea venoasă;
- Nu purtați pantofi prea înguste și strânși, pentru a nu deranja circulația sângelui; Călcâiul trebuie să fie stabil nu mai mare de 3-4 cm;
- Evitați efort fizic greu, nu ridicați greutăți, este, de asemenea, dăunător să vă puneți genti grele în poala ta;
- - încercați să nu obțineți excesul de greutate.
Votați pentru articol
Trimiteți-le prietenilor: