Empatia este ușor de exercitat. Este necesar să ne amintim câteva dintre caracteristicile sale.
Empatia nu are nici o valoare. Aceasta înseamnă că, atunci când comunicați cu o altă persoană, nu vă dați evaluările "bune" sau "rele", nu încercați să moralizați, să condamnați. Dacă comunicați cu altcineva din poziția de empatie, atunci doar ascultați partenerul dvs., încercând să priviți situația cu ochii. să-i înțeleagă sentimentele și experiențele în situația sa.
Exemple de declarații anti-empatice:
- Oh, e groaznic și inacceptabil. Nu mai face asta.
- Deci, ar putea să se comporte numai rascal.
- Da, uitați că nu contează.
- Ești blondă.
- Ar trebui să fiți bucuroși că totul sa dovedit a fi așa.
- Toți oamenii (ca tine) au unul în mintea lor.
Exemple de declarații empatice:
- Te-am auzit, îți înțeleg emoțiile.
- Da, mi sa întâmplat și asta.
- Îmi imaginez ce este pentru tine.
- Cum te simți în legătură cu asta?
- Ce crezi despre asta?
- Îți pot ajuta cumva în experiențele tale?
Când interacționezi empatic cu o altă persoană, uiți de tine pentru o clipă. puneți deoparte opiniile, credințele, atitudinile. În schimb, vă concentrați în întregime pe partenerul dvs., pe sentimentele sale, pe viziunea sa asupra lumii, a valorilor sale.
Cu toate acestea, în empatie sunt implicate sentimentele tale. pentru a auzi o altă persoană, trebuie să fii conștient, să înțelegi, să-ți auzi emoțiile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: