- Pentru persoanele cu această boală, se recomandă să se evite expunerea la temperaturi ridicate, cum ar fi căzi cu hidromasaj, saune, pachete termice, deoarece poate extinde vasele de sânge, care crește în caz de sângerare. [3]
- Activitățile extreme și utilizarea presiunii prea mari asupra zonei afectate (de exemplu, masaj) ar trebui de asemenea evitate pentru a preveni deteriorarea ulterioară a zonei afectate.
- Singurele mișcări pe care le puteți face, cel puțin inițial, sunt exerciții aprobate de medicul dumneavoastră sau de fizioterapeut.
- Puteți folosi cârje sau baston pentru a elibera presiunea asupra genunchiului, ceea ce va promova vindecarea.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele opțiuni. El poate recomanda ceva simplu, teip sau sugera sa impuna o anvelopa sau o bretele. [4] În acest timp, puteți veni cu viitorul plan de redresare.
- Se recomandă utilizarea pachetelor de gheață de la 20 la 30 de minute, la fiecare 3 până la 4 ore, timp de 2 până la 3 zile sau până la dispariția durerii. [5] Utilizați gheață acoperită cu un prosop pentru compresie.
- Compresia ajută de asemenea la stimularea fluxului de lichid limfatic care transportă substanțe nutritive importante la țesuturile deteriorate din jurul plăgii. Limfa lichid elimină, de asemenea, deșeuri din celule și țesuturi ale corpului, care este o funcție importantă în procesul de regenerare tisulară. [6]
Ridicați genunchiul. Zona afectată trebuie să fie în mod constant pe fundul mării. Această acțiune ajută la corectarea circulației sângelui, astfel că vindecarea este mai rapidă. Cu o scădere a fluxului sanguin, tumora va scădea, astfel încât funcțiile genunchiului se vor relua mai repede.
Începeți să luați medicamente pentru durere. În timpul consultărilor, medicii acordă atenție în primul rând simptomelor cele mai frecvente: durere și inflamație. Medicamentele sunt recomandate pentru a atenua durerea și pentru a reduce inflamația, dar puteți găsi și un medicament adecvat fără prescripție medicală.
- Analgezicele sunt clasificate ca analgezice simple (care pot fi cumpărate peste tejghea fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamol) si medicatie durere mai puternic, care este prescris în cazul în cazul în care analgezice simple, nu dau efectul dorit. Exemple de analgezice pe bază de rețetă: codeină și tramadol.
- Tipuri mai mari de medicamente pentru durere ar trebui să fie luate în doza potrivită și trebuie administrate corespunzător pentru a evita dependența și dependența.
Luați în considerare administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene orale. Aceste medicamente acționează asupra anumitor substanțe chimice pentru a preveni progresul inflamației în timpul rănilor. Exemple de astfel de medicamente: ibuprofen, aspirină și naproxen. Cele mai puternice tipuri de astfel de medicamente sunt disponibile numai pe bază de rețetă.
- Lucrătorii medicali nu încurajează consumul de astfel de medicamente în primele 48 de ore după leziune, astfel încât organismul se poate vindeca în mod natural. [8]
- Persoanele care suferă de funcționalitate incompletă a genunchiului pot încerca să facă anumite exerciții care pot ajuta la întărirea patellei, păstrând în același timp funcția lor normală. Aceste exerciții pot fi folosite pentru a distrage durerea și a regla circulația sângelui în diferite părți ale corpului, inclusiv în zonele afectate. Exercițiile specifice vor fi discutate mai detaliat în secțiunea următoare.
- Abuzul. De prea multe ori, îndoirea genunchiului poate afecta terminațiile nervoase ale genunchiului. Țesuturile întinse care leagă mușchii în oase (tendoanele) pot, de asemenea, să perturbe elasticitatea și să conducă la apariția unui alergător la genunchi.
- Persoane fizic active. Activități precum jogging, jumping sau activități care necesită îndoire frecventă a genunchilor pot duce la uzură excesivă. Acest lucru poate irita nervii în genunchi și poate afecta tendonul, cauzând durere. Pentru a evita rănirea, asigurați-vă că vă încălziți bine și că mușchii sunt întinși înainte de a vă da o încărcătură fizică energetică.
- Durere. Senzația de durere poate fi cauzată de deteriorarea cartilajului sub genunchi. Durerea în acest caz este acută și pulsantă și se simte, de obicei, în spatele sau în jurul patellei unde se întâlnesc femurul și capacul genunchiului. Durerea se poate aprinde atunci când alergați, mersul pe jos, ghemuirea și chiar ședința. Nivelul durerii se va înrăutăți dacă activitatea genunchiului nu este limitată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: