În plus față de toate beneficiile cunoscute ale activității fizice, veți primi, de asemenea, instrucțiunile potrivite de la un instructor calificat, plus o motivație reală care vine din atmosfera energetică și de susținere a unui antrenament bine structurat în echipă. De asemenea, puteți învăța despre conceptele și conceptele de alimentație sănătoasă.
Iată primele 6 avantaje ale formării cu programe de grup:
1. Toate exercițiile necesare
Când lucrați singur, adesea ignorați unul sau mai multe dintre cele trei componente principale ale fitnessului - cardio, rezistență sau flexibilitate. În timp ce programele de grup, de exemplu, "bootcamp" de fitness, vor include cel puțin două componente de bază de fitness și plus stretching.
2. Instrucțiuni practice
Adesea simți că atunci când lucrezi independent, faci niște exerciții incorecte. Dar, atunci când începeți un program de grup, un instructor sau un instructor calificat vă va urmări în mod clar mișcările și va da motivația potrivită cu privire la modul în care atingeți performanța optimă. În plus, el sau ea va fi în măsură să răspundă cu precizie la întrebările dumneavoastră.
3. Exerciții pentru toate grupurile musculare
În antrenamentele de grup, munca, de regulă, vizează întregul dvs. corp. Ca urmare, acordați atenție tuturor, chiar și celor mai slabe locuri care pot fi pierdute numai în timpul antrenamentului.
4. Disponibilitatea
Comparativ cu formarea personală, acest tip de program este mai accesibil. De exemplu, dacă sunteți deja înregistrat în sala de gimnastică, programul poate fi complet gratuit pentru membrii sălii de fitness sau semnificativ redus.
5. Sprijin reciproc
Mulți oameni nu au suficientă motivație pentru a se menține singuri, iar unii sunt pur și simplu plictisiți să lucreze singuri. În acest caz, dacă începeți să implementați un program de acest tip, vi se va acorda dreptul la asistență de specialitate pentru a vă atinge obiectivul de fitness. În plus, clasa oferă o prietenie sănătoasă, plus un sprijin pozitiv din partea celorlalți membri. Veți putea inspira și motiva instruirea celorlalți participanți.
6. Muzica ritmică vă va ajuta să vă inspirați
Muzica specială care se joacă în timpul sesiunilor de grup poate inspira și motiva să obțină cele mai bune rezultate și va face formarea mai puțin costisitoare pentru forțele dvs. Consiliul American de Exerciții a sponsorizat studii care au confirmat acest fapt. Melodiile care se joacă în timpul antrenamentului, cel mai bun asistent.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: