Numărul de exerciții care pot fi efectuate pe echipamente profesionale de fitness sportive pentru cluburile de fitness depășesc câteva sute. Prin urmare, este mai convenabil să operați cu următoarea clasificare, împărțind exercițiile:
- de gradul de impact asupra corpului,
- la nivelul complexității,
- de părți ale corpului și de zone, pentru elaborarea cărora sunt îndreptate.
Uneori exercițiile de competiție sunt separate, dar nu vor fi necesare pentru cei care nu își asociază viața cu sportul profesional și vin la simulatorii profesioniști pentru vindecare și frumusețe.
În același timp, diferite simulatoare de sport profesionale permit efectuarea unor exerciții diferite de la grupul de interese. Este destul de natural ca cei care au văzut prima dată în apropierea echipamentelor comerciale pentru un club de fitness într-o sală mare să se ridice literalmente. Cu toate acestea, la nivel de incepatori, mai ales dacă ați venit să utilizați primii antrenori profesioniști pentru presă, bancă pentru banc de presa si alte echipamente de putere, pentru a alege ordinea de 20-25 de exerciții pe care le preferați și la două sau trei sesiuni sale de formare pe săptămână.
În părțile de antrenament ale corpului, exercițiile pentru umeri, brațe, spate și, de asemenea, pieptul, picioarele și presa sunt scoase pe simulatoare de putere profesionale. Mai mult, aceste exerciții pot fi împărțite în cele care vizează mușchii individuali sau grinzile musculare. De exemplu, numele simulatoarelor profesionale pentru presă vorbește de la sine.
Ghearele Mahi din picioare în picioare sunt proiectate pentru a dezvolta un mușchi deltoid. Squats cu un bar de lucru picioare, dar, în același timp, au un puternic efect asupra corpului ca un întreg.
În plus, exercițiile de rezistență, ca și multe altele, sunt de obicei împărțite în funcție de complexitatea și gradul de consum de energie. De exemplu, jaful clasic al unui bar este considerat un exercițiu dificil, necesitând cheltuieli considerabile de energie și efectuând mișcări complexe de coordonare.
Alegerea exercițiilor și echipamentelor profesionale pentru clubul de fitness, necesare pentru implementarea acestora, se face în funcție de obiectivele și de datele de plecare la sala de sport.
De exemplu, în cazul în care noul venit al corpului subtil vine la un echipament de fitness profesionale pentru a deveni musculare puternice și frumoase a construi, el ar trebui să înceapă cu exerciții simple, respectarea tehnologiei corecte, care nu va cauza probleme semnificative. Cu toate acestea, printre ei, pentru început, merită să preferăm exerciții care au un impact global asupra organismului. Începătorii nu ar trebui să circule pe simulatoare profesionale pentru presă, presă de stand și alte echipamente comerciale specializate pentru un club de fitness. Ele sunt utile pentru a începe să utilizați formatori profesioniști versatil, care lucrează prin diferite părți ale corpului - în scopul de a crește nivelul general al masei musculare.
Utilizatorii avansați ai simulatoarelor profesionale de sport nu au nevoie de o reamintire a necesității de încălzire, iar noi adepți ar trebui să li se reamintească. Pentru a încălzi mușchii și să le pregătească pentru luarea deciziilor de încărcare eficientă și pentru a evita un prejudiciu, se recomandă să înceapă de formare cu un 15-20 de minute de warm-up pe profesionale velosimulator, formatori eliptice, benzi de alergare și alte echipamente cardio pentru cluburi de fitness.
Acum despre influența formării forței asupra corpului.
Bineînțeles - schimbă o persoană, pentru care încep de fapt. Modificările nu sunt limitate la nivel corporal: exercițiu întărește, de asemenea, spiritul și voința este implicată, să învețe disciplina și dăruire. formatori profesioniști, varietate de jenant cardio-specii (formatori eliptice profesionale, benzi de alergare, biciclete exercițiu) și echipamente de putere, și vă învețe să găsiți opțiunile necesare, printre multe altele, să dezvolte și să deschidă calea pentru atingerea scopurilor lor. Când realizările care până acum păreau depășite, devin realitate, persoana câștigă încredere în sine.
Desigur, simulatoarele profesionale de sport și lucrul la ele în diferite moduri afectează oameni diferiți. La urma urmei, fiecare dintre noi are o genetică diferită, pe lângă faptul că toți vin în sală cu o formă fizică diferită de la început.
Indiferent de viteza la care sunt atinse rezultatele, echipamentul profesional de fitness este cu siguranță util tuturor utilizatorilor săi.
Cu excepția cazului tinerilor, femei și bărbați fără pregătire acasă este recomandat să lucreze mai greu pe aparate cardio (cum ar fi benzile de alergare profesionale, formatori eliptice, biciclete exercițiu) și puterea de intrare cu precauție, crescând treptat cota sa de timp lecții.
Este curios ca exercițiile pe formatorii profesioniști de putere, în performanța cărora se lucrează cu greutăți, să declanșeze procesul de întinerire a corpului.
Astfel de exerciții forțeaza azotul să rămână în organism, pe care începe să-și piardă în mod activ după 30 de ani și, în consecință, îmbătrânesc. Întoarcerea azotului la echilibrul optim, care este stabilit în mod natural în organism în 20-25 de ani, îndepărtează îmbătrânirea.
În plus, formatorii profesioniști de forță forțeaza organismul să producă mai multă cantitate de testosteron, care, în doze normale, este cu siguranță utilă nu numai sexului mai puternic, ci și femeilor. Testosteronul este responsabil pentru vitalitatea generală, precum și pentru echilibrul dintre mușchi și grăsime din organism. Fără activarea producției de testosteron, este dificil pentru un reprezentant al fiecărui sex să se bazeze pe scăderea în greutate și îmbunătățirea relaxării muschilor.
Din păcate, corpul uman cu vârsta reduce capacitatea de a se adapta și de a câștiga una dintre fațetele sale - fitness. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să începeți să utilizați simulatoare de sport profesionale. Cel care a început să studieze la sala de sport în 30 de ani nu va câștiga cu greu laurile maestrului de sport, dar pentru a obține o formă bună, pentru a îmbunătăți bunăstarea este mai mult decât reală.
Simulatoare potrivite:
Articole similare
-
Influența și impactul formării asupra corpului, cum să pompeze mușchii
-
Efectul exercițiilor fizice asupra corpului, cu vedere defectuoasă
-
Care este valoarea influenței acidului omega-9 asupra corpului uman
Trimiteți-le prietenilor: