- depresie, tristețe, indiferență, motivație scăzută sau lipsă a acesteia, oboseală;
- tulburări de somn;
- o violare a apetitului;
- apatie, pierderea gustului pentru viață;
- sensibilitate crescuta la critica sau neglijare;
- un sentiment sporit de resentimente;
- nivelul scăzut al stimei de sine, lipsa de încredere în sine, un sentiment de inadecvare;
- iritabilitate, un sentiment de frustrare și disperare;
- un sentiment de deznădejde și / sau neajutorare;
- gânduri de moarte sau sinucidere, încercări de sinucidere;
Depresia afectează oamenii într-o varietate de moduri. Simptomele sunt adesea confuze și sunt ambigue. Dacă înțelegeți care sunt problemele dvs., vă va fi mai ușor să alegeți cea mai bună metodă de tratament. Puteți împărți simptomele depresiei în două tipuri - psihologice și biologice.
Simptome psihologice ale depresiei
Depresie, tristețe, deznădejde.
Adesea, aceste simptome sunt cele mai observabile și dureroase. Apar în toată ziua. În plus, o persoană poate prezenta un sentiment de goliciune, frustrare, disperare, simț fizic de greutate (mai ales sub lingură).
Apatie.
Lipsa motivației de a face ceva, refuzul de a comunica cu oamenii, un nivel scăzut de activitate și / sau inactivitate, acest simptom poate duce, în sine, la probleme mai grave, cum ar fi depresia, „un cerc vicios“. De exemplu, stați în apatie, puteți decide: "Nu vreau să părăsesc casa, nu vreau să văd pe nimeni". Cu toate acestea, izolarea, lipsa de divertisment ne înrăutățește viața. Unii cercetători cred că viața fără plăcere este principala cauză a depresiei. În plus, pasivitatea excesivă în sine poate provoca disconfort fizic (de exemplu, oboseală, constipație), iar acesta este un disconfort suplimentar.
Probleme interpersonale.
Fiind oameni depresivi sunt deosebit de sensibili la critici, ei nu doresc să comunice cu altcineva. Ei se simt inconfortabil în jurul valorii de alte persoane, uneori, în același timp, a sporit sentimentul de singurătate. Care suferă de depresie nu cred in tine - este dificil să vorbească în propria apărare, să-și exprime propriile păreri, să-și exprime sentimentele sau gândurile lor, cere ajutor și sprijin și spune ferm, dacă este necesar, „nu“. Un suferă de om depresie a descris starea lui:.“În general, atunci când este vorba de străini, eu sunt calm, dar recent mi-am pierdut încrederea în sine mă preocupă ceea ce arata ca in ochii interlocutorului, este dificil să fiu sincer, există un sentiment că, cu mine că nu e bine ".
Sentimentul vinovăției.
Dacă vă simțiți regrete sau remușcări, făcând o greșeală sau insultând pe cineva neintenționat, acest lucru este normal. Cu toate acestea, și în acest caz, sentimentul de vinovăție poate fi exacerbat. Sunteți deja convinși: "Sunt o persoană rea". Această credință transformă pocăința naturală într-o emoție dureroasă și distructivă.
Gânduri negative.
Termenul "distorsiuni cognitive" este folosit de psihologi pentru a descrie tendința de gândire negativ-pesimistă. Cunoașterea este gânduri și percepții. Distorsiunile și erorile în gândire și percepție sunt semne comune ale depresiei. O persoană aflată într-o stare de depresie percepe totul extrem de pesimist. Gândurile sale sunt concentrate asupra negativului, astfel de distorsiuni nu sunt doar un simptom, ci și un factor puternic de creștere a depresiei.
Gânduri de sinucidere.
Gândurile despre sinucidere apar foarte des cu depresia. Deși majoritatea oamenilor care se gândesc la sinucidere, în realitate, se abțin de la un pas fatal, aceste gânduri ar trebui luate întotdeauna în serios. Cele mai multe ori gândurile de sinucidere vin la oameni care au o viziune a propriului lor viitor pictat în culori sumbre. Acești oameni au un sentiment de deznădejde. În sinucidere, este văzută eliberarea de suferință. Instinctul de auto-conservare încă mai predomină printre majoritatea oamenilor, iubirea de rude, credința în Dumnezeu, alte circumstanțe - prea mult leagă o persoană de viață, pentru a decide să-și ajusteze scorurile.
Simptome biologice ale depresiei.
Tulburări de somn.
O serie de modificări pot apărea în ciclul de somn natural. Depresia este adesea însoțită de insomnie. De obicei, oamenii se plâng că trezesc în mijlocul nopții sau dimineața devreme, atunci este dificil sau imposibil să adormi din nou. Există totuși situația opusă: cineva este depășită de somnolență constantă.
Degradarea apetitului.
Cea mai frecventă încălcare a depresiei clinice este pierderea poftei de mâncare - nu doriți să mâncați, pierdeți interesul pentru alimente, uneori chiar și un sentiment de gust dispare. De obicei, duce la o pierdere în greutate. Uneori, în ciuda deteriorării apetitului, oamenii, din obișnuință, încearcă să nu reducă consumul de alimente, ceea ce necesită efort. Acest lucru se întâmplă cu un stres permanent puternic. Acesta este un simptom alarmant. Este posibil să aveți depresie. În același timp, adesea cu depresie există o creștere a poftei de mâncare și, în consecință, o tendință de plinătate. Apetitul crescut poate fi, de asemenea, o reacție psihologică la circumstanțele adverse. În mâncare, oamenii pot căuta un fel de mulțumire, încercând să mușam emoțiile negative. Un cerc vicios: tristei experiențe de a conduce pentru a mânca excesiv figura caracterul complet răsfățat enervant, prin urmare, departe de a stima de sine scazuta, iar rezultatul este același - o melancolie extremă, nemulțumirea față de viață.
Angedonia (incapacitatea de a se distra).
Anhedonia este deseori definită ca o pierdere a gustului pentru viață. Acesta este unul dintre cele mai fiabile semne de depresie clinică. Se pare că este asociat cu disfuncția chimică a acelor părți ale sistemului nervos care acționează ca centre de plăcere, severitatea anhedoniei variază. Cele mai vii evenimente - comunicarea cu copilul, schimbarea carierei, iubirea - poate duce la revenirea unui sentiment de plăcere și o ameliorare temporară a dispoziției. Cu toate acestea, evenimentele din viața de zi cu zi pot pierde orice atracție pentru o persoană. În unele cazuri, pofta de jocuri de noroc, o ispită constantă pentru a risipi banii, sau au afaceri pe partea indică o încercare disperată de a stimula gustul pentru viață, pentru a evita sentimentul de goliciune care apare atunci când anhedonie.
Oboseală constantă și pierderea de energie.
Multe moduri care suferă de depresie se simt extrem de obosite. Orice efort îi este dat cu mare dificultate. Am auzit de multe ori: „Ma simt ca o zi de lamaie stors nu Shambles dormi suficient noaptea, iar dacă adorm pentru o scurtă perioadă de timp, apoi se trezesc, de obicei, se simt chiar mai obosit ....“ O condiție similară este foarte tipică pentru depresie.
Pierderea dorintei sexuale.
Reducerea dorinței sexuale, observată cu depresia, are loc la un nivel pur fiziologic și se poate întâmpla chiar și în soții care se iubesc și se simt fericiți în căsătorie. După cum a spus o femeie la consultare: "Îmi iubesc cu sincer pe soțul meu, vreau să-mi fie interesant sexual - dar acest lucru nu se întâmplă și mă îngrijorează că el va crede că nu-mi place". Adesea, soțul sau soțul nu înțeleg motivele scăderii dorinței sexuale și acest lucru poate duce la discordie în familie.
Atacuri de panică.
Dintr-o dată vine tulburări fizice și emoționale puternice. Ele sunt caracterizate prin următoarele caracteristici, care pot apărea singure sau în combinație; palpitații ale inimii, scurtarea respirației, leșin, amețeli, furnicături la nivelul degetelor de la mâini și picioare, și, uneori, dureri în piept, pericol, sau o premoniție de dezastru (de multe ori destul de nejustificat, au intrat în panică teama de a merge nebun sau a pierde controlul iminent. Aceste atacuri de obicei, ultimele 10-15 minute . În cele mai multe cazuri, acestea nu sunt cauzate de o situație stresantă specifică. Totul se întâmplă în mod neașteptat. Această condiție nu este doar pentru depresie. insoteste si alte boli. cu toate că aproximativ 50% dintre persoanele care au loc atacuri pan ki, de asemenea, care suferă de depresie. De aceea, dacă sunteți predispus la atacuri de panica inexplicabile, trebuie să se consulte un psiholog, terapeut, pentru a face un diagnostic corect.
Diagnosticul este "depresie" dacă:
timp de cel puțin două săptămâni, o persoană se confruntă cu unul din cele două simptome principale - depresia și / sau anhedonia
plus cel puțin alte patru simptome din listă - și acest lucru încalcă funcționarea sa normală.
Cum de a vindeca depresia?
Dacă aveți oricare dintre simptomele enumerate mai sus, solicitați ajutor profesional. Consultarea unui psiholog cu ajutorul depresiei:
să identifice tipul și severitatea depresiei;
să înțeleagă cauzele depresiei și să le elimine;
aflați abilitățile necesare pentru depășirea și gestionarea depresiei;
În unele cazuri, este util să combinați administrarea de medicamente și consultarea cu un psiholog (psihoterapie). În multe situații, este suficient să lucrați în mod regulat cu un psiholog - psihoterapie - pentru a depăși depresia.
Căutând ajutorul unui psiholog, faceți un pas decisiv către schimbare. Faceți acest pas mai ușor, găsiți răspunsuri și întrebări care vă privesc.
Accesați pagina de întrebări și răspunsuri;
Citiți recenzii despre activitatea unui psiholog;
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: