Efectuarea unei smucitură tija concurenței CrossFit, fiecare participant va avea cu siguranță grijă de protecție a taliei și a genunchiului, deoarece este una dintre zonele cele mai predispuse la prejudiciu. Am scris despre durerile de spate și cauzele lor din materialele anterioare. Acum hai să vorbim despre durere în genunchi. La urma urmei, această problemă este relevantă nu numai pentru sportivii implicați în greutate de formare, jogging sau CrossFit. Durere in spatele genunchiului cu experiență și copii mici, și adulți, precum și persoanele în vârstă. Articulația genunchiului susține întreaga greutate a corpului dumneavoastră zilnic, participă la îndoire și ablație atunci când mersul pe jos, alpinism scari, sărituri și a obține o sarcină, chiar dacă stai doar.
Simțiți durere în genunchi - există un motiv pentru asta!
Se știe că articulația genunchiului este una dintre cele mai mari și mai complexe din punct de vedere al funcționalității. Prin urmare, un număr mare de încărcări apar zilnic, chiar dacă nu desfășurăm un stil de viață deosebit de activ. Dar, în ciuda complexității și a amplorii acestei articulații, obținerea unei vânătăi, răniri sau inflamații este foarte simplă. Principalele cauze ale durerii la genunchi trebuie luate în considerare:
1) Leziuni la genunchi:
- genunchi;
- lacrimi ale meniscului;
- ligamente rupte;
- rupturi ale tendoanelor;
- ruperea tuberozității tibiei;
- dislocarea patellei;
- fracturi;
- altele.
2) Boli ale genunchiului:
- artroza genunchiului;
- Chistul lui Baker;
- Boala lui König;
- Boala lui Schlätter;
- altele.
În plus, adesea, durerile la genunchi, tratamentul cărora ar trebui să fie la timp, nu este un semn direct al afectării sau bolii în acest domeniu. De exemplu, bolile coloanei vertebrale, leziunile articulațiilor de șold, foarte des pot da dureri înapoi la genunchi.
A fost durere la genunchi, tratamentul ar trebui să fie imediat!
Înainte de a începe tratamentul durerii la nivelul genunchiului, trebuie să-i determinați în mod clar cauza. Când cauza durerii în articulația genunchiului este corect determinată, atunci tratamentul va fi eficient și pe termen lung. De regulă, în funcție de cauza identificată, pot fi prescrise următoarele tipuri de tratament:
- tratamentul medicamentos;
- terapie exercițiu;
- masaje și fizioterapie;
- terapie manuală;
- bandaje și unguente elastice;
- kinezioteypirovanie;
- mai mult.
Este kinesioterapia eficientă pentru durerea din genunchi?
- îmbunătățirea fluxului sanguin și a limfei, care va reduce durerea;
- accelerarea procesului de recuperare și reabilitare;
- ușurează umflarea;
- protejează mușchii și articulațiile împotriva rănilor și a daunelor;
- reduce inflamația;
- să îmbunătățească elasticitatea și flexibilitatea;
- asigură un efect terapeutic 24 de ore pe zi.
Cum să atingeți corect genunchiul?
Pentru a fixa în mod fiabil articulația genunchiului cu ajutorul dispozitivului Kinesio Teip, veți avea nevoie de 3 bucăți de teapă în formă de I. Baza primului segment trebuie aplicată în regiunea tuberozității tibiei. Teipul următor este lipit cu o ușoară tensiune pe exteriorul genunchiului. A doua bucată de clei la fel de bine, dar deja în interiorul genunchiului. Pentru o fixare mai fiabilă, se recomandă aplicarea celui de-al treilea segment orizontal în regiunea tuberozității.
Apăsați corect și rezultatul nu vă va face să așteptați!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: