Care este programul de ovulație? În această diagramă, toate semnele de ovulație sunt înregistrate. Aceasta se face prin monitorizarea temperaturii bazale. observații ale colului uterin și a mucoasei acestuia, precum și fixarea pe grafic a tuturor evenimentelor care pot afecta temperatura bazală (sex, alcool în ajun, administrarea de medicamente).
Elementele de bază ale cartografierii ovulației
Deci, ce aveți nevoie pentru a începe programul de ovulație? Termometru electronic, mercur, diagramă și pix sau creion. Se recomandă utilizarea unui termometru bazal special, deoarece oferă citiri mai precise. Termometrul bazal citește temperatura la o zecime dintr-un grad. Iar precizia măsurătorilor este importantă în gestionarea programului de ovulație.
Temperatura corporală bazală. Cel mai important semn al ovulației este temperatura bazală. Trebuie să fie măsurat oral sau vaginal dimineața, fără a ieși din pat. Un somn continuu trebuie să fie cu cel puțin 3 ore înainte de măsurare. Temperatura bazală trebuie măsurată zilnic și înregistrată într-un program.
Cervixul mucos este un alt mod de urmărire a ovulației. Ciclul se bazează pe uscăciunea colului uterin. Mai aproape de ovulație, mucoasa devine mai cremoasă. În timpul ovulației, mucusul cervical va arăta ca ou alb. Înregistrarea observațiilor pentru mucoasa cervicală vă va ajuta să determinați când aveți ovulație.
Poziția cervicală. Puteți verifica poziția colului uterin introducând ușor degetul în vagin. Trebuie să stabiliți în diagramă dacă este dificil să ajungeți la gât (poziția înaltă) sau ușor (poziție scăzută). Cervixul devine într-o poziție înaltă atunci când vă apropiați de ovulație.
Testul pentru ovulație este o modalitate foarte populară de a cunoaște ziua ovulației. Ei lucrează prin determinarea hormonului luteinizant în urină. Există o creștere a LH chiar înainte de ovulație. În aceste zile aveți fertilitate ridicată.
Crampele uterine și durerea în ovulație. Unii femei observă crampe sau dureri care seamănă cu crampe menstruale. Dacă observați astfel de simptome, scrieți-o pe grafic.
Durerile de cap / starea de spirit proastă însoțesc uneori ovulația. Prin scrierea a tot ceea ce observați în timpul ciclului, puteți stabili cu mai multă precizie ziua ovulației.
Unii femei observă modificări ale sânului înainte de ovulație și menstruație.
Creșterea / scăderea libidoului. Multe femei au observat că în timpul ovulației au crescut dorința sexuală. Înregistrați astfel de citiri în diagramă.
Alte observații care trebuie înregistrate în programul de ovulație: scrieți toate întrebările pe care trebuie să le adresați medicului mai târziu. De asemenea, în grafic, indicați ziua de contact sexual. Deci, puteți stabili dacă ziua a fost fertilă sau nu. Notați toate medicamentele pe care le luați. Discutați cu doctorul despre toate medicamentele luate și despre modul în care acest lucru poate afecta programul. Dacă vă îmbolnăviți și aveți febră, remediați-o pe diagramă. Dacă bei alcool, trebuie să-l scrieți în diagramă. Alcoolul poate afecta somnul, temperatura bazală și ovulația.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: