Eșecurile la locul de muncă sau în viața personală duc adesea terenul de sub picioarele tale și te fac să te îndoiești de tine. Cum să nu renunți la deznădăjduirea și să refaceți claritatea anterioară a minții? Pentru aceasta, există exerciții speciale.
Exerciții psihologice pentru ameliorarea stresului
- Balonul de aer. Imaginați-vă că aveți o minge de lumină în stomac, care este umflată cu fiecare respirație. Când se umflă, țineți respirația timp de 30 de secunde și expirați calm. Faceți acest exercițiu psihologic de cinci până la șase ori.
- Lemon. Pune mâinile pe genunchi. Relaxați-vă și închideți-vă ochii. În mâna dreaptă imaginați o lămâie și stoarceți complet sucul din ea. Faceți același lucru cu mâna stângă și apoi cu două mâini în același timp.
- Șapte lumanari. Stați confortabil și închideți-vă ochii. Urmăriți respirația. Imaginați-vă că există șapte lumânări aprinse în fața voastră. Luați o respirație profundă și suflați luminos lumânarea. Faceți același lucru cu cele șase rămase.
- Zbura. Acesta este un exercițiu psihologic pentru a ușura tensiunea de pe față. Închide ochii. Imaginați-vă că zbura va fi pe fața voastră. Acesta va ateriza pe site-uri diferite, și trebuie să-l departe, fără a vă deschide ochii.
- Abajur. Imaginați-vă că la nivelul pieptului dvs. se aprinde o lampă cu o umbră. Când luminează în jos, te simți confortabil, dar de îndată ce începi să devii nervos, lampa începe să strălucească și să-ți privească ochii. Mentally setați lumina în jos.
Exerciții psihologice pentru sporirea stimei de sine
Jocurile pentru dezvoltarea creierului ajută la îmbunătățirea, în practică, a tuturor proceselor mentale de care depinde foarte mult în formarea unei persoane, ca persoană și atingerea scopurilor. În acest articol, vom vorbi despre exerciții care vor face ca creierul nostru să lucreze într-o direcție neobișnuită și, prin urmare, să se dezvolte.
Persoanele versatile sunt valoroase pentru societate, deși nu sunt întotdeauna apreciate și recunoscute pentru valoarea lor. În acest articol vom vorbi despre personalități versatile și trăsăturile și caracteristicile care le fac.
Articole similare
-
Societatea Psihologică din Rusia, Știință, fandom alimentat de wikia
-
9 Exerciții cele mai bune pentru artroza coloanei vertebrale lombare
Trimiteți-le prietenilor: