Du-te la culcare nu mai târziu de ora 22.00 - un obicei foarte util care te va ajuta și vei fi mai sănătos. face mai mult
Toată lumea știe că, pentru funcționarea normală a corpului, o persoană ar trebui să doarmă cel puțin opt ore pe zi. Și nu mai mult de opt, apropo.
În plus, un aspect important nu este numai durata somnului, ci și timpul său, pentru o perioadă de 24 de ore.
Faptul că la sfârșitul anilor merge la culcare - acesta este un obicei foarte rău că nu este numai foarte dăunătoare pentru sănătatea noastră, dar, de asemenea, „ajuta“ ține pasul cu mai puțin. Deși s-ar părea că este mai implicat în diverse afaceri personale, atunci când principala ora exactă în timpul zilei ne petrecem la locul de muncă? De fapt, după ora zece seara, corpul nostru începe să se pregătească pentru pat. Toate proessy mentale încetini stomacul nu este digestia alimentelor în mod corespunzător, punerea ei „mâine“, și toate încercările noastre de a ne amăgim că putem face o mulțime de noapte ajunge la o stare generală de rău capăt și oboseala, la care suntem deja obișnuiți.
Vă voi da câteva motive pentru care este încă foarte util să mergeți la culcare înainte de ora 22:00:
După cum puteți vedea, motivele pentru a merge la culcare suficient de devreme, nu am de mult aici filosofa, și are o grămadă de articole pe internet. Sarcina noastră este de a dezvolta obiceiul de a merge la culcare nu mai târziu de zece seara! Puteți face acest lucru în multe feluri. De exemplu, vă puteți obișnui imediat să vă treziti devreme. Apoi, până la ora nouă sau zece, voi deja vreți să vă culcați fără nici un fel de memento-uri. Puteți solicita vecinilor să-ți taie energia electrică exact la ora 22.00. Puteți bea lapte fierbinte sau ceai Ivan seara, ceea ce este foarte favorabil relaxării. Poate fi orice doriți, dacă doriți, obiectivul este indicat, a adăugat la planul de studiu si sunt reglate pentru a trăi viața viguroasă, sănătoasă și de a menține mai mult decât altele!
Felicitări!
Scopul de a merge la culcare nu mai târziu de ora 22.00 a fost adăugat cu succes la managerul de sarcini.
Puteți începe să elaborați un plan pentru o lună
Introduceți un nou nume de țintă
Trimiteți-le prietenilor: