Mulți oameni cred că vârsta înaintată este sinonimă cu marasmusul, dar aceasta este doar o concepție greșită. Deși unii neuroni - celulele nervoase - mor cu vârsta și noile forme nu se formează, totuși o cantitate imensă este suficientă pentru a asigura buna funcționare a creierului. În special, datorită faptului că acești neuroni formează noi conexiuni necesare între ele, memoria nu se deteriorează.
Procesul de memorare este similar cu funcționarea unui magnetofon. Neuronii joacă rolul de bandă magnetică, iar zona creierului, numită hipocampus, este un buton de înregistrare. De cele mai multe ori, hipocampul este oprit, astfel încât informațiile care nu sunt destinate utilizării pe termen lung - să zicem, numele unei cunoștințe aleatorii - curge rapid din cap. Dar dacă creierul dvs. dorește să salveze ceva - de exemplu, numele vecinului tău la masă - pentru tine, hipocampul se aprinde și neuronii încep să înregistreze informații.
Cu alte cuvinte, atunci când trebuie să vă amintiți imediat ceva, hipocampul pornește imediat modul de înregistrare.
Mulți dintre noi pur și simplu nu ne amintim de cine, de exemplu, cine stătea lângă cineva de la ultima petrecere, și nu este nimic de îngrijorat. De fapt, foarte puțini vă îngrijoră de pierderea cheilor sau de uitarea numelui cuiva. Cu toate acestea, există și astfel de eșecuri în memorie, care, cel mai bine, sunt alarmante și, uneori, înspăimântătoare. Iată câteva exemple.
- Te-ai pierdut pe un drum bine-cunoscut.
- Uitați de întâlniri importante.
- De câteva ori la rând, spuneți aceeași anecdotă.
- Nu puteți efectua operații aritmetice simple, de exemplu, calculați câți bani trebuie să rămâneți în portofel.
- Dintr-o dată au pierdut abilități artistice sau muzicale.
Dacă aveți una dintre aceste probleme sau dacă pierderea memoriei a ajuns într-o asemenea măsură încât vă otrăvește viața, atunci trebuie să vă vedeți un doctor.
Trebuie avut în vedere faptul că deteriorarea memoriei este asociată nu doar cu vârsta, ci și cu diferite boli, inclusiv cele care sunt supuse tratamentului. Ca factori care provoacă sau agravează afectarea memoriei, putem numi peste 70 de afecțiuni patologice - de la pierderea auzului, probleme de vedere, patologia tiroidiană și stresul la hipertensiune și depresie. Deci, dacă observați că există mult mai multe împrăștiate decât de obicei, atunci înainte de a concluziona că vârsta de memorie este slăbită, cereți medicului să efectueze o examinare completă.
Nu uitați, de asemenea, medicamentele pe care le luați. Distragerea. incapacitatea de a se concentra și problemele de memorie pot fi rezultatul preluării tranchilizantelor, antidepresivelor și medicamentelor altor grupuri. Adresați-vă medicului dacă starea dumneavoastră este asociată cu administrarea medicamentelor prescrise sau achiziționate.
În sfârșit, pe lângă aspectul medical al problemei, în viața noastră de zi cu zi există multe lucruri care afectează în mod negativ memoria și că nu este greu de eliminat.
Cum să tratăți lipsa de spirit
Distragerea este unul dintre cei mai răi dușmani ai memoriei. De exemplu, citiți într-o atmosferă relaxată un fragment dintr-o carte, să zicem, liniile cinci până la șapte. Ai citit-o? Închideți ochii și încercați să-l recitiți. Acum porniți televizorul sau radioul și citiți din aceeași carte următoarele cinci până la șapte linii. Probabil, în primul caz îți amintești mult mai mult.
De ce se întâmplă acest lucru?
Memoria pe termen scurt este un lucru fragil. Acesta asigură stocarea timp de maxim 30 de secunde. Informațiile din acesta nu sunt stocate și ne amintim pentru o perioadă lungă de timp numai dacă hipocampul are suficient timp pentru a porni înregistrarea, adică mai multă memorie pe termen lung. Când sunteți distras de un alt gând, sunet sau imagine, informațiile primite în acest moment în memoria scurtă, în cazul nostru liniile din carte, vor fi șterse deoarece o cârpă umedă șterge creta de pe placă.
Gândurile din afara vă pot face să vă distrați în orice moment și, chiar dacă sunteți siguri că nu vă împiedică să vă concentrați, nu renunțați. Atunci când rulați de la checkout fără a face o conversație despre schimbare, ați fost distras de gândul de a cumpăra în magazinul următor. Iar când uiți punga de cumpărături de la același birou, este pentru că te grăbești să prind poșta înainte de a închide sau vrei să suni în regim de urgență?
Cu vârsta, lipsa de spirit se intensifică și acest lucru este direct legat de o scădere treptată a abilității de concentrare asupra unui singur subiect. Aparent, motivul este că începem să filtreze gândurile care nu sunt relevante pentru această chestiune mai rău. Rezultat: manifestarea uitării devine din ce în ce mai frecventă.
Dar cel mai probabil, uitarea poate fi evitată. Dacă aveți un scop și creierul funcționează în mod normal, atunci vă puteți aminti aproape tot ceea ce doriți, în 20 și în 40 și chiar în 80 de ani. Principalul lucru necesar pentru asta este să te concentrezi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: