Este un fapt că apa este cel mai important catalizator pentru pierderea în greutate. Apa poate fi singurul remediu "magic" pentru pierderea in greutate. Apa suprimă apetitul și ajută la implicarea grăsimilor amânate în metabolism.
Studiile au arătat că o reducere a aportului de apă duce la o creștere a nivelului de grăsime corporală, iar o creștere a aportului de apă poate reduce depozitele de grăsime. Acesta este motivul pentru care rinichii nu pot funcționa normal fără o cantitate suficientă de apă. Când nu sunt încărcate cu muncă, atunci o parte din încărcătura lor este transferată la ficat.
Una dintre funcțiile principale ale ficatului este metabolizarea depozitelor grase în energia utilizată de organism. Dar dacă ficatul trebuie să efectueze o parte din sarcina rinichilor, atunci nu poate să-și îndeplinească funcția de bază la capacitate maximă. Ca urmare, consumă mai puțin grăsime, mai multă grăsime este stocată în organism și pierde în greutate.
Consumul de apă suficientă este cea mai bună metodă de menținere a apei. Când corpul primește mai puțină apă, îl consideră o amenințare la supraviețuire și începe să dețină fiecare picătură. Apa este stocată în spațiul intercelular (în afara celulelor) și, ca rezultat, mâinile și picioarele se umflă. Diureticele sunt, în cel mai bun caz, o cale temporară de ieșire din situație. Ei, din păcate, elimină apa din corp împreună cu substanțele nutritive de bază. Din nou, organismul primește un semnal despre amenințare și caută, cu prima ocazie, să compenseze pierderea. În acest fel totul se repetă.
Cea mai bună modalitate de a rezolva această problemă este de a da corpului ceea ce are nevoie - suficientă apă. Numai atunci apa stocată va părăsi corpul.
Dacă aveți o problemă persistentă în ceea ce privește retenția apei, atunci poate fi o vină în exces sare. Corpul tau are nevoie de sodiu numai in anumite concentratii. Cu cât consumați mai multă sare, cu atât mai multă apă va menține corpul dvs. pentru a dizolva această sare. Cu toate acestea, puteți scăpa cu ușurință de sare în exces: beți doar mai multă apă și, trecând prin rinichi, este nevoie de un exces de sodiu.
O persoană cu greutate în exces are nevoie de mai multă apă decât de cea subțire. La persoanele mai mari, încărcăturile metabolice sunt mult mai grave. Deoarece stim ca apa este cheia metabolismului grasimilor, o persoana cu greutate in exces are nevoie de mai multa apa. Apa ajută la menținerea tonusului muscular dorit, deoarece permite mușchilor să contracte și să prevină deshidratarea.
Apa ajută la prevenirea ruperii pielii, care însoțește, de regulă, scăderea în greutate: celulele cu dimensiuni reduse se umple cu apă și pielea devine curată, sănătoasă și suplă. De asemenea, apa ajută organismul să scape de toxine (pierdere în greutate). Organismul are mult exces, de unde trebuie să scapi și, cel mai important, de excesul de grăsime. Din nou, o cantitate adecvată de apă ajută la spălarea deșeurilor corpului.
Apa poate ajuta cu constipatie. Când corpul primește prea puțină apă, este nevoie de el din magazinele interne. Intestinul gros este sursa principală. Rezultatul? Constipație. Dar când o persoană bea suficientă apă, funcția normală a intestinului reia. Am descoperit câteva proprietăți ale apei și rolul acesteia în pierderea în greutate:
Organismul nu va funcționa corespunzător fără apă suficientă și nu va putea implica grăsimi amânate în metabolism.
Lichidul reținut este supraponderal.
Pentru a scăpa de lichidul în exces, trebuie să beți mai multă apă.
Consumul de apă este principala condiție pentru pierderea în greutate.
Cât de multă cantitate de apă este suficientă? În medie, o persoană ar trebui să bea 8 pahare în fiecare zi, ceea ce înseamnă aproximativ 2 litri. Cu toate acestea, o persoană supraponderală are nevoie de un pahar suplimentar pentru fiecare greutate în exces de 8 kg. Cantitatea de apă beată trebuie să fie mărită la încărcăturile fizice și în vremea caldă și uscată.
De preferință, apa este rece, este absorbită mai repede de corp decât de cald. Unele dovezi sugerează că consumul de apă rece ajută la arderea mai rapidă a caloriilor.
Când corpul primește apă pentru o funcționare optimă, înseamnă că ați ajuns la un "punct de trecere". Ce înseamnă asta?
Funcția glandelor endocrine se îmbunătățește.
Apa stocată este pierdută.
Mai multă grăsime este folosită ca și combustibil deoarece ficatul este liber și poate folosi grăsimi.
O dorință naturală de a bea este returnată.
Foarte repede senzația de foame trece.
Dacă încetați să utilizați suficientă apă, metabolismul dvs. este deranjat și începeți să rețineți din nou apa, începeți brusc să câștigați în greutate și pierdeți dorința de a bea. Tratamentul pentru această situație - trebuie să te forțezi să treci printr-un alt progres.
Articole similare
-
Este proprietatea smochinelor utile, substanțe, cât de multe pot, rețete
-
Ce este util pentru varza obisnuita, dragoste atat de diferita
Trimiteți-le prietenilor: