Cum să eliminați grăsimea din jurul gâtului
Treptat, acumularea țesutului adipos în plumb gât la faptul că unul data viitoare când te uiți la tine în oglindă, nu poți înțelege în cazul în care sa întâmplat cu decolteul elegant de până atunci.
În mod normal, bărbia trebuie să facă un unghi drept cu gâtul și așa-numitul unghi al coloanei cervicale - egal cu 110 de grade. Cu toate acestea, grăsimile subcutanate pot schimba aceste relații, distorsionând proporțiile feței și dând o mare frustrare proprietarului gâtului "gros".
În primul rând, vom afla motivele posibile pentru acest necaz. Și aceasta poate fi:
1) Tulburări de postură, obișnuință de mers pe jos cu capul jos;
2) Excesul de greutate din cauza supraalimentării;
3) Boli ale glandei tiroide
În cazul în care acesta din urmă are nevoie de ajutor endocrinolog, cu primele două paragrafe este destul de posibil pentru a face față pe cont propriu, și în cele din urmă a scăpa de grăsime pe gât în casă. În primul rând, ar trebui să monitorizați poziția bărbiei, când stați sau stați: nu trebuie să fie omisă. Asigurați-vă că atunci când mergeți, umerii sunt trași înapoi și spatele este îndreptat. Apropo, dezvoltarea unei posturi adecvate este o garanție a unei coloane vertebrale sănătoase și a unui mers frumos. Merită să încerci să cumperi acest obicei, nu-i așa?
Exerciții pentru slăbirea gâtului
Pentru a combate excesul de grăsime din jurul gâtului, există o serie de exerciții foarte eficiente. Și deși nu puteți obține rezultate vizibile în primele zile de cursuri, dar în timp veți aprecia pe deplin beneficiile sale.
Deci, cele mai simple exerciții de slăbire a gâtului, care ar trebui să fie făcut în fiecare zi și de multe ori pe zi - se transformă gât și mișcări circulare ale capului, cu o tensiune musculară bărbie și gât ridicat.
Este frumos că, spre deosebire de jogging în loc cu frânghie sau tijă, acest simplu set de exerciții pentru mușchii gâtului se poate face în orice moment - acasă, pe stradă, la birou, chiar și transportul public. În același timp, el ajută și lupta împotriva migrenelor, ameliorează durerea la nivelul gâtului. facilitează starea cu osteocondroza cervicală. Trebuie făcută încet fără grabă, dar fără zel excesiv. Și mai bine ia-o usor cu sarcina de alimentare de pe mușchii coloanei cervicale atunci când este umflat de gât - care nu e ceea ce țintești. Mai ales această observație se aplică sexului corect.
Consolidarea eficacității exercițiilor pentru gât poate fi dacă le îndepliniți în camera de aburi sau în baie și puneți o compresă caldă în jurul gâtului. Cu toate acestea, în legătură cu această procedură, merită, de asemenea, consultarea cu un medic, deoarece este contraindicat la anumite boli.
Ce altceva poți să faci pentru a pierde în gât?
În paralel, este necesar să se înceapă efectuarea exercițiilor fizice generale de întărire, acordând prioritate celor care vizează creșterea frecvenței ritmului cardiac. Vrei să știi ce exerciții pot arde numărul maxim de calorii? Acestea sunt în primul rând tururi de curse, cal și biciclete, aerobic.
Este, de asemenea, util să vă revizuiți dieta, să o echilibrați cu numărul de calorii consumate și consumate și să eliminați complet supraalimentarea pe timp de noapte.
De asemenea, va fi foarte util să cumpărați o pernă specială ortopedică, înlocuind-o cu perna obișnuită de pene. Un avantaj suplimentar al acestei înlocuiri va fi scăderea durerilor de cap și prevenirea ridurilor pe gât, scăderea acestora este cea mai dificilă. Bună ajutor și auto-masaj al gâtului: luați crema dumneavoastră preferat pentru gât, care nu este imediat absorbit în piele, și ușor aruncat înapoi un cap de spate, se aplică un strat subțire de la linia bustului la bărbie, și mai mult de 40 de mișcare de mână în sus, ca și în cazul în care „trage“ pielea . Finalizați procesul apucând pielea, ca și cum ați dori să eliminați a doua bărbie.
Dacă pielea se îndoaie, în loc de mâini se poate folosi un prosop răsucite în apă caldă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: