Deși sarcina este perioada cea mai uimitoare în viața unei femei, multe femei se tem de el din anumite motive, dar cel mai mult se tem de naștere. În special, acest lucru se aplică acelor mame care așteaptă care au o "poziție interesantă" mai întâi.
Desigur, nu există nimic condamnabil cu privire la simțul fricii femeii, nu. Acest proces psihologic este absolut natural. Cu toate acestea, toată lumea știe că emoțiile negative sunt nedorite în situație. Atunci cum să depășească teama de naștere? Pentru aceasta, citiți sfaturile noastre.
Nu ascultă povestirile altora
Adesea, la femeile însărcinate, frica apare din povestirile mamelor și bunicilor, care descriu cel mai adesea maltratarea mamei și a copilului ei. În prezent, astfel de "sperietori" nu ar trebui luate în considerare, deoarece medicina se dezvoltă rapid, iar calitatea serviciilor este în creștere. De exemplu, în spitalele moderne de maternitate pentru femeile însărcinate există băi speciale și piscine. În ele, procesul de naștere a unui copil este mult mai rapid și mai puțin dureros.
Uleiul este turnat în foc de către cunoscuții care nu au avut noroc cu spitalul și medicul. Pentru a nu fi o victimă a serviciilor medicale de calitate scăzută, încercați să alegeți mai atent o instituție medicală.
Citiți mai multe literatură
Unul dintre motivele pentru care femeile devin mai îngrijorătoare și panică este o cunoaștere slabă a proceselor care apar în corpul unei femei însărcinate. Pentru a scăpa de frică, citiți cărți despre "situația interesantă" și nașterea sau consultați un specialist.
Cunoașterea, obținută din surse de încredere, este cu siguranță folositoare pentru dvs. De exemplu, dacă citiți cărți, probabil că nu vă veți speria de termeni medicali incomprehensibili cum ar fi "croșetarea cordonului ombilical". Majoritatea mamelor intră în panică atunci când văd astfel de cuvinte și, de fapt, un astfel de diagnostic de medic poate fi și nu periculos. Multe femei au o manșetă ombilicală. dar în ciuda acestui fapt, ele dau naștere unor copii sănătoși.
Dacă aveți timp liber, vizitați cursurile mamei însărcinate. Pe ele veți învăța cum să depășiți frica de naștere, să obțineți abilități practice care vă vor ajuta în viitor. În plus, puteți pune întrebări care vă privesc. Specialiști calificați îi vor răspunde.
Nu te preface că nu ți-e frică de nimic.
Nu vă faceți griji în legătură cu aspectul
Asigurați-vă că vă exercitați în timpul sarcinii. Datorită acestora, nu numai că împiedicați acumularea de grăsimi corporale, ci și pregătiți corpul pentru naștere. În plus, în timpul efortului fizic la oameni, endorfinele, numite hormoni de fericire, sunt secretați în organism. Ele joacă un rol foarte important în suprimarea stresului.
Aproape toate mamele viitoare în timpul sarcinii se gândesc la modul în care vor avea grijă de naștere. Se tem că stomacul nu își va dobândi forma anterioară și că nu va fi posibil să scăpați de kilogramele în exces. Este demn de remarcat că vă puteți restabili aspectul anterior, dar acest lucru necesită forță, răbdare și timp. Treptat, uterul se va contracta, iar pielea va reveni la ton. Datorită exercițiilor zilnice, este ușor să devii la fel de subțire ca niciodată.
Nu vă fie teamă să nu fiți la timp
Multe femei din ultima lună de sarcină se tem că nașterea lor va începe într-un moment în care vor fi în afara casei. Mergând pe jos sau mergând la magazin, se simt panică. Emoțiile sunt greu de gestionat.
Cum să depășim frica de naștere în astfel de situații? La început, trebuie să vă liniștiți și să vă gândiți la modul în care are loc nașterea. Primul semn că un copil mult așteptat se va naște în curând va fi contracțiile.
De regulă, la început nu sunt lungi, iar intervalul dintre acestea este de aproximativ 15 minute. Această afecțiune poate dura câteva ore. Vei avea timp să ajungi la spital.
Nu vă faceți griji cu privire la muncă
Femeile de afaceri, mergând la decret, încep să simtă o depresie extraordinară. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că înainte ca viețile lor să fie pline de evenimente și hassle, și un nou mod de viață (fiind în casă) le pare plantă. Dar merită să vă îngrijorați?
Fiind în concediu de maternitate, vă puteți găsi o mulțime de activități interesante care vor ajuta atât la depășirea fricii de naștere, cât și la pregătirea pentru acest eveniment. Yoga pentru femeile însărcinate, tricotarea hainelor pentru copii, achiziționarea lucrurilor necesare pentru ei și pentru copil, îmbunătățirea talentelor lor culinare - aceasta este doar o parte din opțiuni, cum vă puteți petrece timpul.
După nașterea unui copil, pur și simplu nu vă veți plictisi, deoarece îngrijirea copilului durează mult. Munca preferata nu va merge nicaieri. Revenind la vechiul mediu de afaceri, vă adaptați rapid la acesta (acest lucru poate dura între 2 și 4 săptămâni).
Vizitați un medic
De obicei, de la mijlocul celui de-al doilea trimestru, copilul, aflat în burtica mamei, începe să arate semne de viață. Tremorurile periodice pot slăbi semnificativ până la sfârșitul sarcinii și pot deveni neregulate. O astfel de situație poate sperie o femeie însărcinată, brusc ceva sa întâmplat cu copilul?
Cel mai adesea, aceste temeri nu sunt justificate. Copilul poate fi pur și simplu într-o stare de odihnă. În plus, în abdomenul mamei în ultima lună de sarcină nu există aproape nici un spațiu liber, astfel încât tremurul bebelușului poate să nu fie resimțit. Dacă sunteți îngrijorat de micile sale activități, consultați un medic.
În timpul travaliului, femeile au o frică foarte puternică. În aceste momente, atât de aproape de oameni, de cei dragi. Din fericire, acum reprezentanții sexului echitabil au posibilitatea de a negocia cu un doctor despre nașteri comune. Rudele prezente în apropiere vă vor sprijini. Din această cauză frica poate dispărea.
Fii sigur că poți să o faci.
Frica este o reacție naturală a corpului și absolut inutilă. În unele cazuri, poate chiar răni. Cum să depășim frica de naștere, astfel încât să nu afecteze negativ copilul care nu sa născut încă?
Pentru a scăpa de senzația de anxietate și pentru a vă liniști, puteți mulțumi instalării celor mai buni. Încercați să nu vă gândiți la momentele negative ale nașterii. Este mai bine să te uiți la revistele pentru mamele viitoare, în care există fotografii pozitive ale femeilor fericite și ale copiilor lor.
Puteți chiar să le imprimați și să le atârnați în camera dvs. Camera va fi o atmosferă confortabilă și confortabilă. De asemenea, știți că din cauza fricii, durerea în timpul travaliului va părea insuportabilă. Încercați să aveți încredere în obstetrician-ginecolog și nașterea va trece rapid și fără probleme.
Încercați, de asemenea, să luați vopsea și hârtie și să trageți toate acele temeri care vă torturează. În ciuda faptului că metoda este "nouă", este destul de eficientă. Acest lucru a fost dovedit de munca psihologică cu sexul corect în poziție. Frica este frica de necunoscut. Cu ajutorul vopselelor vă puteți da alarmele. Deci va fi mult mai ușor să facă față fricii.
Dacă este necesar, consultați un psiholog
Dacă toate opțiunile de mai sus nu vă ajută, atunci nu este inutil să consultați un psiholog. Poate că sursa fricii este un alt motiv. Un specialist o va ajuta să identifice și să dea sfaturi despre cum să scapi de ea.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că munca este un proces fiziologic natural. Dacă căutați o cale de a depăși frica de naștere, încercați mai întâi să nu vă gândiți la rău. Reglați-vă numai la emoții pozitive. Principalul lucru este să crezi că nașterea va trece perfect, vei vedea un mic miracol care așteaptă 9 luni și vei deveni o mamă minunată pentru el.
Înainte de livrare, sora mea a avut un sentiment de detașare. Era întotdeauna deprimată și nu comunica deloc și nu a luat legătura cu familia ei. Se pare că are o istorie puțin ciudată de naștere - îi era frică tot timpul. Din momentul în care a văzut dungile prețuite ... Îi era frică să prindă frig, să facă ceva greșit, frică să meargă la numirea ginecologului, pentru că M-am gândit, dar dintr-o dată ei spun că are ceva greșit ... De fapt, acum înțelege cât de prost era totul, dar apoi nu se putea îndepărta de gândurile ei. Hipnoza ne-a ajutat, a condus Andrei Efremov. Am fost informați de un coleg la serviciu, am auzit despre asta pentru prima dată. Ca urmare, nașterea a fost rapidă și fără durere, fără probleme și depresii postpartum. Dacă cineva se îndoiește, nu cred că hipnoza este nonsens!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: