IMPACTUL BATHULUI ȘI SAUNEI LA ORGANISMUL
Diferența dintre saună și saună. În saună, transpirația se evaporă mai lent, deoarece aerul este mai umed în baie. În transpirația uscată și cu aer cald, transpirația se evaporă mai rapid, prin urmare organismul poate suporta sarcina termică mai liber.
În baie, temperatura pielii crește până la patruzeci de grade în cincisprezece minute. Metabolismul este intensificat. Temperatura face respirația mai rapidă.
Răcirea se face cu apă rece. Este foarte util să se răcească în mediul extern. De exemplu, treceți peste iarbă. Dacă te-ai dus la baie în timpul iernii, este util să te răciți în zăpadă.
O atitudine pozitivă este importantă atunci când vizitați o saună.
Starea de lungă durată într-o cameră cu o temperatură ridicată este periculoasă. Nu exagerați cu timpul de ședere.
Dacă vă simțiți foame, puteți mânca alimente ușoare.
Atunci când se folosesc mătase de baie (stejar, mesteacăn, eucalipt), efectul de a rămâne în camera de aburi este îmbunătățit și se efectuează un masaj excelent al întregului corp.
Baterea cu o mătură promovează iritarea mecanică a pielii, creșterea fluxului sanguin.
Durata șederii în camera de aburi este determinată de toleranța personală. Cu cât ocupați mai mult banca, cu atât este mai mare impactul. Pentru persoanele nesănătoase, înainte de a vizita băile trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. În medie, stați în camera de aburi ar trebui să fie de cel puțin zece minute, altfel corpul nu se va încălzi.
Ieșirea din camera de aburi trebuie răcită. Pentru ea este necesar să treci, atunci când va exista o dorință irezistibilă de a se răci. Treceți treptat de la poziția orizontală la cea verticală, apoi mergeți în zona de răcire.
Dacă doriți să fiți răcit de apă, temperatura trebuie să fie de opt grade. Dacă folosiți un duș, nu faceți prea mult cap.
Cea mai eficientă răcire este răcirea în piscină, deoarece este combinată cu o mișcare viguroasă. Înainte de a vă scufunda în piscină, trebuie să luați un duș. Dar nu folosiți săpun. Pogoară-te în piscină într-un ritm lent. Persoanele pre-instruite pot fi răcite într-o gaură de gheață.
Este necesar să se răcească înainte de dorința de a se încălzi. Nu permiteți frisoane.
După răcire, faceți duș. Sunt șterși. Și din nou în camera de aburi. Ciclul de două sau trei ori.
- Nu sunteți în camera de aburi pentru mult timp.
- Alegeți rafturile inferioare.
- Nu suprasolicitați.
- La sfârșitul procedurii, faceți o baie de picioare.
CONTRAINDICAȚII PENTRU A VEDEA BAZA ȘI SAUNA
- Boli ale sistemului cardiovascular
- Boli respiratorii acute
- Boli ale sistemului nervos
- Sistemul musculoscheletic
- Boli renale
- Sistemul digestiv.
- Obstetrică și ginecologie. Afecțiuni inflamatorii, sarcină
- După operațiuni
Într-o baie poate fi chiar copil, sub rezerva anumitor cerințe.
În prima vizită nu faceți o temperatură ridicată și șocuri de aburi, nu suprasolicitați copilul. Temperatura medie în camera de aburi este de până la optzeci de grade pe raftul superior. Răcirea se face în piscină.
Durata de ședere în camera de aburi este de până la zece minute. Ciclul de până la trei ori. Între cicluri, copiii trebuie să se odihnească. După saună, dați copilului băutură și, dacă are o dorință, mâncați.
Durata de odihnă este determinată individual. Dacă vă simțiți obosiți după o baie, acest lucru indică un mod incorect selectat.
Acceptarea plăților se face prin intermediul centrului de plăți Platron
Recunoaștem importanța confidențialității informațiilor. Acest document descrie ce informații personale primim și colectăm atunci când utilizați acest site. Sperăm că aceste informații vă vor ajuta să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la informațiile personale pe care le furnizăm.
Identificarea vizitatorilor
Vă puteți înregistra pe site sau nu vă puteți înregistra.
Dacă v-ați înregistrat, veți fi identificați prin numele dvs. de membru. Acesta poate fi numele tău real (dacă îl vrei) sau poți prefera să publici sub un pseudonim - numele pe care l-ai furnizat când ți-ai creat contul. Alți vizitatori înregistrați pe site vor putea vedea informațiile pe care le-ați furnizat la înregistrare.
Cookies (Cookie)
Când vizitați site-ul, unul sau mai multe module cookie sunt trimise pe computer. Acesta este un fișier mic care conține seturi de caractere și care vă permite să identificați browserul.
Când vă înregistrați pe site-ul, pe computer pot fi trimise mai multe fișiere cookie-uri, pentru a evita tastarea în numele de utilizator (și, opțional, parola) la următoarea vizită. Puteți șterge aceste cookie-uri după, dacă utilizați un calculator public și nu doriți să expuneți numele de utilizator viitorilor utilizatori ai computerului (în acest caz, de asemenea, trebuie să goliți memoria cache a browser-ului).
Noi folosim fișierele cookie pentru a îmbunătăți calitatea serviciului nostru prin stocarea preferințelor utilizatorilor și urmărirea tendințelor utilizatorilor, cum ar fi atunci când efectuați o căutare. Cele mai multe browsere sunt configurate inițial pentru a accepta cookie-urile, însă puteți dezactiva complet utilizarea cookie-urilor sau configurarea notificărilor despre trimiterea acestora. Cu toate acestea, fără cookie-uri, unele funcții ale site-ului pot să nu funcționeze corect.
Modificări la politica de confidențialitate
Rețineți că politica de confidențialitate se poate schimba din când în când. Toate modificările aduse politicii de confidențialitate sunt afișate pe această pagină.
Trimiteți-le prietenilor: