În mediul tău, o persoană neplăcută a fost răsturnată: te face să fii supărat și inconfortabil. Nu vrei să comunici cu el, dar menține o relație. De ce? Și ce să faci?
Pentru tine pentru o lungă perioadă de timp nu 15, dar senzație, că persoana nativă (părinții, bunica, fratele mai mare), vă face viața insuportabil, în orice mod nu se eliberează. Toate încercările dvs. de a comunica nu au dus la nimic. Nu contează de ce: poate aceeași rudă este doar un violator emoțional și nu vrea să negocieze, ci vrea să vă strică viața. Sau doar un personaj proastă și o soartă dificilă pentru o persoană, iar tu înnoiești noaptea într-o pernă, încercând să înțelegi ce este de vină. Cel mai important este că veți fi mult mai fericiți prin întreruperea sau reducerea la minimum a comunicării. Cu toate acestea, teama de condamnare încrucișează toate argumentele minții. La urma urmei, din copilărie am auzit că este rău să ne certăm cu rudele. Pentru că nu este nimic mai important decât familia, iar prietenii și alții ca ei vin și pleacă. În final, ce cred oamenii?
"Discursul în astfel de cazuri se referă la respectarea limitelor personale", este de părere psihoterapeutul familiei Marina Travkova. "Poți să fugi de rudele tale de la capătul celălalt al pământului, dar va mai fi tensiune". Deci, mai întâi trebuie să te auzi, fără să-ți închizi ochii față de propriul tău disconfort și, în cele din urmă, alege cine e mai drag pentru tine: tu sau toți acei oameni care "spun ceva".
Este imposibil să-i mulțumim pe toată lumea, prin urmare o persoană care își stabilește o sarcină similară este prinsă în capcană. Acest stil de viață privează bucuria, puterea și sănătatea. Este născut, de regulă, unde oamenii au fost învățați din copilărie să fie "corecte" și au insuflat "că nu este așa de rău, că nu este vrut de nimeni". Amintiți-vă că nu mai sunteți un copil neajutorat. Pentru un copil, este îngrozitor de teribil să primim respingerea celor pe care îi iubește și de care depinde. Dar tu ai crescut. Și dacă cineva îți tulbură comportamentul, atunci cel mai probabil, nici tu, nici cel care-l deranjează va muri. Afirmați cu ușurință, dar sigur că sunteți, desigur, rude, dar această situație nu vă mai convine. Pregătiți-vă pentru rezistență - de obicei, comportamentul "încă mai tolerați-mă" este foarte asemănător cu cel care o practică, așa că cel apropiat nu va refuza de la el. Încă nu poți fi bun pentru toată lumea, dar în această situație, cineva ar trebui să-ți arate indiferența față de tine, iar celălalt, cel mai probabil, ești singur.
Aceasta este, în general, cea mai populară scuză pentru cei care tolerează atât soțul despotic, cât și vecinul hamovat. Există o mare de diferite "necesare", care se desfășoară fără ezitare cu privire la cine are nevoie și, de fapt, pentru ce. Este necesar să te căsătorești, să construiești o carieră amețitoare, să mergi în lume. Unul dintre aceste "must" este listat și prietenia permanentă cu rude nou-făcute și "prieteni de prieteni", precum și cu a doua jumătate a lor. Atitudinea uzuală neutră-respectuoasă și conversațiile politicoase cu întâlniri rare nu se potrivesc. Este o prietenie. Și nu contează dacă alegem soți și prieteni prin interese comune, simpatie reciprocă și alte compatibilități, iar toate celelalte sunt grupate, așa cum sunt ele. Iar dragostea reciprocă nu poate funcționa. Sau va exista o displacere reciprocă. Pur și simplu pune, Rodney're nu este pregătită și nu le doresc, dar continuă să pună o fata buna pe un joc prost, sprijinindu-se argumente: „toată lumea face asta“ „Suntem o familie“, „am fost crescut“ și
"Dacă săturați adânc", spune psihologul Marina Vershkova, "programul este atât de necesar" ne-a fost pre-instalat încă din copilărie. Acest comportament a fost specific generației bunicilor și mamelor noastre și l-am moștenit. Și dacă vă uitați la suprafață, este cea mai comună încercare de a prelua controlul asupra celorlalți din jurul vostru. Sunteți cu totul altruist prietenii cu cel mai apropiat împrejurimi dragi persoanei voastre, încercând astfel să spuneți: "Sunt bun, fac totul bine". Încercați însă să vă ascultați dorințele și să determinați ce mod de comunicare cu acești oameni vă convine cel mai mult. Nu vă fie frică să visezi, să pierdeți în felul acesta și să vedeți ce emoții și sentimente îl aveți.
Cu toate acestea, nu vă înșelați: dacă veți găsi un anumit "nu vreau", va trebui să fie legalizat, adică să-l recunoașteți și dumneavoastră. Astfel, va fi mai ușor să înțelegeți că nu aveți nevoie de o astfel de comunicare. "
Pentru toți cei cărora le place să sufere sentimente de vinovăție, este util să pună deoparte o „Drepturile unui om încrezător“ (proiectul de lege a drepturilor de personalitate psihologică - non-hartie dezvoltat de American Psychological Association).
Toată lumea are dreptul să-și evalueze propriul comportament, gânduri, sentimente și să le răspundă.
Toată lumea are dreptul să nu se justifice sau să-și explice acțiunile altora.
Toată lumea are dreptul să refuze ca răspuns la o cerere fără să se simtă vinovată și să decidă dacă dorește să-și asume responsabilitatea pentru rezolvarea problemelor altor persoane.
Toată lumea are dreptul să-și schimbe deciziile.
Toată lumea are dreptul la ignoranță, să ia decizii ilogice, să nu fie perfectă.
Poate că tu nu vrei să fii prieten cu rudele îndepărtate și soții de prietene, dar acest lucru este așteptat de la tine de alții. Cei pe care îi iubiți cu adevărat și nu doriți să le ofenseați. De exemplu, omul tău. Tu ai pus o mulțime de efort încercând să fie toate bune, dar în cele din urmă în mod constant nervos și ea deja l-au respins - pentru că te-a iubit unul nu înțelege, nu vede cum te simți rău în fața mamei sale. O astfel de situație se poate termina într-o relație rătăcită, în favoarea căreia ați încercat atât de mult. Unii o numesc înțelepciune feminină, care însă este obișnuită să acopere totul, de la teama de a-și schimba viața mai bine și a se încheia cu o prostie flagrantă.
Marianna Volkov, un psiholog practica, un specialist în familie și psihologia individuală, spune: „Tu trebuie să înțeleagă că toate dvs.“ victimă „în numele liniștii publice este absolut zadar. Atâta timp cât suferi în tăcere din jurul sigur că totul este în ordine, dar dacă într-o zi va încerca să prezinte suferința lor ca un fel de feat pentru un iubit-o, probabil pur și simplu nu înțeleg. Sunt de acord, este ciudat să faci ceea ce nu vrei și, în același timp, să tăceți.
Mai devreme sau mai târziu, doar explodezi și aruncați tot ce sa acumulat de mult timp, fără a controla emoțiile. În acest caz, adevărul nu va fi de partea voastră: pentru că dacă nu ați arătat mai degrabă nemulțumirea, înseamnă că totul v-ar fi potrivit. Și brusc - o scenă neașteptată. În final, riscați să fiți cunoscut ca un isteric dezechilibrat.
Cea mai bună cale de ieșire este o conversație directă, dar nu pe baza unei persoane neplăcute, ci a propriilor sentimente și emoții. Un compromis poate fi găsit întotdeauna, dar orice compromis începe cu o conversație sinceră ". Este posibil ca cel care vă este frică să vă ofenseze, încercați să fiți ofensați. În cazul în care aproape cu încăpățânare refuză să vă asculte și dorințele voastre, rămâne doar să o puneți înainte și să vă reamintim că sunteți, de asemenea, o persoană vie și aveți dreptul la confort psihologic.
Periculos pentru sănătate
Abilitatea de a gândi despre sentimentele oamenilor apropiați și dorința de a le vedea fericiți și conștienți sunt demni de respect. Dar dacă, în același timp, uitați de emoțiile și confortul dvs., această "îndelungă suferință" psihologică amenință cu tulburări nervoase și, ca rezultat, de diverse boli.
Psihologul Helen Kuzeev nu are dubii: „Dacă ați observat o caracteristică“ toate tolerează și iartă „, și în timp ce sunt boli psihosomatice ciudat, cea mai bună soluție este de a merge pentru o consultare cu un profesionist cu experiență. Aveți nevoie de sprijin emoțional și asistență în dezvoltarea capacității de a construi granițe în comunicare, plus aveți nevoie să vă ocupați de mecanismele defensive care s-au întărit de-a lungul anilor. Și nu este întotdeauna ușor să o faci singur.
Comunicați cu un coleg dintr-un moment în care nimeni altcineva din echipă nu își mai aduce aminte. Dar a durat câțiva ani - și nu aveți interese comune. Sau, mai mult decât atât, veți deveni incomod - în loc de bucuria obișnuită veți experimenta doar iritarea. Se pare că totul este evident: comunicarea ar trebui redusă sau redusă la întâlniri rare cu discuții despre vreme și natură. Dar, de fapt, totul nu este atât de tulbure.
"Dacă nu doar nu sunteți de acord, și de fapt vă simțiți emoții negative, care se ocupă cu o persoană, este mai bine să reduceți treptat contactul la nu", a spus Marianna Volkova. "Oamenii se schimbă de-a lungul timpului și probabil că nu mai sunteți pe drum." Desigur, este o rușine să renunți la un prieten cu care a petrecut atât de mult timp. Dar de multe ori ne este teamă să nu pierdem persoana în sine, ci comunicarea ca un ritual care însoțește fiecare etapă a vieții noastre ".
Astfel de relații pot fi adesea comparate cu o căsătorie îndelungată în care sentimentele au devenit obișnuite. Întrerupeți-le pentru voi, cel mai probabil, va fi jalnic și insultător. În acest caz, vă ajută să vă gândiți la sentimentele adversarului. Omul crede cu sinceritate că totul este la fel ca înainte și caută să comunice. Deci, chiar și din respectul pentru mulți ani de prietenie - nu mai pretindeți că totul este bine. Aveți 2 opțiuni: fie să mărturisiți sincer sentimentele dvs., fie să transformați ușor conversația la nivelul la care vă simțiți confortabil. Principalul lucru nu este să încerci să închizi ochii față de situație.
Dacă nu vor să comunice cu tine
Și dacă, în oricare dintre situațiile de mai sus, ai fost, dar - de cealaltă parte a baricadei? "Când refuză brusc să comunici, tu, cel mai adesea, începi să te bagi în tine și să cauți motive", crede Marianna Volkova. - Pentru că nu înțelegi cum ești ignorat de o persoană atât de bună care nu a făcut nimic pentru persoana respectivă.
Puteți, desigur, să vă hărțuiți și să vă apropiați de oameni de nenumărate "de ce?". Puteți chiar să aranjați o confruntare și să încercați să apelați o persoană care nu vă duce la o conversație sinceră. Dar în acest caz riscați cel puțin să vă puneți pe adversar și pe adversar într-o poziție incomodă. Pe deplin - pentru a provoca un conflict, fără de care amândoi am reușit să reușim. Cel mai bine este, bineînțeles, să lași dreptul persoanei să aleagă, cu cine și cum să comunice cu el ".
Din motive de justiție, este necesar să spunem că doar ruperea tuturor contactelor cu o persoană neplăcută nu este întotdeauna realistă. Abia poți spune deschis șefului că nu mai vrei să-l vezi și toate întrebările de lucru sunt acum - prin corespondență corporativă. Va trebui să căutăm o modalitate de ajustare. Să presupunem că un cetățean nu vă face nimic personal, dar foarte enervant. Căutați un indiciu, dar nu-l vedeți - este pur și simplu supărat, asta-i tot. "Dacă te simți iritat în societatea unei anumite persoane, fără nici un motiv aparent, ar merita mai întâi să te înțelegi", subliniază Elena Kuzeeva. - Poate că nenorocitul nu are nimic de-a face cu asta. S-ar putea să găsiți că el seamănă cu o altă persoană din trecut, cu care sunt asociate emoții neplăcute. Sau simți alături de el inferioritatea sa în orice zonă. Poate că ai avut unele așteptări despre el și nu s-au întâmplat. După identificarea și înțelegerea cauzelor de iritare, emoțiile neplăcute pot dispărea complet ". Dacă înțelegeți cu exactitate exact ceea ce vă îndepărtează de dvs., rămâne să încercați să minimalizați pagubele. Marianna Volkova sfătuiește să tratăm fiecare întâlnire cu o persoană neplăcută, ca, de exemplu, o excursie la dentist - o bucurie, dar necesară. "Vă ajută foarte mult să vă dați seama că doar dvs. vă cheltuiți celulele nervoase de la dumneavoastră. Și nu-i pasă că te enervează.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: