Filosofia unei abordări integrate a întăririi și dezvoltării mușchilor abdominali
Pentru a atinge aceste obiective, trebuie să pregătiți și să îmbunătățiți starea tuturor muschilor abdominali majori. Încercarea de a dezvolta doar mușchii individuali poate duce la dezechilibru și slăbire a mușchilor rămași ai presei abdominale. În acest sens, sunt posibile astfel de consecințe ca postura incorectă, dureri de spate și o probabilitate crescută de rănire. Pentru a obține o precizie în aspectul tehnic, trebuie să luați în considerare mușchii abdominali ca un singur sistem, fără a le rupe în părți separate.
grup de mușchi peretelui abdominal - este sinergici care acționează împreună și să se angajeze într-o singură mișcare. În cele mai multe mișcări ale unui grup de mușchi este „primul motor“ (sursa de energie), un alt grup - „motor auxiliar“, iar al treilea poate îndeplini rolul de „stabilizator“. Dacă nu lucrează la dezvoltarea echilibrată a tuturor muschilor abdominali, atunci una sau mai multe dintre aceste muschi nu va fi capabil de a-și îndeplini funcțiile în mod optim.
Trimiteți-le prietenilor: