Tipurile de kapusti și beneficiile acestora pentru sănătatea femeilor

Care sunt avantajele diferitelor tipuri de varză pentru sănătatea și frumusețea femeilor - broccoli, varză albă, varză de Bruxelles, varză chineză, conopidă, kahrrabi, varză

Varza se numește regina de legume, cea de-a treia pâine, cea mai mare parte a intestinelor. Pentru jumătatea frumoasă a umanității, este un asistent de încredere în păstrarea tinereții, armoniei și sănătății.
Din varză pregătească prima și a doua feluri de mâncare, este utilizat în formă brută și crocked, utilizat pentru prevenirea și tratarea multor boli. Această legume este un adevărat prieten uman.

Există mai mult de 20 de soiuri de varză și roșu :. alb-, conopidă, broccoli, creață, chineză, gulie, decorative, etc. Dar unele soiuri de varză sunt cele mai utile pentru corpul feminin? Și decât această legume a câștigat o astfel de popularitate printre suporterii unei diete sănătoase? Să găsim împreună răspunsuri exhaustive la aceste întrebări.

1. Broccoli

Onorabil primul loc în importanță pentru sănătatea femeilor în broccoli. Ea este numită "regina regatului de varză". Patria broccoli - estul Mediteranei. Din moment ce această legumă este oarecum ca o mână, numele ei a apărut și din această asemănare ("bracchium" în latină înseamnă "mână").

Trebuie remarcat faptul că broccoli ocupă locul 2 în lista celor mai bune produse pentru sănătatea femeilor. Conform proprietăților sale nutriționale și compoziției chimice a varzei, broccoli este înaintea altor reprezentanți ai regatului de varză. Are de două ori cantitatea de vitamina C și de 50 de ori mai mult caroten decât conopida, iar conținutul de broccoli din proteine vegetale depășește porumbul de zahăr, spanacul și sparanghelul.

Broccoli varza are un efect de întinerire și împiedică dezvoltarea aterosclerozei, promovează dezvoltarea enzimelor care protejează împotriva cancerului, ajută la menținerea sănătății articulațiilor, blocând acțiunea enzimelor care le distrug. Broccoli este bogat în fibre, aminoacizi esențiali, vitamine și oligoelemente, astfel că întărește perfect imunitatea, îmbunătățește circulația sângelui și tenul și diluează sângele. Această legume are o cantitate mare de calciu, deci este deosebit de utilă pentru fete adolescente și femei însărcinate. Proteina, bogată în broccoli, este digerată foarte ușor, iar antioxidantul, care conține, reduce probabilitatea de a dezvolta cancer de sân 4 ori.

2. Varza

În al doilea rând - varză albă. Locul al doilea în lista celor mai bune produse pentru sănătatea femeilor vorbește de la sine. Proprietățile medicinale ale oamenilor cu frunze de frunze știau în vremurile preistorice. Pitagora le-a dat acestei legume capacitatea de a da veselie, de a-și păstra starea de spirit veselă și de a rămâne liniștiți. Romanii și grecii antici considerau varza un remediu pentru toate afecțiunile, fiind atribuită abilității de a trata surditatea, durerea de cap, insomnia și multe alte boli ale organelor interne.

Virtuțile de varză albă sunt mai mult decât suficiente. conținut caloric scăzut, capacitatea de a îmbunătăți metabolismul, pentru a stabili intestinelor, pentru a trata bolile de stomac, purifica organismul cu ajutorul unor fibre grosiere de fibre - totul face gulii un produs indispensabil in dieta celor care doresc să piardă în greutate și să păstreze armonia. Nutriționiștii recomandă completarea cina cu salata proaspătă de varză. Acest lucru va ajuta la pierderea excesului de kilograme mai repede.

Capacitatea unică a varzei de a conserva vitamina C îl face o metodă excelentă de a întări imunitatea în timpul iernii. Activitatea antioxidantă ridicată a substanțelor biologic active care sunt conținute în varză dă acestei legume capacitatea de a reduce riscul de apariție a tumorilor maligne ale sânului și ovarelor. Conținutul de varză de vitamina C este echivalent cu lămâi. O mulțime de fier, caroten, acid folic, potasiu, fosfor.

Utilizarea regulată a varzei consolidează vasele de sânge, servește prevenirii bolilor cardiovasculare, elimină durerile de cap, ameliorează nervozitatea, îmbunătățește funcția creierului, tratează boala renală. Sucul de varza este eficace in tratamentul bolilor parodontale, tumorilor, ulcerului duodenal.

3. Varza de Bruxelles

În al treilea rând - varza de Bruxelles. A venit la noi din Belgia. Acest tip de varza este inregistrata pentru continutul de vitamina C si contine aproximativ acelasi lucru ca si boabele de coacaze negre. Varza de Bruxelles este un produs dietetic valoros, cu conținut scăzut de calorii (30 kcal / 100g). Pisicile mici conțin o mulțime de substanțe utile: fibre, enzime, aminoacizi și săruri minerale (potasiu, iod, sodiu, magneziu, fier). Riboflavina din varza de Bruxelles este aproape la fel ca în cazul produselor lactate. Conform conținutului de proteine, acesta depășește varza albă de 4 ori și culoarea - de 2-3 ori. Sucul de varza de Bruxelles este pe un cont special, deoarece ajuta la restabilirea pancreasului, care este deosebit de util pentru persoanele cu diabet zaharat. De asemenea, are efecte hematopoietice, diuretice, coleretice, antiinfecțioase, antitoxice, anti-canceroase. Sucul de varza de Bruxelles intareste imunitatea, trateaza hipertensiunea, aritmia, este folosit in chirurgie, deoarece ajuta la vindecarea ranilor. Oamenii de știință austrieci au demonstrat că prezența varzei de Bruxelles în meniul zilnic reduce semnificativ riscul de cancer. În Bruxelles crește o mulțime de acid folic, așa că medicii îl recomandă femeilor însărcinate.

4. Varza din Peking

Varza de varza provine din China, unde creste peste 5 000 de ani. Este bogat în caroten, acid citric, vitamina A varză chinezească foarte suculent și are un gust delicat, suficient de lung păstrează palatabilitate, este utilizat pentru a preveni boli ale sistemului digestiv, elimină metalele grele din organism, stimuleaza sistemul imunitar, are proprietati anti-cancer.

Utilizarea varza Peking este utilă pentru persoanele care suferă de diabet, tulburări nervoase, dureri de cap, boli ale tractului gastro-intestinal. Aceasta este prevenirea hipertensiunii arteriale, aterosclerozei, un instrument excelent pentru purificarea sângelui.

5. Conopida

Conopida conține fibre ușor de digerat, deci este potrivit pentru persoanele cărora nu li se permite varza datorită problemelor gastro-intestinale. Vitamina C în conopidă este mai mare decât în citrice. Este bogat in vitaminele A si B, oligoelemente, contine pectine, mar, acid citric si acid tartronic, acesta din urma previne formarea de depozite grase. Datorită acestui fapt, această legume este ideală pentru cei supraponderali. O combinație unică de substanțe utile în conopidă îl face unul dintre acele produse care contribuie la munca armonioasă a tuturor sistemelor corporale. Cu ajutorul lor se creează procese metabolice, activitatea normală a sistemelor musculo-scheletice, cardiovasculare, digestive, imune, endocrine. Mananca aceasta leguma consolideaza vasele de sange, promoveaza excretia colesterolului. Sucul de conopidă ajută pacienții cu diabet zaharat, ameliorează gingiile inflamate.

6. Kohlrabi

7. Sauerwax

Marinarii erau siguri că a expulzat din corp toate bolile, astfel încât nici o navă nu a înotat fără varză. O combinație unică de vitamine și minerale transformă varza de varză într-un adevărat complex de vitamine. Vârful acru elimină colesterolul din organism, îmbunătățește digestia, normalizează microflora intestinală și echilibrul acido-bazic în organism.

După aluat, acidul lactic se formează în varză, ceea ce împiedică dezvoltarea bacteriilor patogene, iar vitamina C devine cu 70% mai mare. Sauerkraut are un efect restabilitor, antiinflamator, bactericid, anti-carcinogen, analgezic. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, varza poate deveni o adevărată mântuire. În primul rând, este un produs cu conținut scăzut de calorii, în al doilea rând, stimulează metabolismul și, în al treilea rând, este bogat în substanțe utile. Vârful acru pentru cină cu o bucată de carne fiartă vă va ajuta să aduceți treptat greutatea înapoi la normal. Și, poate, cea mai valoroasă proprietate a varzălui este aceea că ajută la prevenirea cancerului.

Din această varietate bogată, fiecare femeie poate alege cea mai delicioasă varză pentru ea însăși și asigură o prezență constantă la domiciliu. Salata din varza preferata cu verdeata si alte legume, de exemplu, cu castraveti, imbracati cu ulei de masline - este foarte gustos si extrem de util. Dacă vă faceți prieteni cu varza, vă va oferi o sănătate bună, o figură subțire, sănătate și longevitate.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare