Faleev Alexey Valentinovici
Se spune adesea că, pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncați mai puțin și să vă mișcați mai mult. Dar nu mulți observă că ambele sunt probleme de psihoterapie. De aceea, un sistem fiabil de scădere în greutate pe termen lung este de neconceput fără elementele psihoterapiei.
Această carte are o dublă valoare. În primul rând, se arată primul program de pierdere în greutate pe bază științifică, inclusiv moduri de a lucra cu propria lor psihic. Prin executarea acestui program, oricine își poate reduce greutatea la valoarea dorită. În al doilea rând, acesta oferă detalii cu privire la unele dintre modalitățile „la modă“ pentru a pierde in greutate (Corp flex, metoda Montignac, „dieta Kremlinului“ mese pe grupe de sânge, tablete și creme pentru pierderea in greutate si mn.drugoe), cu vitrinele în care aceste metode pot să fie extrem de periculoasă pentru sănătate. După ce ați citit această carte, puteți să pierdeți greutatea și să nu stricați sănătatea.
Partea 1. Cum să pierdem în greutate.
Teoria nutriției calorice.
Sarcini pentru pierderea în greutate
Sarcina nr. 1. Regimul cel mai fiziologic de exerciții fizice
Sarcina nr. 2. Lucrul cu subconștientul
Activitatea nr. 3. Gimnastica prelungită
Sarcina nr. 4. Curățarea zilnică a ficatului
Activitatea nr. 5. Procedurile de baie
Sarcina nr. 6. Reducem apetitul
Cum previne aerobica pierderea în greutate.
Partea 2. Cum să nu pierdeți în greutate.
Metoda Michel Montignac.
Dieta prin grupuri de sânge.
Dieta Atkins (ea este, de asemenea, "dieta Kremlin").
Trimiteți-le prietenilor: