Lika a întrebat acum un an
Am folosit o dieta mediteraneana in care este necesara excluderea sarii timp de o saptamana, si apoi doar putin din consumul acesteia. Am decis să-l elimine deloc, și după o lună am început cu probleme: Vreau sa devin o sare, nu este doar mancare sarata - ea pur și simplu nu pot mânca sare, și anume de a mânca. La început am luat câteva boabe de solnițe, iar acum mănâncă 500 g de sare pe lună, la fel ca și faptul că, nu există nici o umflare, greutate nu se schimba. Alimente și mânca nu este sărat. Aceasta este a treia lună. Ce se întâmplă cu mine și cum să schimb situația? Cum de a reduce greutatea în această situație? Am 47 de ani, greutate de 92 kg.
Кристина Лобановская Диетолог răspuns cu 1 an în urmă
Bună ziua, din păcate, ați folosit greșit dieta aleasă, deoarece principiul său nu este de a refuza sarea deloc. În plus, puteți observa nu mai mult de 2 săptămâni. Norma pentru o persoană este de 25 de grame de sare pe zi. Sarea de masa (clorura de sodiu) in cantitati mari provoaca daune iremediabile organismului. La urma urmei, dacă o consumați mai mult decât în mod normal, nu este excretată, ci se acumulează în celulele corpului, în timp ce cantitatea de alte minerale este redusă semnificativ. Ați încălcat în mod clar schimbul de potasiu și sodiu în organism, poate duce la boli. Este foarte dăunător pentru rinichi. Este urgent să schimbați situația, să reduceți consumul de sare, în același timp este necesar să furnizați organismului eliminarea acumulărilor excesive de clorură de sodiu din acesta. Acest lucru poate contribui la lapte acru, dieta cu conținut scăzut de sare, care este necesară în mod special în toate formele de inflamație sau umflături.
În ceea ce privește greutatea, sarea reține fluidul în organism, astfel încât greutatea să nu dispară.
Vă recomand să vă reduceți aportul de sare la normal și să beți un curs de vitamine.
Trimiteți-le prietenilor: