Freud credea că rușinea și vinul sunt mai caracteristice bărbaților, datorită figurii mai pronunțate a tatălui ("super-I"). Experimentele științifice moderne demonstrează că femeile suferă de manifestarea acestor emoții nu mai puțin de bărbați. Din moment ce este inerent la oameni prin natura, nu ar trebui să se grăbească să scape de rușine. În primul rând trebuie să înțelegeți ce este.
Rușinea și rolul acesteia
Psihologia modernă oferă numeroase definiții de rușine.
Cauze și gradare
Eric Erickson credea că emoția rușinii se formează la un copil în 4-5 ani. Și Melanie Klein a arătat o vârstă chiar mai devreme. Ea a susținut că sentimentele de vinovăție apar în timpul primelor luni de viață la momentul hrănirii. Ca și când un copil riscă o imagine bună a unui sân care alăptează cu atacurile lui lacomi. Înstrăinarea acestui sentiment este un profesor puternic. Cultivarea reacțiilor care îi fac rușine are loc în astfel de situații:
- Sentimentul de respingere. Când cineva, chiar și ca o glumă, exprimă copilului o opinie despre nașterea accidentală.
- Publicitate rușinoasă. Mai ales când condamnarea este adresată persoanei în ansamblu. Unii nu pot supraviețui.
- Lipsa spațiului personal. De exemplu, atunci când citiți intrările unui jurnal sau poezia lui fără permisiune.
- Fortareata secreta. Pentru a satisface așteptările unei alte persoane sau a unui grup de oameni și a fi acceptat, individul ascunde în mod deliberat laturile personalității sale reale.
- Indiferența. Când evenimentele și evenimentele importante pentru o persoană sunt tratate cu indiferență.
- Sentimentul de defecțiune față de cineva.
D. Osiubel a subliniat trei premise pentru dezvoltarea acestor sentimente:
- Adoptarea de valori morale comune.
- Internalizarea lor (stăpânirea).
- Dezvoltarea auto-criticii la nivelul percepției contradicțiilor dintre propriile acțiuni și valorile dobândite.
Simptomele rușinii
O astfel de stare, atunci când o definire adecvată a propriei poziții și fapte este împiedicată. Vreau să scap de undeva.
Derularea gândurilor negative și a răspunsului emoțional la acestea. Ce se numește, înfășurând.
Vina imaginară și rușinea nevrotică
Acesta este un hobby patologic pentru găsirea propriilor greșeli.
Omul se consideră a priori rău. Indiferent ce face, totul va fi perceput din punct de vedere negativ. Se poate părea că o persoană doar îi place să se simtă umilită și jignită. Pe de o parte, este într-adevăr. Dar, pe de altă parte, el se consideră pur și simplu demn de această încurcătură și jenă, dându-și condamnarea universală.
Depășirea sentimentului de rușine patologică
În primul rând, este necesar să se înțeleagă principiul originii rușinii - situația sau emoția la care se ridică. Numai atunci puteți lua măsuri.
Există mai multe modalități de a depăși sentimentele de rușine. Primul este atunci când nu trebuie să te lupți cu el deloc. Cu ajutorul tehnicilor de conștientizare este necesar să observăm apariția, fluxul și îngrijirea. Treptat, va exista o dependență de rușinea negativă și nu va mai fi percepută ca ceva îngrozitor și teribil.
Nu este întotdeauna posibilă înțelegerea clară a mișcării emoțiilor la oameni și tulburări. Apoi, al doilea mod vă va ajuta - o schimbare treptată a ideii de a veni în situații nefamiliare. În condiții noi, o persoană se manifestă într-un mod nou. Extinderea conștiinței va duce la respingerea ideilor impuse despre sine.
Distingerea între principiile generale ale comportamentului și ale propriei persoane este cheia pentru a scăpa de rușinea nevrotică.
Acest lucru se poate face verbal (auto-flagellation) și cu ajutorul acțiunilor (ieșirea deliberată din zona de confort). Cu toate acestea, nu toți psihologii consideră această metodă adecvată.
Cum să înveți să te respecti
Înțelegerea faptului că adevărata natură a omului este diferită de cea impusă, aduce deja un pic de respect de sine. Victoria asupra mulțimii de timiditate va adăuga, de asemenea, "ochelari" la tezaurul iubirii de sine. Pentru credincioși, metodele de scolastică - cunoașterea lui Dumnezeu prin meditație - se vor potrivi. Înțelegerea faptului că baza fiecărei persoane este scânteia lui Dumnezeu va conduce treptat la asocierea începutului său cu Creatorul ceresc.
De asemenea, sunt potrivite afirmațiile - expresii persistente care sunt introduse în minte cu ajutorul repetărilor repetate.
Cea mai ușoară modalitate de a ridica stima de sine este de a face bine celorlalți. Este imposibil de dovedit, greu de înțeles, dar ușor de verificat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: