Explozia de vitamine, o "fantana" de gust, încărcând vivacitatea proaspătă - toate acestea se pot spune despre salate de fructe. Lumina și gustul, totuși, nu afectează cifra și au astfel beneficii maxime pentru sănătate, în special în afara sezonului, atunci când organismul are nevoie de vitamine și substanțe utile conținute în produsele sale de susținere.
Salatele de fructe sunt populare atât pentru copii, cât și pentru adulți. Acestea pot fi făcute dulci și servite ca un desert, sau combină fructele cu ingrediente neîndulcite și pot obține mâncăruri neobișnuite, foarte gustoase și sănătoase. Le puteți găti la micul dejun, la o gustare sau la o cină ușoară - există multe opțiuni, astfel încât să le puteți găti pentru orice ocazie, inclusiv pentru o masă festivă.
O reteta simpla pentru salata de fructe cu iaurt
Salata, preparată dintr-o varietate de fructe - nu este doar un desert delicios, ci și un vas complet. Pregătiți-vă că nu este dificil, deoarece pentru salata de fructe este necesar cel mai simplu set de ingrediente.
Avantajul felului de mancare este ca puteti alege fiecare componenta a salatei. Alegerea poate depinde de preferințele personale sau de fructele sezoniere.
Pentru a umple salata, puteți folosi orice iaurt:
- Iaurt natural fără zahăr
- Iaurt cu umplutură (cu umplutură sau aromă de vanilie, ciocolată, caramel)
- Iaurtul de uz casnic pe bacterii (gătit singur fără zahăr din lapte)
- Iaurt cu muesli (gustos, sănătos și satisfăcător)
- Iaurt cu miere (în raportul favorit) - pansament dulce și util
- Dacă nu aveți iaurt sau pur și simplu nu vă place acest produs, îl puteți înlocui cu smântână de orice conținut de grăsime sau frisca. Salata de fructe cu smantana are un gust cremos bogat si un fruct acru.
Reteta pentru salata de fructe cu iaurt:
Apple - 1 bucată (dulce, roșu)
Kiwi - 2 bucăți (moale este un semn de dulceață)
Banana - 1 bucata (marime medie)
Orange - 1 bucată (mică)
Iaurt - 4 linguri (orice iaurt)
Nuci - pentru servire (orice)
Fiecare fruct trebuie curățat. Puteți lăsa mărul cu o piele dacă vă place. Mărul trebuie să fie scos din semințe.
Banana este tăiată și numai apoi în cuburi. Toate celelalte fructe sunt tăiate în cuburi. Din portocaliu, cantitatea maximă de film trebuie îndepărtată înainte de tăiere.
Toate fructele sunt pliate în castron pentru servire, folosind o lingură pentru a se amesteca. Se amestecă puternic fructe nu merită, deoarece acestea pot pierde aspectul lor atractiv.
Dacă vă place o salată dulce de fructe, una sau două lingurițe de zahăr pudră ar trebui să fie turnat peste fructe (nisipul va "crunch" pe dinți).
Iaurtul este turnat din partea de sus a fructului. Încercați să-l răspândiți peste tot. Amestecati salata nu merita, astfel incat sa nu-si piarda aspectul frumos. Iaurtul în sine va pătrunde în fiecare strat datorită structurii sale lichide.
Nuc (sau orice altceva) ar trebui să fie tocat puțin cu un cuțit și presărat cu partea de sus a salatei. Mâncarea este gata să servească!
Salata de fructe dietetica, reteta
Pentru a pregăti o salată de fructe dietetică, nu veți avea nevoie de fructe dulci și nu de calorii înalte, și nu de pansamente grase. În orice caz, salata de fructe ar trebui să fie mâncată numai dimineața, astfel încât calorii alimentelor să aibă timp să fie consumate până seara.
Apple - 1 bucată (dulce sau acru)
Kiwi - 1 bucată (moale, dulce)
Orange - 1 bucată (nu este mare)
Grapefruit - jumătate din citrice
Granule de granat pentru decorarea vesela
Câteva linguri de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsime pentru realimentare
Banana este un fruct bogat în amidon, iar amidonul este dăunător pentru pierderea în greutate. Nu puteți adăuga o banană la o salată de fructe cu dietă. Strugurii sunt de asemenea contraindicați - este foarte caloric. Alegerea fructelor pentru o salată dietetică, încercați să dați preferință acidului mai mult decât dulcelui.
Apple este decojit din coaja și semințe. Carnea este tăiată în cuburi și se îndoaie într-un castron mic de salată sau într-un castron pentru servirea unui vas.
Kiwi-ul trebuie să fie curățat și tăiat în cuburi
Portocalele și grapefruitul sunt curățate temeinic de filme, deoarece sunt capabile să ofere amărăciune de gust. Carnea de citrice trebuie tăiată în cuburi.
Toate ingredientele sunt amestecate puțin, dar cât mai curat posibil, pentru a nu zdrobi un singur cub.
În partea superioară a fructului, se toarnă o umplutură de iaurt natural.
Decoreaza salata cu o mana de seminte de rodie.
Salata de fructe cu nuci, reteta
Nucile completează perfect fructul. Aceasta este una dintre cele mai bune combinații de gusturi. Dacă salata de fructe este umplute cu un produs lactat (smântână, smântână, iaurt), atunci acest vas este de asemenea foarte util!
Pentru prepararea salatei de fructe puteți folosi absolut orice fructe cu coajă lemnoasă:
- nuc
- fistic
- arahide
- Nuci de pin
- migdale
- acaju
- O soluție delicioasă și folositoare este utilizarea unui amestec de nuci. Piulița poate fi lăsată integrată (dacă este permisă dinții), dar puteți masturba pentru a face mai ușor să mestecați.
O reteta simpla de salata cu nuci:
Orange - 1 bucată (dulce)
Kiwi - 2 bucăți (moale, dulce)
Ananas conservat sau proaspăt - 200 de grame (cu conserve în sirop de scurgere)
Apple - 1 bucată (cu sourish)
Iaurt sau smântână pentru realimentare
Miere sau sirop de caramel pentru decorare
Frunze de menta (decorarea unui vas)
Nuc - 70 de grame
Portocala este decojită din coaja și film cât mai bine posibil, tăiată în cuburi
Restul fructului este curățat de piele, iar mărul este scos din cutia de semințe
Fructele sunt adăugate la vasul de servire într-o comandă mixtă
Salata este udată cu iaurt
Pe partea de sus a iaurtului, folosiți o scurgere subțire pentru a curge cantitatea necesară de miere lichidă sau de topire de caramel pentru dulceața
Salata este presarata cu nuc si decorata cu o frunza de menta
Salată de fructe cu pere: rețetă
Pearul este un fruct dulce și dulce care va completa gustul oricărei salate. Pentru salata de fructe este mai bine să alegeți o par moale dulce, nu verde și fermă.
Pear - 2 bucăți (fructe dulci)
Kiwi - 3 bucăți (sau 2 mari)
Căpșuni - 300 de grame
Menta - mai multe frunze
Pudră de zahăr (pentru decorare)
Smântână - două linguri pentru realimentare
Parul este decojit de pe piele, deoarece pielea poate fi prea grosieră.
De la pere, ar trebui să scoateți și cutia de semințe și să tăiați carnea în cuburi.
Kiwi este decojit și, de asemenea, tăiat în cuburi
Căpșunile sunt curățate de ponei, tăiate în jumătate. Dacă căpșunul este mic, îl puteți lăsa întreg
Fructele sunt pliate într-un castron de salată și amestecate ușor.
Alimentați din smântână pentru a adăuga în timpul amestecării. Dacă doriți să obțineți un fel de mâncare - nu alimentați deloc.
Salata de fructe de sus ar trebui să fie puțin stropită cu zahăr pudră și decorată cu frunze de menta.
Salată de fructe cu kiwi și banană, rețetă
Kiwi și bananele sunt una dintre cele mai bune combinații de gusturi. Kiwi are o aciditate plăcută și o structură ușor udă, dar suculentă. Banana este mai densă, mai fermă. Se caracterizează prin dulceață. O salată de fructe cu aceste două ingrediente se va dovedi foarte gustoasă!
Kiwi - 3 bucăți (dulce sau acru dulce)
Banana - 2 bucăți (mediu, dulce)
Mandarin - 3 bucăți (dulce sau acru-dulce)
Struguri Kishmish - 200 de grame (alb dulce)
Îmbrăcăminte din iaurt sau smântână
Alegeți o banană dulce într-o salată este foarte simplu! Cumpărați bananele culori strălucitoare galbene, cu o abundență de mici pată de culoare închisă. Picturile sunt un semn al dulceții fructului.
Kiwi este decojit, tăiat în cuburi, se îndoaie într-un castron de salată
Banana este curățată, tăiată și numai apoi pe semicercuri (sau cuburi)
Mandarinul este curățat cât mai mult posibil din film, astfel încât să nu cadă în salată
Strugurii sunt spălați, fiecare boabe este îndepărtată din grămadă
Fructele sunt așezate într-un castron de salată și îmbrăcați cu smântână
Dacă doriți, salata poate fi decorată cu frunze de menta sau o piuliță
Salată de fructe în vacanță, ziua de naștere: rețete
Salata de fructe va fi cel mai bun tratament pentru o zi de naștere, atât pentru copii, cât și pentru adulți. Acest fel de mâncare ușoară, cu un gust bogat, util și gustos. Salata de fructe poate fi renunțată pentru o zi de naștere ca o feliere, și realimentare într-un boabe de soia separat. Acest lucru se întâmplă pentru că nu toată lumea îi place produsele lactate, de exemplu, sau mierea.
Variante de bucăți originale de fructe:
Pregătiți pentru ziua de naștere o salată de fructe cu fructe originale și exotice. Aceste fructe nu sunt în fiecare zi pe masă și le oferă oaspeților posibilitatea de a le încerca.
Salată de fructe în ananas pentru ziua de naștere:
Ananas - un fruct copt mare
Struguri - o grămadă de struguri dulci roșii
Căpșuni - 200 de grame de dulce
Pepene verde - un gram de pastă
Afine sau afine - o mână
Ca un refueling oferta oaspetilor mai multe optiuni: miere, iaurt, smantana sau suc de fructe.
Tăiați ananasul în jumătate
Folosind un cuțit și o lingură, încercați să îndepărtați cu grijă pulpa de ananas, mutați-o într-un bol de salată
Strugurii trebuie să fie separați de ciorchine, tăiate mari în jumătate
Căpșunul ar trebui să scoată coada și să taie fructele mari în jumătate
Pulpa de pepene trebuie tăiată în cuburi
Toate ingredientele sunt amestecate ușor într-un castron de salată și transferate într-o jumătate de ananas
Salata pregătită poate fi presărată cu zahăr pudră pentru frumusețe și garnisit cu frunze de menta
Salată de fructe din piersici
Piersicul este un fruct suculent, cu un gust bogat și plăcut. Piersicul va fi un ingredient luminos în salata de fructe. Puteți pregăti o salată, atât proaspătă, cât și cu o piersică conservată.
Piersica - 3 bucati (dulce, coapte)
Orange - 1 bucată (un fruct dulce mare)
Banana - 1 bucată (dulce)
Zmeura - 100 grame
Afine - 50 de grame
Orice imbracaminte: iaurt, kefir, smantana, smantana sau miere.
Piersica este tăiată pe jumătate, pielea păroasă și osul sunt îndepărtați. Carnea este tăiată în cuburi
Portocala este decojită și decojită. Carnea este tăiată în cuburi
Banana poate fi tăiată în cuburi sau inele
Bucățile de fructe sunt amestecate într-un bol de salată și transferate într-un bol de servire
Pentru dulceață, fructele pot fi presate cu zahăr pudră
Sus, cu o cantitate mică de umplere
Deasupra dressingului au fost așezate fructe de padure
Salata de fructe cu frisca: reteta
Crema bătută completează perfect gustul fructelor suculente. Pentru a decora salata de fructe friptură trebuie să fie chiar înainte de servire, deoarece crema poate "cădea" dacă stă foarte lungă și se transformă într-o băltoasă urâtă.
Puteți cumpăra frișcă în orice magazin. Sunt vândute în sticle, din care este foarte ușor să stoarceți un flux de cremă și să le distribuiți pe întreaga suprafață a salatei.
Apple - 1 bucată (dulce)
Pepene verde - 200 de grame (pulpă)
Blackberry - 50 de grame
Afine - 50 de grame
Căpșuni - 100 de grame
Cremă bătută
Piuliță sau tun pentru decorare (menta)
Mărul este decojit de pe piele și semințe, semințele sunt îndepărtate, tăiate în cuburi și pliate într-un bol de salată
La măr se adaugă un pepene verde, cubulețe și căpșuni
Salata este transferată într-un castron pentru servire, acoperit cu fructe de pădure
În partea superioară a boabelor, cantitatea necesară de frișcă este stinsă. Salata este decorată în orice fel: nuci, menta, fructe, ciocolată.
Salată de fructe din mere și portocale: rețetă
Apple - 1 bucată (dulce, mare)
Orange - 1 bucată (dulce, mare)
Mandarin - 2 bucăți (dulce)
Struguri de sultana - 200 de grame
Menta - mai multe frunze
Dulce iaurt pentru realimentare
Portocalele și mandarinele sunt curățate de piele și filme, carnea lor este tăiată în cuburi
Marul este decojit din piele și sămânță, tăiat în cuburi
Boabele de struguri sunt scoase din ciorchine și se adaugă la salată
Ingredientele sunt amestecate și pliate într-un castron pentru hrănire
Pe partea de sus a salatei se toarnă cu iaurt dulce, se decorează cu frunze de menta
Salată de fructe cu înghețată: rețetă
O mică înghețată dezghețată va fi un pansament excelent și un supliment la o salată de fructe. Avantajul înghețatei este că, pe măsură ce se topește - se îmbracă și salata în sine va deveni mai delicioasă.
Grapefruit - 1 bucată (mică, dulce)
Banana - 1 bucată (mare și dulce)
Zmeura - 100 grame
Înghețată - 100 de grame (plombir alb)
Ciorapi de ciocolata pentru decoratiuni
Grapefruitul curata si elimina tot filmul, lăsând doar carnea. Carnea tăiată ușor în cuburi
Banana se curăță și se taie în inele sau inele groase
Răsuciți fructul în castron, puneți zmeură în partea superioară
Fructul este prevăzut cu înghețată moale
Inghetata stropita cu ciocolata rasa fin
Trimiteți-le prietenilor: