Cel mai adesea, oamenii de la prima întâlnire acordă atenție mâinilor interlocutorului. Și și pe unghii. Prin urmare, starea lor trebuie să fie impecabilă. Este de dorit nu numai vizual, ci și intern. Și vitaminele pentru unghii pot ajuta în acest sens. Alegeți și aplicați-le corect și cu moderare.
Vitamine pentru unghii
Ce se înțelege
Vitaminele sunt diferite
Până în prezent, există multe forme diferite de eliberare a vitaminelor. Acestea sunt aditivi alimentari biologic activi și complexe vitamin-minerale și vitamine industriale gata preparate în capsule și chiar produse speciale pentru uz extern.
Alegerea opțiunii potrivite este destul de problematică, mai ales dacă considerați că piața prezintă multe varietăți ale fiecărei forme de eliberare. Cu toate acestea, nu toate sunt atât de utile pentru unghii. Mulți sunt pur și simplu inofensive. Și nimic util pentru organism nu aduce.
Este demn de remarcat faptul că nu se recomandă să se ia mai multe preparate de diferite forme simultan. O supradoză a cantității zilnice de vitamine afectează organismul fatal. Unul dintre efectele secundare poate fi o alergie la o anumită componentă.
Vitaminele au nevoie de unghii?
Ce vitamine sunt necesare pentru unghii
Se știe că unghiile sunt particule moarte și întărite ale pielii, care protejează matricea de microbi și de alți factori externi negativi. Și dacă sunt particule moarte, este vreun sens să le vitaminezi? Desigur, există.
Cuiele pot crește nu numai, fiecare persoană celebrează în fiecare zi, ele pot fi, de asemenea, susceptibile la diferite boli. De aceea au nevoie de îngrijire specială. Este de remarcat faptul că, la fel ca multe părți ale corpului, unghiile primesc mâncare în principal din interior.
Toți nutrienții din platina unghiilor provin din rădăcina unghiei - matricea, care este acoperită în siguranță de cuticulă. Grijă de care este, de asemenea, extrem de important. Cu toate acestea, vitaminele pentru unghii ar trebui să vină nu numai din rădăcină - din corp, dar și din exterior. Prin urmare, utilizarea simultană a complexelor de vitamine și a mijloacelor externe speciale se realizează cel mai adesea.
Cuiele, cum ar fi părul, sunt alcătuite din keratină, cantitatea de care uneori nu este suficientă. De exemplu, cu reorganizarea hormonală a organismului sau în perioada de deficit de vitamine, merită să acordăm o atenție specială îngrijirii și alimentației.
Ce nevoie de unghii
Ce nevoie de unghii
Mulți cred în mod eronat că luând doar o listă limitată de vitamine care afectează în mod direct creșterea și sănătatea unghiilor, le puteți salva din cauza distrugerii și a bolilor. Cu toate acestea, acest lucru nu este complet corect. Chiar și lipsurile de minerale și vitamine, care nu au legătură cu unghiile, le pot afecta negativ.
Procesele perturbate din organism sunt cauza slăbicirii sistemului imunitar și, prin urmare, afectează sănătatea în ansamblu. De exemplu, lipsa unei substanțe conduce la distrugerea unor celule, care la rândul lor, printr-o reacție în lanț, afectează alte celule. Drept urmare, unghiile suferă de asemenea.
Desigur, există o întreagă listă de vitamine și minerale care sunt arhivate în procesul de creștere, nutriție și sănătatea plăcilor de unghii. Această listă include:
Luați complexe preparate exclusiv din minerale și vitamine, neglijând produsele naturale și nutriția adecvată, este puternic descurajată de specialiști. Totul ar trebui să fie cât mai echilibrat posibil.
Vitaminele A, E, C
Toate aceste vitamine, în complex, conferă unghiilor o rezistență specială la factorii externi negativi. De exemplu, cum ar fi praful, razele ultraviolete, scăderea temperaturii. Vitamina E pentru unghii (tocoferol) este, în general, una dintre cele mai necesare, deoarece este responsabilă pentru cât de elastice și netede vor fi plăcile de unghii. Și pentru cât de repede și bine vor crește. Și cât de sănătoși vor fi în acest caz.
Atunci când există o lipsă de date privind vitaminele, unghiile cresc fragile, slabe, excesiv de uscate și fisionabile. Nu este necesar doar să luați în interior complexe vitamin-minerale deja pregătite, puteți utiliza mijloace externe.
De exemplu, măști, băi și cremă, în care există vitamina A (retinol), pot, de asemenea, să influențeze pozitiv structura unghiei. Este de remarcat faptul că retinolul este cel mai bine "luat" de corpul din exterior, și nu numai din interior.
Și el este cel care este responsabil pentru formarea tuturor țesuturilor epiteliale. Și, înseamnă, și plăci de unghii, inclusiv. Cu o lipsă de unghii de vitamina A inițial, din matrice în sine, să crească slăbit și vulnerabile la boli.
Lacuri medicinale pentru unghii cu vitamine
Vindecarea și hrănirea unghiilor hrănitoare cu minerale și vitamine poate fi de asemenea folosită ca sursă de nutriție suplimentară. Cu toate acestea, multe dintre ele "lucrează" numai cu aplicații obișnuite.
Vitaminele din acest grup sunt, de asemenea, extrem de importante în formarea plăcilor de unghii. Este vorba despre tiamina (B1) responsabilă de formarea în organism a keratinei naturale, a cărei lipsă are un efect dezastruos asupra unghiilor și părului. Acidul pantotenic (B5) reglează echilibrul de apă în organism. Prin urmare, lipsa ei duce la desicarea și subțierea plăcii de unghii, a părului, a pielii.
Este necesar să luați separat vitamine pentru a consolida unghiile acestui grup. De exemplu, complexele industriale preparate din minerale și vitamine în capsule sunt cele mai bune luate de organism în parte din grupa B. Dar preparatele externe nu au același efect benefic, dar nu ar trebui să fie excluse deloc.
Lichidul pur vitamina B1 în fiole poate fi folosit pentru a crea băi de acasă sau măști pentru unghii. Se recomandă amestecarea cu un ingredient hidratant. De exemplu, glicerina.
E biotină. Una dintre cele mai importante substanțe din organism. Lipsa acestuia afectează calitatea de keratină produsă. De exemplu, keratina poate fi în abundență, dar starea părului și a unghiilor de la acest lucru nu se îmbunătățește deloc.
Biotinul nu se acumulează în organism, nu poate fi stocat pentru utilizare ulterioară, deci este recomandat să îl luați în mod regulat într-o doză zilnică de 2 mg admisă. Acest lucru este suficient pentru a sprijini părul și unghiile într-un mod sănătos.
Fără biotină, unghiile nu numai că se rup și se rup, dar ele cresc și mai lent, iar cuticula se usucă în mod substanțial, ceea ce duce la formarea de burturi și, ca urmare, la răni și microtraume.
Substanțe minerale
Complexe de vitamine și produse naturale
De mult timp sa dovedit științific că absorbția calciului de către un organism fără vitamina D este pur și simplu imposibilă. Prin urmare, aceste două substanțe se recomandă să fie luate simultan, într-un mod complex.
Este de remarcat că majoritatea mineralelor (magneziu, fluor, zinc și altele) sunt slab digerate fără componenta vitaminică. Dar iodul poate și trebuie folosit separat. Nu numai în compoziția tăvilor de unghii, ci și ca o mască de noapte.
Din fericire, multe vitamine și minerale într-o doză zilnică pot fi consumate într-o formă pură, naturală și nu numai în tablete și capsule. Multe produse care sunt zilnice pe masă conțin toate substanțele necesare.
Nutriție și dietă
Vitaminele pentru întărirea unghiilor într-o doză zilnică pot și ar trebui să fie culese din alimente. De exemplu, peștele marin este bogat în ulei de pește (omega-3 și omega-6 în forma sa pură), care este vital pentru nutriția, hidratarea și creșterea părului și a unghiilor. Și el este implicat activ în formarea de keratină!
Nuci, ciuperci, ulei de măsline sau vegetale sunt surse de tocoferol (vitamina E). Consumul lor într-o formă curată și proaspătă afectează în mod pozitiv întregul corp. Și varietăți diferite de varză și mere sunt bogate în fier, zinc și vitamine din grupa B. Utilizarea zilnică a cel puțin unui măr este calea către unghiile, dinții și părul sănătoși.
Echilibrul alimentar nealimentar este o garanție a sănătății. Un corp sănătos și puternic - este unghii frumoase, elastice și în creștere.
- 1 vot (e), scor mediu: 5.00 din 5.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: