Roman Kurtsyn visează să joace James Bond. Foto: Mikhail FROLOV
În seria „navă“, el joacă rolul lui Max Grigorieva - un tânăr curajos și curajos, care sa furișat pe o barcă cu pânze, pentru a vedea tatăl său. În viața de curaj și masculinitate, Roman nu deține.
- În școală, în clasa a șasea, niște huligani mă băteau ", ne-a spus actorul. - Am intrat imediat în luptă mână-la-mână și după câteva luni am pedepsit abuzatorii. Deși în viață nu sunt deloc agresiv. După auto-afirmare, am renunțat la luptă. În clasa a șaptea, m-am înscris în karate și kickboxing. În cel de-al nouălea rând, am îndeplinit standardul candidatului de master de sport în lupte armă și am devenit campion al Rusiei în acest sport. Deși nu am stabilit niciodată un obiectiv de a deveni atlet. Din vârsta de șapte ani a studiat la atelierul de teatru și a visat despre cariera unui actor. Când am intrat în Yaroslavl în institutul de teatru, comandantul nostru Alexander Kuzin a spus: "Cu cât știi cât mai mult, cu atât mai mult vei fi în căutare".
După aceasta, Romanul a preluat acrobație, garduri istorice, dzhigitovka.
- La 21 ani, eu însumi am început să răsucesc flipul de pe perete. Priviți la întoarcerea lentă, așa cum face Jackie Chan, și începu să repet. De câteva ori mi-am lovit capul, am avut o contuzie, dar încă am învățat.
Am analizat filmele rusești și mi-am dat seama că avem eroi și supermeni care sunt oameni cu drepturi depline, care chiar trebuie să alerge greu. Fie că este la Hollywood! Steaua lor în 50 de ani arata ca la 30 de ani! Ca urmare, m-am dus, de asemenea, la sală. Pentru filmele din serialul "Nava" de la STS au fost necesare actori frumoși, chiar dacă nu sună foarte modest. Mi sa spus constant că ar trebui să fiu un simbol al sexului, ar trebui să arăt ca fetele să aprindă televizorul și nu mă puteau rupe de el. În cele din urmă, am muncit foarte mult pe mine însumi. Conform datelor fizice, am vrut să fiu ca Apollo. Am vrut să-i despart umerii, pieptul și apăsați.
De trei ori pe săptămână mă duc la sală. Nu sunt un susținător al greutăților grele. Mi se pare, din cauza lor, plasticul unui corp care este necesar pentru actor este pierdut. Mă întind în mod necesar. O dată pe săptămână mă lupt. O zi pe săptămână - o piscină și o zi - o zi liberă. Pentru o antrenament îmi petrec 2 - 2,5 ore. Dacă sunt în tren, mă împing între rafturi. În avion, când am zburat în Argentina. Am scos în culoar.
Legea este foarte simplă: trebuie să lucrați tot ce ați mâncat.
1. Cel mai bun exercițiu pe relieful spatelui și a volumului este trasul. Dacă este ușor pentru dvs., puteți să vă trageți calm de 25 - 30 de ori, atunci trebuie să cântăriți greutatea și să efectuați cu ponderare. Trebuie să vă trageți cât mai mult posibil. După aceasta, este necesar să faceți o întindere pe grupul de mușchi pe care ați lucrat.
fb vk g gp ok ml wp
2. În presă, puteți face următorul exercițiu: să vă prindeți picioarele în spatele zidului suedez, pentru a efectua extinderea corpului. Cu acest exercițiu, alți mușchi încep să lucreze. În general, cred că presa ar trebui să acorde cât mai multă atenție posibil. Înainte de antrenament, când există forțe, este necesar să se rotească presa. Dacă o faceți după ea, forțele sunt deja limitate și nu lucrați. Încerc să fac cinci abordări ale presei și toate abordările sunt diferite. Principalul lucru - de a șoca muschii. Toată lumea crede că aș sta pe o uscare constantă sau dacă folosesc arzătoare de grăsime. De fapt, întotdeauna încerc să fac exerciții diferite. Și sfătuiesc toată centura de fitness - este o transpirație foarte bună. Sunt mai ales femei, bărbații sunt timizi. Dar cred că nu trebuie să fiți timizi cu privire la ceea ce au venit oamenii. În hol nu veniți să vă prezentați, ci să lucrați pe voi înșivă.
fb vk g gp ok ml wp
3. Exercițiul pentru triceps. Efectuată într-un colț cu greutate în plus. Periile nu sunt stabilite într-un mod clasic, dar în afara locului, de la tine. Fac 4 seturi de câte 12 repetări. Greutate suplimentară - 20 kg.
fb vk g gp ok ml wp
4. Vreți să vă creșteți umerii? Beat pere! Aflați tehnica șocului - bucle laterale, laterale. În acest exercițiu, spatele, umerii sunt incluși, rezistența și forma fizică sunt îmbunătățite.
fb vk g gp ok ml wp
5. Exercițiul pentru partea cea mai problematică a spatelui - fasciculul din spate al trapezului. Ne întindem mâinile în părțile laterale cu o cruce. Faceți un exercițiu pe simulator sau cu un ham de cauciuc. Realizăm patru abordări pentru 10 - 12 repetări.
fb vk g gp ok ml wp
Trimiteți-le prietenilor: