Gâtul este cel mai vulnerabil loc pentru osteochondroză. Acest lucru poate fi explicat prin trei motive principale.
În primul rând, vertebrele cervicale sunt foarte apropiate unul de celălalt, mult mai aproape decât în alte părți ale coloanei vertebrale. În consecință, grosimea discurilor intervertebrale din această regiune este destul de mică.
În al doilea rând, corsetul muscular al gâtului este mult mai puțin dezvoltat decât în regiunea lombară sau toracică. Acest lucru afectează faptul că vertebrele sunt menținute slab în poziție și ușor deplasate chiar și la presiune scăzută.
Și, în al treilea rând, navele care asigură fluxul de sânge la cap, se află în imediata apropiere a vertebrelor cervicale, rezultând o încălcare drastică a aportului de sange este deja la cea mai mica de schimburi.
Stilul de viață sedentar al majorității oamenilor moderni duce la o slăbire uniformă a mușchilor gâtului. Deoarece foarte puțini oameni stau la masă, observând poziția corectă și distanța de la ochi la carte sau la calculator, la sfârșitul școlii cei mai mulți studenți au primele semne de osteochondroză a coloanei vertebrale. Prin urmare, osteocondroza poate fi atribuită în condiții de siguranță bolilor civilizației.
În fiecare secundă se observă simptome cum ar fi durerea la nivelul gâtului, rigiditatea la întoarcere și înclinarea capului. Osteochondroza coloanei vertebrale cervicale cauzează adesea dureri de cap regulate și chiar dureri de dinți permanente, pe care stomatologii nu le pot explica. În cazurile avansate, când cartilajelor intervertebrale sunt deplasate în canalul spinal, pentru a forma o hernie, alăturați-vă chiar și simptome, cum ar fi auz și tulburări de vedere.
Auto-masaj
Masajul în combinație cu exercițiile fizice regulate este cel mai bun mod de a preveni osteochondroza și chiar de a trata aceasta în primele etape. Un auto-masaj este o modalitate excelentă de a ameliora simptomele, cum ar fi durerea și tensiunea la nivelul gâtului după o zi de lucru, fără ajutorul celor din afară. În plus, un astfel de tratament nu are practic contraindicații.
De asemenea, avantajul său este că toate mișcările sunt efectuate sub controlul sensibilității proprii, fără durere și riscul deteriorării vertebrelor.
A începe masajul de sâmbătă din mersul gâtului de sus în jos. Acest lucru se poate realiza simultan cu ambele mâini, iar la rândul său, mângâierea părții opuse a gâtului cu fiecare mână. După aceea, încep să se frece. În acest caz, tampoanele degetelor se strecoară peste suprafața pielii.
Îndepărtarea poate fi efectuată și cu nervurile palmelor, plasându-le în paralel cu coloana vertebrală de pe ambele părți. După frecare, încep să frământe și degetele nu alunecă pe piele, ci să o deplaseze în direcții diferite.
Auto-masajul gâtului cu osteocondroză este bine combinat cu elaborarea punctelor active.
Efectul punctului
Cele mai multe puncte active pe gât sunt în zona gâtului atașament (partea occipital inferior) și trapez superior (suprafață de umăr din spate pe ambele părți). Fiecare punct este la nivelul vertebrei corespunzătoare și are numele său. Cu toate acestea, când masajul este definit clar, este destul de dificil. De obicei, când atingi degetul pe punctul activ, primești un sentiment neplăcut.
Acupresura gâtului este utilă pentru a fi combinată cu un masaj al scalpului și umerilor, deoarece aceste zone beneficiază de inervație și de alimentare cu sânge din regiunea cervicală. Apăsarea punctelor de durere poate fi scurtă sau lungă (5-6 secunde). Acestea pot fi efectuate ca perne de mare, indice sau degetul mijlociu și unghie în tipul de acupunctură. Tratamentul cu efect precis este extrem de eficient și nu are contraindicații.
Tehnici de bază
Dacă există o persoană apropiată de dvs. care dorește să ajute la eliminarea simptomelor durerii la nivelul gâtului, puteți utiliza tehnici profesionale de masaj. Cu toate acestea, acestea trebuie efectuate numai după o frecare atentă și încălzirea mușchilor gâtului și fără eforturi excesive.
Este foarte convenabil să masați gâtul pe masa de masaj, deoarece are o deschidere specială pentru față, datorită căruia este posibilă așezarea uniformă a capului. Dar dacă un astfel de tratament este efectuat acasă, capul poate fi plasat pe genunchi cu terapeutul de masaj pe frunte.
După încălzirea atentă a mușchilor prin frecare și frecare, încep să frămânce. De asemenea, se folosesc tehnici de compresie atunci când pielea este comprimată între palme ca un bolț și se întinde în direcția opusă. Utilizarea și tehnicile de vibrație: pentru aceasta, degetele de mijloc și indicele ambelor mâini sunt plasate în zona de ieșire a nervilor occipitali și îi fac să tremure mișcările. Finalizați sesiunea cu lovituri.
Indicatii si contraindicatii
Masajul trebuie efectuat numai în stadiul subacut al bolii. Într-o poziție așezată și cu o relaxare completă a mușchilor, terapeutul de masaj rotește ușor capul pacientului spre stânga și spre dreapta alternativ. De asemenea, este posibil să se completeze masajul cu osteochondroză cervicotoracică prin tratare cu tracțiune. Pentru a face acest lucru, în timpul ședinței, maserul ridică pacientul ușor de cap, facilitând extensia coloanei vertebrale și îndreptând vertebrele spre locul său.
Dar aceste tehnici ar trebui facute foarte atent si numai dupa incalzirea si relaxarea muschilor. La incertitudinea forțelor din partea lor este mai bine să refuzi pentru a evita apariția deplasărilor patologice.
Contraindicații la masajul cervical:
- oncologie;
- insuficiență cardiacă a gradului III;
- hipertensivă;
- erupții cutanate și leziuni pielii purulente;
- febră de origine necunoscută.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: