Astăzi, greutatea mea este de 102,2 kg. M-am obișnuit deja să mănânc în mod corespunzător și să nu încalc, corpul este obișnuit să mănânce într-un program, nu interferează cu răul, bine, dacă doar ocazional destul de puțin. Ieri, de exemplu, în timp ce mă pregăteam pentru cină, am stropit 2 bucăți de hering, ei bine, nu puteam rezista, erau mici. Dar de conținut și nu sa rupt. Cineva are o slăbiciune pentru dulce, dar pentru mine este sărat și gras.
Arborate pe sora paragrafe, împreună acum vom mânca separat de părinții lor, și trageți atât în alimente sănătoase casa)), și ambele vor merge la akvu atunci când cumpăr un abonament și un costum de baie, cu o pălărie? Imediat ce devine mai ușor cu banii.
Ce altceva să-i spui? Sunt implicat în broderie cu cusături încrucișate, apropo. Acum, brodeze inorogul, imaginea de ansamblu este, vreau să-l atârne într-un apartament nou într-un semn al unei noi etape in viata mea) Cred că la fel cum am pierde in greutate la dimensiunea, finisajul si broderie dorit. Încă șase luni înainte, există o mulțime de muncă) și, broderie seara - remediu foarte bun pentru defalcări de seară și gândesc la mâncare, ea mi-a spus prima dată, a fost foarte util, cum ar fi sta la brodeze la 7 pm, iată și iată, și pentru 12 nopți du-te la culcare), iar acum corpul este folosit pentru a și nu au avut cereri de masa de seară, el a refuzat-o deja de la chefir și seara de ceai verde. Și așa bine))
Ei bine, acum RECIPEI promis! Se pare foarte gustos, repede, sora mea și am ciocanit pe ambele obraji pentru cină.
Puiul în cuptorul cu microunde.
(fotografia nu este a mea din nou, este necesar să mă obișnuiți să fotografiați ceea ce ați pregătit)
File de pui fara piele - 300g.
Tomate - 150g.
Ceapă - 80g.
Orez brânză - 100g. (dacă ai pus-o pe Oltermani 17%, poți reduce valoarea calorică, dar nu o aveam atunci)
1. File de pui tăiat în bucăți mici, sare. piper, adaugati condimente preferate, puneti intr-o farfurie adanca pentru un cuptor cu microunde.
2. Inele de ceapă cu ceapă deasupra.
3. Apoi, roșii tocate fin, le sare ușor de sus (dacă nu vă place sărare, atunci nu sare).
4. Următoarea brânză, zdrobită pe o răzătoare mare.
5. Un pic de apă, 50 ml undeva, nu este nevoie de mult, potmou că puiul și roșiile își vor da propriul suc.
6. În cuptorul cu microunde timp de 15 minute. la o putere de 750. Dacă aveți mai puțină putere, puneți-o mai mult timp, dacă mai mult, pentru mai puțin. În general, în funcție de situație.
7. Scoateți fără a deschide capacul, subiectul răcit, restul de suc printr-o 10 minute patrundein de pui se transforma tip caserole, ușor de tăiat în porții.
8. Pofta de mâncare
Acest număr am împărțit pentru doi. Se pare că aproximativ 600 de grame de mese gata preparate.
Conținut caloric la 100 g. - 113 kcal, Proteine - 14,7 g, Grăsimi - 5,1 g, Carbohidrați - 2,1 g.
Pentru o porțiune de 300 g, respectiv 340 kcal.
Pentru astăzi meniul este:
Ei bine, asta-i totul, draga mea)) Așchinându-te pentru tine și mic. Ma sarut si iubesc pe toti: happy4:
a ta,
Puternic în spirit,
Dasha.
P.S. În final, motivele:
Da, greutatea este mare, așa că dispare repede)) Nu vă fie teamă, trebuie să plec și să plec))
În ceea ce privește rețeta, dar prea rece pentru a obține în cuptor, brânza este maro auriu, îmi place doar să-l, stabilit și au plecat, și ea fierte)), de asemenea, le place să se coace, de asemenea, nu trebuie să urmeze în cuptor, când monitorul nu este necesară pentru produsele alimentare, și cuptor cu microunde și abur în frumusețe generală, timp setat și știi că nu va fugi și nu va arde) Lazy I zhopka: râs1:
Un alt mod, apropo, este că nu mă scot în bucătărie, în timp ce părinții mei mănâncă yummies))
Nu-mi place să mă uit prea mult, de aceea folosesc de obicei multivariatul :) Dar crusta roșcată de brânză nu poate ieși decât în cuptor - de aceea dacă vrei cu adevărat, atunci trebuie să suferi)))
Oh, vis de multivark))) Am mers la magazin, iar acolo consultantul mi-a spus că mulivarku ar trebui să fie luate de la
13 mii și mai sus, de tip pentru 4-5 mii nu sunt puternice și terci de ovăz vor fi pregătite aproape o oră. surprise1. see_stars: Mai scurtă decât m-ai speriat. Am un fel de bani nu pot cumpăra (((Spune-mi, ce este multivarka ta? Ce model? Și bine am gătesc? Este posibil să se construiască un contor de timp, cum ar fi că ea a început să se pregătească în a 5-a rundă, gatiti terci mea? În mod firesc seara pre aruncate înapoi ingrediente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: