De ce nu este scrisă o diplomă, o psihologie, un management al timpului

Fiecare dintre motive are propriul "antidot".

Apoi m-am transformat în Munchausen, care sa sculat din mlaștină pentru un colac.
A funcționat, autoorganizarea mi-a ajutat atunci.

Dacă acum „nu este scris textul“ - cel mai probabil, nu vei doar suna, „Adunați, rag!“, Și înțelegerea cauzelor problemelor.

Ce anume ar trebui să fac?

În primul rând, am scris sincer ceea ce ma împiedicat - și apoi m-am gândit cum să aflu ce "antidoturi" ar putea fi. Reteta pentru mântuire va fi diferită în funcție de motivul pentru care ați "stagnat".

Primul lucru pe care l-am observat este influența teribilă, deranjantă a sentimentelor de vinovăție, rușine și frică. Nu te certa și nu te sperii dacă nu poți completa textul.
Nu ești leneș. Aveți ceva "blocat", dar nu este lenea.

În general, "Ce să faci?" Este o întrebare bună și utilă și "Cine este de vină?" Este inutil.

Lucrul cu clienții ca psiholog, observ adesea o astfel de imagine: un om este foarte supărat pe sine pentru "lenea", dar el nu scrie nimic. Furia și autocritica nu ajută. Motivul pentru problemele cu diploma (sau cu diploma de master, sau cu cursuri) nu este neapărat lenea.

Ce anume?
Voi enumera cele opt cele mai frecvente "situații toxice" cu "antidoturi".

1. Perfecționismul

Mai bine să scriu diploma perfectă, dar niciodată, decât de obicei, dar acum.

Fiind perfecționist nu este valoroasă. Nu este nimic bun în asta.

Cea mai bună diplomă este cea pe care o scrieți de fapt, nu cea care există în lumea ideală.

Dacă eviți să te întâlnești cu supraveghetorul tău, pentru că ți-e rușine - e ca și cum ai fi rușine de un doctor. "Imperfecțiunea" dvs. este o parte normală a procesului de învățare. Doar acceptați-o ca un fapt.
Scrie "cel puțin ceva" și uitați de rușine. Aceasta nu este o "rușine", este o schiță.

2. Epuizarea și oboseala

(Uneori se reduce la sub-depresie sau chiar la depresie).

Această stare, atunci când nu mai puteți gândi și scrie mai mult, "capul refuză", nu există nici o putere - ci din încăpățânarea și simțul datoriei pe care încercați să continuați.

Nu pot decât să spun aici un lucru: să dormi și să mergi într-o astfel de situație este necesară, iar abuzul de cafeină și de stimulanți duce la un sfârșit.

În primul rând, încercați să dormiți și numai atunci decideți dacă sunteți o creatură tremurândă. Sunt serios.

Ei bine, dacă ești câteva săptămâni înainte de a bea în fiecare zi de litri de bauturi energizante, iar acum „moarte cerebrală“ - acest lucru nu este de invidiat. Acum, cel mai bun lucru pe care îl poți face - este abandona complet de cafea și alte stimulente, și trei sau patru zile pentru a bea apă minerală și o mulțime de somn (cu fereastra deschisă și cu masca pentru dormit pe ochi). La inceput capul poate rani, rabdare. În a treia zi, capacitatea de lucru este de obicei returnată.
Și pentru viitor: nu mai face asta. În modul "afterburner", puteți trăi câteva zile, dar nu două sau trei săptămâni, până când diploma este terminată.

3. Prea multe idei

Destul de ciudat, s-ar putea interfera cu supraaglomerarea idei proprii și ceea ce este colectat prea mult material empiric (iar tu devii atașat la acesta).

Aceasta este o situație similară perfectionismului. Numai atunci nu vrem să scriem cât mai bine, dar cel puțin "întinde-te în textul care este". Gândurile și materialele acumulate pe un text uriaș, dar este necesar să se creeze doar o diplomă pentru o sută de pagini.

Dacă sunteți norocoși cu un consilier științific, atunci acesta va ajuta la prioritizarea fără cruzime și la clarificarea limitelor. Dacă nu ești foarte norocos - trebuie să o faci singur.

Ideea principală aici este: NU scrieți tot ce puteți. Nu scrie pe principiul "Pentru că pot."

Desemnați structura (capitole, părți ale textului), apoi programați o limită de pagină pentru fiecare parte. Și dacă, de exemplu, capitolul "Introducere" ar trebui să fie pe 10-15 pagini, atunci nu este mai mult de cincisprezece și scrie.

4. Suprapopularea cu textele altor persoane

Cu acest lucru puteți face față parțială, selectând cu atenție ceea ce doriți să folosiți în text - și lăsând cu hotărâre ceea ce nu veți deschide nici măcar.

P rada, după prima rundă de selecție în dosarul "sursa principală și" poate fi prea mult. Apoi, trebuie să testați alte două iterații de selecție - trebuie să reduceți numărul de texte pentru a citi și a înțelege o limită rezonabilă.

5. Absența cadrelor externe, stabilite în afara rutinei zilnice și săptămânii

Perioada dinaintea apărării diplomei implică o mulțime de libertate. Anii anteriori petrecuți în universitate e. Adevărat că există întotdeauna un calendar. Când programul nu depinde de nimeni altcineva, cu excepția ta. puteți "pierde scheletul". un sprijin extern care uneori înlocuiește voința.

Unii oameni, dacă nu au un program, se transformă într-o meduze. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci este dificil să ne întâlnim.
Planificarea clară vă ajută aici - dacă nu există obligații externe, trebuie să vă "asamblați" în planul zilei.

Este clar că pe termen lung o astfel de strategie nu funcționează. În planul strategic, este mai bine să nu se întărească disciplina. și pentru a clarifica motivația.
Dar, pe termen scurt, puteți pur și simplu "strângeți nucile" și creați obligații externe, cadre și reglementări. De exemplu, definiți în mod clar timpul de urcare dimineața și seara "rebound". Și urmați cu sinceritate această decizie.

6. Impactul ponderii diferitelor "datorii"

Acestea sunt "cozile" care vă urmează: promisiuni, fapte neîndeplinite.
Din astfel de "cozi", uneori vrei să scapi odată pentru totdeauna, dar de îndată ce-ți scapi unul - apoi apare un altul. Acest proces arată astfel:

Nu e chiar și în suma punctelor E în „lista de datorii“, și nu în complexitatea lor, precum și faptul că această listă de zdrobește, distras, uneori, provocând panică.

Aveți posibilitatea să alocați o jumătate de zi sau aproape o zi întreagă, pentru a nu fi distras atenția prin "dărâmarea" celor mai dureroase dintre aceste "cozi".

Este mai bine să alegeți cea mai mică din punct de vedere al timpului. Luați-vă și, pentru a doua zi, remediați acele lucruri care v-au promis, dacă gândul acestui lucru vă împiedică să intrați în scrierea textului.

Atunci când "lista datoriilor" scade de două ori, vă va fi mai ușor să vă concentrați pe o dizertație, o diplomă sau un curs.

Dar nu vă lăsați prea departe: această "listă a datoriilor" nu este niciodată anulată complet. Așa că amânați câteva dintre ele pentru o vreme.

7. Teama de eșec la protecția foarte

Dacă nu sunteți foarte puternic în vorbirea publică, acest lucru vă poate complica viața. Cel mai bun antidot aici este crearea unui grup de sprijin.

Cum? Adresați-vă oamenilor care vă apreciază să veniți în apărare.

Se pare că acest lucru agravează numai groaza. Dar de fapt - nu.

8. "Text mic"

Aceasta este situația opusă celui de-al treilea punct. Apare atunci când vedeți că schițele dvs. nu ating numărul de pagini recomandat în nici un fel.

Principalul lucru aici nu este niciodată, în niciun caz, trebuie să căutați o cale de ieșire în plagiat.

Dacă persistă "nu scrie", dar gândurile în capul tău se rotesc - încearcă să dictezi textul înregistratorului. Pentru un pic de bani, veți "decoda" înregistrarea audio (tradusă în text scris). Acest lucru poate deveni un proiect care, după editare, va deveni o secțiune destul de decentă a muncii dvs.

Și, în final: dacă vă este frică să nu fiți în timp să scrieți totul - faceți un calendar clar cu numărul de pagini care trebuie adăugate textului pentru această zi. Și apoi stai la masă și nu te ridici până nu o faci.

Iar când ați ajuns la rata zilnică - faceți imediat o pauză pentru a nu fi prea epuizată. Restul pe care îl poți termina mâine.

* * *
În aceste recomandări, nu este nimic nou - dar uneori este doar necesar ca cineva să reamintească cele mai evidente lucruri.
Sper că veți fi ajutat în parte de aceste rețete simple.

Pentru toți cei care scriu diplome, lucrări de curs și disertații - noroc în apărare!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare