Pentru mai mult de un mileniu cel mai înțelept a încercat să descopere secretele inspirației și exhalării: practicile yogice și taoiste, învățăturile preoților din Egiptul Antic, operele vechi slave. Toate acestea reprezintă doar o dovadă a singurului adevăr - de a respira bine, dar de a respira mai bine. Ce știm despre procesul unic, dar atât de obișnuit de absorbție a oxigenului? Cum pot face cât mai util posibil? Elementar! A respira corect este să umpleți plămânii cu aerul cu o sută de procente! Căci numai în acest mod, organismul va obține maximum de oxigen necesar pentru al transporta în fiecare celulă. Se pare că este ceva complicat? Dar nu. Cei norocoși, care conduc perfect acest proces, sunt: copii, sportivi care caută iluminarea și, cum se presupune, rare excepții de la reguli. Ce se întâmplă cu noi, astfel încât să pierdem cunoștințele, inerente prin natura noastră de la naștere? Iar viata se intampla cu noi. Subliniază că exploziile constante ale emoțiilor nu permit să respirați un sân întreg. Majoritatea dintre noi respira adesea. O astfel de respirație substandard nu este suficientă pentru a fi sănătoasă. Iar controlul conștient asupra acestui proces va garanta o viață lungă.
Cum dau alergătorii profesioniști?
Rar. Regimul unor respirații superficiale frecvente îi înlătura inima. Respirând astfel, suntem mai puțin de jumătate folosind potențialul nostru respirator. Deci, deducem doar jumătate din produsele metabolice din corpul nostru. Cât de respirație frecventă și superficială ne face să nu ajungem la un sfârșit mai bun, respirația atât de adâncă și frecventă este capabilă să atragă departe un sfârșit fericit irizat. Ultima "anti-metodă" a fost denumită aspru "hiperventilarea plămânilor", care, potrivit experților, afectează aproape toată omenirea. Pericolul abuzului de respirație profundă și frecventă este scurgerea dioxidului de carbon din organism. Dacă vă limitați parțial la respirație pentru câteva minute, minimizând fluxul de oxigen când inhalați, veți simți o creștere a energiei. Această energie, cu aportul excesiv de oxigen, a rămas în mare parte pentru compensarea procesului oxidativ. Cel mai bun mijloc în lupta pentru respirația corespunzătoare este timpul și răbdarea. Acordând o atenție mai mică procesului însuși, merită să dobândim o piele elastică, o energie sănătoasă, o minte ascuțită și, bineînțeles, o viață lungă.
Yoghul distruge bolile - asanas, karma - prin controlul respirației, anxietatea conștiinței - prin oprirea sentimentelor din lumea exterioară. Goraksashatakam
Astăzi, un practicant care ne poate face o companie în lupta pentru respirație adecvată este într-adevăr o mulțime. Ne vom concentra pe trei, vrednic de o atenție deosebită.
Prima cale este yoga.
Cea de-a doua cale este bodyflex.
Acesta este numele exercițiilor speciale de respirație. În timpul exercițiilor fizice, corpul este saturat cu suficient oxigen, metabolismul se îmbunătățește, mai multe calorii sunt arse decât aerobicul obișnuit. Acest tip de gimnastică combină respirația profund aerobă și exercițiile fizice. Având în vedere indicațiile evidente ale cuvântului familiar caloriilor în caracteristica metodei, este de obicei preferată de reprezentanții frumoasei jumătăți a umanității. Cu toate acestea, principalul lucru nu este definiția, principalul lucru este rezultatul. Și dacă este garantată cu respirația corectă - votăm "pentru"!
A treia cale este "tehnicile de respirație antistres".
Nu este un secret că cel mai bun remediu pentru stres este plânsul. Motivul pentru o astfel de acțiune miraculoasă nu este în plânsul, ci în procesul de respirație în timpul acestuia. Persoana în timpul unui plâns respiră o gură, în loc de un nas. iar expirația lui este mai lungă decât respirația. În timpul unui astfel de proces, cantitatea de dioxid de carbon din sânge devine de câteva ori mai mare decât conținutul de oxigen, ceea ce duce la un "efect antistres".
Indiferent de calea către sursele de respirație pe care le alegeți - rămâne să adăugați următoarele: respirați, respirați încă o dată și lăsați acest proces corect!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor:
