Există mulți factori care cauzează probleme copiilor cu somnul. De exemplu, un copil care se trezește mereu noaptea sau doarme prea mult în timpul zilei, nu mănâncă prea mult sau este prea activ. În același timp, trezirea lui frecventă poate fi rezultatul unei educații nesistematice. Ce trebuie făcut în toate aceste cazuri și cum să înțelegeți ce are nevoie într-adevăr de copilul respectiv? Să înțelegem!
Respectarea regimului
Un mod nu este un program exact. Trebuie să te uiți la copil, nu la ceas. Într-o zi poate să adoarmă la ora 10.00, iar în altă zi - 15 minute mai târziu. Principalul lucru - să observăm succesiunea corectă a acțiunilor - hrănirea, starea de veghe, somnul. Fiecare dintre ele ar trebui să apară relativ în același timp.
Pentru copiii care au avut o greutate medie la naștere, cel mai potrivit mod cu intervale de trei ore între hrănire.
Una dintre cele mai frecvente probleme în absența unei rutine este atunci când ziua și noaptea copilului sunt schimbate. La naștere, pentru un copil, există doar un ciclu de douăzeci și patru de ore, iar pentru el nu există nici o diferență între timpul întunecat și cel slab al zilei. Noi suntem obișnuiți cu un copil atunci când suntem treji pentru hrănire regulată.
Principalul obstacol în timpul obișnui să doarmă în primele săptămâni este faptul că părinții lasa somnul copilului mai mult de cinci ore si jumatate in timpul zilei, ceea ce duce la o perturbare a modului de alimentare prin intervale de trei ore și, în consecință, faptul că copilul nu doarme noaptea .
sursă
Încercați să prelungiți pentru copil perioada de veghe în timpul zilei. Dacă doarme mai mult de două ore după-amiaza, trezește-l. Singura excepție este un copil prematur sau prea mic în greutate.
Pentru a ajuta copilul să organizeze ritmul somnului, puneți patul în locul în care se aude lumină naturală în timpul zilei și se auzi diverse sunete. Când ziua este înclinată către seară, încercați să umbliți în cameră și să o faceți mai liniștită. Copilul va începe să înțeleagă prin semne externe că este timpul să dormim sau să ne trezim.
Nou-născuții nu dorm toată noaptea
Să fim realiste: la început copiii nu dorm toată noaptea. În primele șase săptămâni, majoritatea se trezește de două ori pe noapte - între orele 2.00-3.00 și apoi între orele 5.00-6.00, deoarece stomacurile lor nu pot să conțină atât de multă mâncare încât să-și mențină puterea până dimineața. Copiii au nevoie de nutrienți pentru a crește.
Ar trebui să ajungi treptat să elimini prima hrănire la 2.00. Chiar și atunci când bebelușul are mai mult de șase săptămâni și poate dormi pentru perioade mai lungi de timp, la început nu vă pasă, cel mai probabil trebuie să vă treziți la ora 5.00-6.00.
Ritualurile de a dormi
Înainte de a ajuta copilul să adoarmă, trebuie să stabiliți când va fi gata. Iată câteva semne că copilul este obosit:
- își freacă ochii sau îi închide;
- el cade;
- mișcările sale au devenit lente, mai puțin încrezător;
- se liniștea și se liniștea;
- el nu mai joacă cu jucării;
- el pare mai difuz sau pare undeva în spațiu;
- el suge un deget sau un pumn;
- un copil mai vechi (cu vârsta de aproximativ un an) poate deveni agresiv: luptă sau mușcă.
Indiferent de semne, trebuie să le reacționați imediat. Dacă pierdeți acest moment convenabil sau încercați să prelungiți timpul de veghe, atunci va fi mai dificil pentru dumneavoastră să învățați copilul să adoarmă.
Cei mai multi copii, inainte de a se odihni, au nevoie de prezenta parintilor, calmeaza-i si ajuta la trecerea de la trezirea la somn.
sursă
Intrați în cameră, perdează ferestrele și, dacă doriți, activați muzica ușoară. Ultimele minute înainte de a merge la culcare trebuie să fie liniștite, reținute și calme. Cel mai bine este să înfășurați bebelușul înainte de al pune în pat. Care este scopul? Spre deosebire de adulții care devin letargici din cauza oboselii excesive, copiii se comportă mai viguros - fac mișcări ascuțite cu mâinile și picioarele, fluturându-le în aer. Îi distrage atenția și îi tulbură copilul, deoarece nu-și dă seama că își vede propriile membre.
Este recomandat să învârtiți un copil în vârstă de până la trei până la patru luni, deși unele pot fi învârtite până la șapte sau opt.
De asemenea, telefoanele mobile pot interfera cu copilul. Doriți să aveți ceva agățat peste cap și să jucați același cântec în timp ce încercați să adormiți? Permiteți copilului să-și asculte corpul, nu-l distrageți de la odihnă prin diverse dispozitive de adormire.
Când copilul este deja înfășurat, stați liniștit cu el timp de aproximativ cinci minute, ținându-l în poziție verticală. Cel mai bine va fi copilul dacă îl întoarceți spre tine, ca să-și poată îngropa fața în gât sau pe umăr și că nu există stimulare vizuală. Nu-l agitați și nu-l scuturați, nu umblați în cameră cu el. În cele mai multe cazuri, oscilarea mâinilor și tremuratul au un efect stimulativ, mai degrabă decât calmarea copilului.
De îndată ce simțiți că corpul sa relaxat, îl puteți îndepărta ușor de la tine. În acest moment copilul începe să cadă într-un somn profund. Teoretic, trebuie să-l puneți în pat înainte de a adormi.
sursă
Ritualul de a dormi are o mare importanță. Este mai bine dacă este simplu și relativ scurt, mai degrabă decât lung și complicat. Cu un copil mai în vârstă, puteți vorbi despre ce a făcut în ultima zi și discutați ce se va întâmpla mâine. Acest lucru creează un sentiment de continuitate: într-o zi în mod natural curge în altul - și ajută la atenuarea oricăror anxietate nocturne. Poți să citești cu voce tare pentru o vreme și împreună să-ți dorești o noapte bună pentru a jucăriilor de pluș.
Dacă tatăl și mama vor să-și pună bebelușul în pat, uitați-vă dacă nu îl excesați. Poate pentru el trei oameni - deja o mulțime. Uneori, un copil este de ajuns ca unul dintre voi sa-i urasca noapte buna si sa paraseasca camera: doi oameni in pat - este prea mult.
Indiferent de ritualul pe care l-ați inventat, urmați-l în fiecare seară. În timp, bebelușul va începe să ghicească ce se va întâmpla în continuare și să aștepte. O astfel de predictibilitate îl va ajuta să se relaxeze și să se întâlnească cu calm, fără nici o dificultate.
Lulling și mângâiere
Dacă bebelușul este puțin agitat sau începe să plângă atunci când îl puneți în pat, el este mai probabil să fie gata pentru pat, dar are nevoie de influență fizică pentru a adormi. Și aici este riscul de a începe o educație întâmplătoare.
Părinții încearcă să se agite și să scuture copiii să se liniștească. În schimb, încercați să aplicați metoda de lovitură și lustruire ușoară.
Simțiți simultan în urechea bebelușului "Sh-sh-sh ... sh-sh-sh ..." și i-ați lovit spatele. Acest lucru poate fi aplicat copiilor cu vârsta până la trei luni, care nu pot adormi singuri. Ei calmează și distrag atenția de la orice altceva. Dar trebuie să știți cum să faceți asta.
Copilul trebuie să stea în pat. Dacă nu adormă, pune-l pe umăr și pat în mijlocul spatelui, cu mișcări ritmice, cum ar fi ceasul. Procedând astfel, aduce buzele la urechiușă copil și să înceapă în șoaptă - încet, dar nu prea liniștit, „Sh-sh-sh ... sh-sh-sh ... sh-sh-sh ...“ Trage sunetul, asa ca a fost un pic de fluierat și lung , și nu ca un bătut pe roțile unui tren. Nu aruncați bebelușul în ureche, pentru a nu dăuna timpanului; în schimb, direcționați sunetul ușor spre lateral.
sursă
De îndată ce simțiți că respirația copilului devine mai profundă și corpul se relaxează, lăsați-l liniștit în pat, întorcându-l ușor pe partea sa. Puneți o mână pe pieptul bebelușului și începeți să o lustruiți ușor pe spate. Apoi te poți apleca spre ureche și șoaptă. În cazul în care bebelușul este încă treaz, continuați să-l întrețineți până când acesta snorts.
Dacă copilul începe să plângă, ridică-l din nou și repetă ritualul. Când se culcă, se îndepărtează de pat și așteaptă câteva minute pentru a verifica dacă a adormit sau poate să se trezească din nou, ca și în cazul sugarilor.
Educație nesistematică
Continuați să vă robiți în mod regulat copilul și să vă plimbați cu el? Permiteți să adormiți pe piept, pe scaunul balansoar sau într-un scaun de mașină? Îl aduci în dormitorul tău când e obraznic? Dacă răspundeți afirmativ, aceste leagăni, adormit în mașină și așa mai departe nu vă vor da mai mult decât o singură dată.
De foarte multe ori, dependența de intervenția din exterior este rezultatul măsurilor forțate. Copilul este prea obosit, plâns la ora trei dimineața, iar tatăl meu începe să meargă cu el în jurul camerei. Ca prin magie, bebelușul se calmează și adoarme. Dacă recurgeți la această metodă pentru cel puțin câteva nopți la rând, copilul va avea nevoie deja de acest lucru.
sursă
Problema este că atunci când un tată merge în jurul camerei cu un copil în brațe, copilul primește imediat un semnal și înțelege: de aceea are nevoie să adoarmă. Dacă începeți să faceți intervenția în cazul unui nou-născut, el va deveni rapid obișnuit cu acest lucru. Și când are trei sau patru luni și nu mai faci ceea ce deja obișnuia, copilul va striga să-ți ofere un înlocuitor.
Dacă copilul se trezește în fiecare oră și excludem foamea sau stare de rău, atunci există o mare probabilitate ca tu să faci ceva care face ca timpul de noapte să fie atractiv pentru copil. Acest lucru este cu atât mai relevant dacă trece peste pragul de șase săptămâni: creierul său se dezvoltă mai repede, iar asociațiile încep să apară.
Cum să răspund la plâns
Întrebarea cheie: ce faceți atunci când un copil începe să plângă în timpul nopții sau se trezește prea devreme în timpul somnului de o zi? Fugi la el imediat? Jucând cu el? Te duci în patul tău? Dacă ați răspuns da la oricare dintre întrebări, atunci probabil că nu este nevoie să vă grăbiți în cameră în mod inutil și să-i rupeți într-adevăr somnul.
sursă
Răspundeți la plâns, desigur, aveți nevoie. Dar nu este întotdeauna necesar să vă grăbiți pentru ajutor. Fiecare copil face un sunet chiar și noaptea în timpul somnului profund. Încercați să înțelegeți mai întâi ce sunete auziți. Ascultați cu atenție. Uneori se pare că copiii vorbesc cu ei înșiși. Aceasta nu plânge deloc și apoi adorm din nou.
La adulți, adesea există obiceiuri asociate cu trezirea, la fel și în cazul copiilor. Singura diferență este că ne-am uitat la ceas și gemu, „Oh, Doamne, dar numai jumătate din a cincea“ răsturnați și adormi din nou. Unii copii fac și asta, alții încep să plângă, iar părinții lor alerg la ei din toate direcțiile. Când o fac, ele fixează neintenționat un obicei prost.
Dezvoltarea raselor
Este posibil să nu aveți probleme cu hrănirea. Poți avea un mare regim. Cu toate acestea, la vârsta de aproximativ șase săptămâni, doisprezece săptămâni și la momente diferite după aceea, bebelușul dumneavoastră va dezvolta sali de dezvoltare. În câteva zile, apetitul lui va crește și chiar dacă copilul a învățat deja să doarmă timp de cinci sau șase ore continuu, el va începe să se trezească brusc noaptea.
Asta este ceea ce majoritatea părinților îngrijesc. Ei nu recunosc saltul în creștere sau nu știu ce să facă și încep să hrănească bebelușul pe timp de noapte, în loc să-i adauge calorii în timpul zilei. Mancarea noaptea este un caz special de educație nesistematică.
Agitație excesivă
Într-o stare de suprasolicitare sau oboseală excesivă, un copil nu poate adormi și dacă adoarme, el doarme intermitent. În această situație, cel mai bun mod de a-l acalmie, poate fi utilizarea de tranziție treptată ritual de a dormi imediat ce observați prima cascatul sau primul nesimțit.
Fiți atenți la ceea ce faceți în timpul zilei, mai ales după prânz. Încercați să nu aveți prea multă comunicare sau agitație. Inainte de a merge la culcare seara, și, de asemenea, înainte de somn in timpul zilei, încercați să nu provoace activitate excesivă a copilului - „! Gores, împunge“, chiar și culori strălucitoare și de distracție, cum ar fi Acesta poate trezi. Este important să alocați mai mult timp procesului de relaxare, inclusiv metodele de a lovi și de a mângâia. Copiii excitați vor trebui să se calmeze de două ori mai mult.
sursă
Pe măsură ce se întinde de zi, copiii mai mult și mai obosit de activitățile obișnuite, cum ar fi dressing, mediul de vizionare, un latrat de câine, rangul și soneria de la intrare zumzetul unui aspirator. La ora trei sau patru sunt epuizați. Și acum adăugați aici activitatea care este disponibilă în zilele noastre. Toate acestea sunt prea multe pentru copil.
Dacă activitatea excesivă cauzează tulburări de somn la copil, atunci trebuie să o reconsiderați. Pentru copiii sensibili, în special sensibili la stimulare, yoga pentru copii, etc., nu poate fi cel mai bun exercițiu.
Copilul va fi mai ușor să adormi la sfârșitul unei zile liniștite și pe îndelete decât evenimente complete pentru o zi seara, timp în care de multe ori le-a pus în scaunul de mașină și scoase de acolo, a fost în jurul valorii de o mulțime de oameni, zgomot și alte motive de îngrijorare. Mulți dintre noi trăiesc într-un ritm tensionat și nu putem proteja copiii de toate acestea. Cu toate acestea, ar trebui să depunem toate eforturile pentru a face viața cât mai simplă posibil.
365 de zile împreună
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: