Acid folic pentru inimă
Sub influența vitaminei B9, nivelul colesterolului din picăturile de sânge, tensiunea arterială și frecvența cardiacă revin la normal. Acidul folic normalizează procesele metabolice din organism, ca urmare a faptului că nu apare, sau se formează încet plăcile aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru se aplică bolilor cardiovasculare.
Cu toate acestea, vitamina B9 este capabilă de mai mult. Acidul folic asigură o sarcină normală și dezvoltarea completă a fătului. Vitamina trebuie folosită pentru formarea țesuturilor noi și a sintezei proteinelor, pentru eritropoieză și este, de asemenea, necesară pentru absorbția completă a altor vitamine și oligoelemente.
Acidul folic sporește performanța mentală și fizică, stimulează producerea de acid clorhidric în stomac, consolidează sistemul nervos și peretele intestinal, îl protejează de paraziți intestinali și diaree.
Cel mai bogat în produsele din vitamina B9, cum ar fi ficatul, spanacul, varza, germenii de grau, soia, cicoare. linte, sparanghel, salată, gălbenuș de ou. Cu toate acestea, în dozele terapeutice, este necesar un aport suplimentar de acid folic sub formă de preparat medicamentos.
Pentru o mai bună asimilare a vitaminei B9, alimentele ar trebui să fie bogate în fier și vitamina C. O mai bună absorbție a vitaminei este promovată de carnea de pasăre, pește, brânză de vaci și mai ales microelementul zincului.
O supradoză de acid folic este extrem de rară. Cu o exces de vitamina B9, se observă flatulență, balonare și un somn supărat.
Cele mai populare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: