Multe femei cred că brânza este un produs foarte gras, deci afectează grav cifra. Este într-adevăr așa? Pot să scot greutatea consumând brânză? "Expertul doamnei" a fost sortat.
Nu vă surprindeți dacă ați auzit de la nutriționistul "Mancati brânză, și mai des!". La urma urmei, toată lumea știe că acesta este un produs destul de caloric. Cu toate acestea, utilizarea corectă a brânzei nu numai că vă va salva de la kilogramele în plus, ci va aduce și organismului un beneficiu fără îndoială. Și toate acestea datorită compoziției sale uimitoare.
Care este utilizarea brânzei?
În compoziția acestui produs lactat masa substanțelor utile:
- aminoacizi rare care sunt greu de găsit în alte produse alimentare - triptofan, lizină și metionină;
- săruri de calciu utile pentru oase și dinți;
- lecitina, stimularea metabolismului;
- proteine si grasimi din lapte;
- vitaminele A, B1, B2, B12, C, D, E, PP și altele;
- săruri de fosfor, îmbunătățirea activității creierului.
Brânza îmbunătățește apetitul și este absorbită de corpul uman aproape 100%.
De fapt, este concentrat de lapte. 1 kg de brânză pe conținutul de substanțe utile înlocuiește până la 11 litri de lapte. Are un efect benefic asupra vederii, activității mentale, sistemului cardiovascular și a pielii. Este un antioxidant recunoscut și o sursă de proteine valoroase.
Feluri dietetice de brânză
Dacă vă este frică să vă îmbunătățiți cu acest produs, utilizați soiuri mai puțin grase, despre care vă voi spune chiar acum.
Suluguni are un conținut de grăsime de aproximativ 40-50%. Este ideal pentru alimentația alimentară. Medicii recomanda consumul de acest tip de toate, inclusiv copiii, femeile însărcinate și care alăptează, precum și pacienții care au fost recuperați de tuberculoză pulmonară sau după o fractură de os. Afumatul suluguni nu este recomandat persoanelor care suferă de afecțiuni ale tractului gastro-intestinal.
Suluguni vine din Georgia
O altă brânză albă - brynza
Aceste două soiuri sunt adesea făcute din lapte de capră sau de oaie. Dacă nu toată lumea o poate bea, atunci brynza sau suluguni va fi o cale excelentă. Folosindu-le ca hrană, puteți obține beneficii maxime din produsele lactate.
Brânza olandeză este îndrăzneață doar la prima vedere
Gouda și brânza olandeză au un efect benefic asupra pielii, țesutului osos, îmbunătățesc activitatea creierului și viziunea. Sunt absolut toți. Excepțiile sunt pacienții cu boli ale tractului gastro-intestinal, hipertensiune arterială și greutatea în exces.
Parmezanul este o brânză perfectă pentru cei care doresc să piardă în greutate. Are o cantitate redusă de colesterol, deci este recomandată pentru utilizarea de către persoanele în vârstă și cei care suferă de efort fizic semnificativ. Proteinele din parmezan sunt foarte mult în comparație cu grăsimile. Acest soi este numit pe bună dreptate dietetică.
Parmezanul este unul dintre cele mai grele brânzeturi
Cheddar este un produs cu o calorie destul de mare, însă se află pe lista dietetică. O astfel de brânză îmbunătățește activitatea creierului si a sistemului nervos, are un efect favorabil asupra țesutului osos și a dinților, îmbunătățește somnul și este chiar capabil de a salva de stres sau depresie, cu utilizarea regulată. Cheddar este contraindicat la pacienții cu obezitate, boli ale tractului gastro-intestinal, hipertensiune arterială și edem.
Cheddar este adesea folosit pentru coacerea în feluri de mâncare complexe
Soia low-calorie tofu - cea mai scăzută grăsime de felul de brânză. Are multe proteine și calciu, aminoacizi și fibre. Tofu este mâncat de vegetarieni din întreaga lume, conținutul său maxim de grăsimi este de numai 4%. Folosit pentru a elimina colesterolul din organism, pentru prevenirea bolilor cardiovasculare si a cancerului. Cu toate acestea, această brânză este contraindicată la pacienții cu afecțiuni ale sistemului endocrin.
Tofu - brânză vegetariană fără gust și miros
Un total de 200 de grame de brânză conține 60% din doza zilnică de proteine. Proteina din brânză este solubilă și mult mai ușor de digerat decât carnea. De aceea, un produs lactat solid poate și ar trebui să fie luat ca bază a oricărui produs alimentar, inclusiv dietetice.
Miere este un produs curativ care costă foarte mult. Prin ce criterii puteți distinge mierea reală.
Pădurile de pădure nu sunt doar foarte gustoase, ci și utile, una dintre ele fiind căpșunile. De ce și cine are nevoie de ea.
Cauza aparitiei de pete albe pe piele poate fi razele soarelui. Cum să evitați acest sezon.
Cum se reflectă situațiile stresante asupra acuității vizuale? Pot orbi din cauza machiajului? Dacă da.
Multe femei consideră că chipul lor este imperfect și este posibil să se ascundă defectele cu ajutor.
Nu orice femeie se poate lăuda cu o figură ideală la vârsta adultă. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc.
Ochelari de soare ar trebui să fie nu numai frumos, dar și sigur. Prin ce criterii ar trebui să fie.
Cu vârsta, este foarte important să vă protejați pielea de o varietate de factori nefavorabili. Unul dintre.
În timpul sărbătorii strălucitoare a Paștilor, orbiții harnici se pregătesc în avans. Colorați ouăle în ceapă.
Borscht este un fel de mâncare clasică care este gătită în orice bucătărie, fie ea o familie obișnuită sau cu.
Usturoiul, atunci când este folosit în mod corespunzător, conferă primei și celei de - a doua feluri de mâncare o aromă subtilă și subtilă.
Dacă vă place ficatul și sunteți gata să îl mâncați în fiecare zi, vă rugăm să vă și familia dumneavoastră.
Nu este un secret că mulți iubitori de ciuperci ar dori să crească ciuperci în zona lor, pentru că aceste ciuperci.
Cumpărarea unui frigider la dacha nu este întotdeauna rezonabilă din punct de vedere economic. Puteți menține mâncarea proaspătă.
Hordes de tantari, care se straduiesc sa muste, nu numai ca pot ruina o vacanta in natura sau.
Dacă vă apropiați corect de amenajarea cămară, se poate întoarce cu ușurință dintr-un loc de congestie.
Este uneori dificil pentru bunicile să-și calmeze nepoții capricioși. Ofertă "dame expert".
Orice părinte care are un fiu este întrebat: cum să-l educăm de la el.
Cereți adesea împrumuturi? Șeful vă cere cu ușurință să lucrați în weekend? Aruncați.
Niciodată nu stau inactiv, dar de-a lungul anilor devine tot mai greu pentru mine să trăiesc așa, așa că adesea o prind.
Fiecare dintre aceste străzi este cartea de vizită a orașului lor.
Imaginile grădinii dau un anumit farmec secțiunii dacha, dar sunt ușor de făcut cu propriile mâini.
De ce mulți germani și englezi, pensionați, petrec mult timp pe călătorii și pe al nostru.
După pensionare, mulți oameni de vârstă matură au câini. Este necesar să fiți ghidat.
Articole similare
-
Vopsea dăunătoare pentru efecte asupra sănătății zgurii și aluminiului
-
Blocurile de silicat de gaze sunt dăunătoare sănătății sau inofensive
Trimiteți-le prietenilor: