O zi bună pentru toată lumea!
Multe fete care, din nou, se uitau în oglindă, observau kilograme care au apărut de nicăieri. Starea de spirit cade imediat și mâna se întinde involuntar pe role. Cu durere! După ce a mâncat răul și a experimentat durerea conștiinței, decizia vine de la sine, este timpul să fim!
Am trecut prin asta de multe ori. Am experimentat o mulțime de metode și tehnici diferite. Și astăzi, în ultima zi a iernii, încep o serie de comentarii cu privire la diferitele metode de a pierde în greutate, am experimentat personal.
Din copilărie, am fost subțire, dar, la fel ca cele mai multe dintre tinerele fete au fost întotdeauna nu fericit cu silueta ei și întotdeauna face ceva. Acele zile de odihnă, apoi sală de gimnastică. Și cu o creștere de 167 cm, greutatea de 50 kg mi sa părut elefant. Deci am "îmbunătățit". După naștere, m-am întors la normal în șase luni. Și de multă vreme și-a menținut armonia. Schimbarea muncii, psihoza autorităților, greutățile constante mă făceau pompos. Nu este un secret faptul că bărbații "se spală", iar fetele "blochează" probleme și frustrare. Și acum, timp de 10 ani încerc în mod constant pe mine diferite tehnici cu succes diferite.
Astăzi voi vorbi despre una dintre ultimele mele încercări. Într-o oarecare măsură succesul, dar nu am întârziat pe mine cât mi-aș dori.
Vii la centrul medical. Efectuați măsurători ale bioimpedanometriei și identificați zonele problematice. Apoi dați sânge și salivă. Sunteți invitat să faceți ultrasunete pentru a exclude unele boli (dar nu este necesar, astfel încât minunatii angajați ai centrului își măresc veniturile). Toate aceste manipulări cu dvs. sunt făcute pentru a determina produsele cele mai bine tolerate și utile. Câteva zile mai târziu primiți recomandări. Pentru primele luni, este pregătit un regim nutrițional individual pentru a normaliza metabolismul.
Ce fel de recomandări?
Toate produsele sunt împărțite în 3 grupe:
Mai jos voi aduce capturi de ecran ale tuturor listelor din recomandările prietenului meu.
Există, de asemenea, o foaie albă. care conține un meniu aproximativ pentru săptămână. Pentru a mânca pe o frunză albă este necesar în termen de 8 săptămâni. Cel puțin.
După cum puteți vedea, aceasta nu este o dietă, ci o opțiune acceptabilă.
Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi. Ultima recepție nu mai târziu de 7-8 pm. Pentru mine era dificil să mă învăț să mănânc micul dejun (mă apropii de cafea neagră) și să mănânc la 20 de ore. Dar totul este complet posibil. În plus, dimensiunea porțiunilor este nelimitată.
Să zicem că într-o zi am fost recomandat pentru micul dejun: hrișcă și fructe de pădure. Pot mânca această hrișcă cât vreau și fructe de pădure. Boabele sunt selectate din lista verde. În hrisca, pot pune untul dintr-o listă verde. În cazul meu este floarea soarelui, măslinele, inul. Al doilea dejun la ora 10-11. Sunt fructe sau legume sub orice formă (crude, prăjite, aburite) în orice cantitate din lista verde. Pentru prânz (14-15 ore) pui și legume. După cum ați înțeles deja, toate produsele pot fi selectate numai din lista verde. Aceasta este în timp ce mâncați pe o frunză albă (8 săptămâni). Apoi, puteți planifica deja meniul pentru tine și să includă alimente din lista de culoare galbenă, având în vedere că lista de galben frunze greutatea aceeași (nici acolo, nici aici). Snack (16-17 ore) constă din orice legume din lista verde, gătite sub orice formă sau crude. Cina în 19-20 ore. Am fasole și legume pe lista mea. Din fasole, am permis fasole și linte.
Da, un punct important. Timp de trei luni, refuzați complet sarea. La început am crezut că nu pot să înghită o bucată fără sărare. Cu toate acestea, aceasta este cea mai simplă. După aceea, am mâncat mult timp fără săruri. Foarte mult este posibil. În lista verde, sunt condimente. Fiecare dintre ele are propriile lor.
După cum puteți vedea, pe exemplul unei zile, ziua nu este deloc foame.
Miercuri, am avut o zi liberă. În această zi pentru micul dejun, prânz și cină, a trebuit să mănânc piept de pui cu legume. Cantitatea nu este limitată, iar modul de pregătire este de asemenea.
În zilele de duminică pentru prânz, mi-au fost prescrise macaroane din soiurile de grâu tare cu brânză și legume. Îți poți imagina?
Pentru a fi sincer, este dificil pentru mine să înțeleg cum și de ce are loc procesul de scădere în greutate. La urma urmei, nu numărați calorii. Cantitatea pe care nu o reglementați. Puteți să coaceți și să coaceți mâncarea. Acest lucru merge împotriva altor sisteme de pierdere în greutate. Dar rezultatul este.
Unde pot găsi această tehnică magică?
Marele inconvenient al acestui sistem este că trebuie să vă pregătiți separat de familie. Ei bine, faptul că, atâta timp cât vă mâncați pe o foaie albă, apoi alegeți produse numai din frunze verzi. Și nu este foarte mare. Aici este frunza galbenă - asta e tot ce nu a venit în verde și roșu, majoritatea produselor. Principalul lucru este să țineți foaia verde. Cu simplitate aparentă, există dificultăți în acest sens. Păi, ai o mâncare puțin costisitoare de la tine. Și acest lucru trebuie luat în considerare.
Am hrănit acest sistem timp de 9 săptămâni. Apoi întreprinderea unde am lucrat a început probleme financiare și a trebuit să caute un alt loc de muncă. Am găsit-o. Dar a existat un astfel de ritm, încât nu numai că am avut timp să mă așez și să mănânc pranzul, nici măcar nu mă puteam mânca la prânz. Este nevoie constant de ceva, o muncă urgentă, plus un șef complet al departamentului. În general, după ce am crescut timp de 9 săptămâni la 15 kg (la acel obzherevalovke care a fost), a trebuit să arunc toată această afacere. Ei bine, lăsând-o, este dificil să te întorci la sistem. Timp de patru luni la acel loc de muncă mi-am întors cei 15 kg. A scăpat 2 ani și a revenit timp de 4 zile.
Mai jos este o fotografie în care sunt în "greutate" și "fără ea".
Acum mă îndrept spre perfecțiune. Dar despre acest alt moment, când va fi un rezultat. Și cu siguranță o va face.
Tot ce doresc să fie subțire și frumoasă. Și, cel mai important, să fii în armonie cu tine însuți. Ești frumoasă! Ține minte asta!
Trimiteți-le prietenilor: