Când vine vorba de acnee, toată lumea știe: se pare din cauza a ceea ce se întâmplă cu noi în viața de zi cu zi. Sweat, cazuri de pernă murdară, alimente prea rigide pentru stil - totul poate fi cauza erupțiilor bruște. Când pielea devine încrețită, toată lumea înțelege că acesta este efectul inevitabil al îmbătrânirii. Dar nu credeți că starea pielii este afectată doar de factori externi!
Produsele lactate pot bloca porii
Dacă nu vă puteți imagina viața fără un pahar de lapte, iar brânza este mâncarea preferată, veți obține veste proastă: produsele lactate nu aduc beneficii corporale. În plus, ele pot cauza erupții cutanate. Produsele lactate conțin anumite componente hormonale care pot stimula producerea de sebum. Cu cât organismul produce mai mult, cu atât este mai probabil ca acesta să blocheze porii, ceea ce poate duce la apariția unor erupții cutanate. În mod surprinzător, cel mai grav impact asupra pielii este laptele degresat. Dacă nu puteți abandona complet aceste produse, utilizați alternative de soia sau migdale - un astfel de lapte este mult mai util pentru piele decât vaca.
Sarea poate provoca umflarea
Sarea nu provoaca acnee, dar poate cauza alte probleme nedorite ale pielii. De exemplu, această umflată, umflată față. Sarea forțează organismul să acumuleze apă și creează umflături. Mai ales edemul este vizibil în zonele cu piele subțire, de exemplu, în zona ochiului. Dacă nu puteți renunța complet la sare, nu vă faceți griji. Adăugați la produsele dietetice bogate în acizi grași omega-3 - aceasta va face pielea mai hidratată și va reduce inflamația. Cu toate acestea, pentru a controla cantitatea de sare consumată este încă în valoare de ea - produsele sărate pur și simplu nu au nici un bine pentru organism.
Zahărul te face mai în vârstă
Toată lumea știe că dulciurile nu sunt în beneficiul taliei. Se pare că zahărul are un efect negativ asupra pielii. Alimentele bogate în zahăr, afectează colagenul din piele, de ce acesta devine mai strâns și îmbătrânește. Dacă aveți în vedere dacă să mâncați un cookie suplimentar, amintiți-vă de ridurile și pierderea elasticității asociate cu aceste alimente. Vrei ceva dulce? Este mai bine să consumați fructe care conțin antioxidanți - ele ajută la combaterea semnelor de îmbătrânire. Poți scăpa de pofta de dulciuri, iar pielea ta îți va fi foarte recunoscătoare!
Carbohidrații procesați sunt periculoși
Cele mai delicioase alimente sunt întotdeauna cele mai periculoase. De exemplu, carbohidrați. Macaroane, paine alba, cartofi - toate acestea afecteaza negativ sanatatea ta. Există carbohidrați "buni" și carbohidrați "răi". Dacă este un lucru rău, atunci au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că trebuie evitate la maxim. Produsele cu indice glicemic ridicat cresc nivelul de glucoză din sânge, forțând organismul să producă insulină pentru a absorbi această glucoză suplimentară. Insulina este însoțită de inflamație, care poate fi cauza acneei. Încercați să mâncați carbohidrați mai puțin periculoși - acest lucru vă va ajuta să scăpați în greutate și să scăpați de erupții cutanate. Este mai bine să alegeți pâine integrală de grâu în loc de alb și paste făinoase din grâu dur.
Chipsurile de cartofi îmbătrânesc
Untul accelerează aspectul ridurilor
Există diverse date științifice despre modul în care untul afectează sănătatea, dar un lucru este clar: este un produs lactat și astfel de produse afectează pielea negativ din cauza creșterii producției de sebum. În plus, untul nu provoacă doar acnee, ci, de asemenea, crește riscul de riduri. Potrivit studiului, persoanele care consumă mult unt și alte produse lactate sunt mai predispuse să facă față ridurilor prematură decât cei care mănâncă legume și ulei de măsline. Când decideți să faceți ceva într-o tigaie sau doriți să vă faceți un sandwich, încercați să găsiți o alternativă la unt - de exemplu, puteți să se prăjească pe măsline.
Fructe de mare pot provoca acnee
La prima vedere, peștele și fructele de mare bogate în proteine par a fi o opțiune destul de utilă, cu excepția celor gătite în ulei. Cu toate acestea, merită să știți că fructele de mare conțin o mulțime de iod. O dieta bogata in iod poate provoca acnee. Iodul provoacă inflamație pe piele, înfundă porii și face ca pielea să fie roșie și neuniformă. Acest lucru nu înseamnă că merită să renunți complet la fructe de mare. Doar persoanele care sunt predispuse la acnee, ar trebui să le mănânce nu mai mult de câteva ori pe lună, mai degrabă decât de mai multe ori pe săptămână. În acest caz, cantitatea de iod nu va depăși norma și pielea dumneavoastră nu va fi expusă amenințării cu inflamație.
Carnea roșie este un produs controversat
Ca fructe de mare, carnea rosie pare a fi un aliment care poate beneficia de organism. Are o multitudine de proteine pe care organismul trebuie să le supraviețuiască, dar carnea poate provoca acnee și poate accelera procesul de îmbătrânire. Carnea roșie conține carnitină, care poate îngroșa pereții vaselor de sânge, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură. În plus, carnea roșie este asociată cu un nivel crescut de testosteron în organism, care poate duce la creșterea activă a celulelor pielii și creșterea producției de sebum. Ca rezultat, porii se blochează și apare acneea. Încercați să controlați utilizarea unor astfel de alimente pentru a menține atractivitatea.
Alcoolul face ca pielea să sufere
Bineinteles, alcoolul nu este mancare. Cu toate acestea, efectul său asupra pielii este atât de remarcabil încât merită menționat în această listă. Alcoolul cauzează deshidratarea. Dacă ați băut vreodată prea mult, știți probabil acest sentiment de uscăciune în gură dimineața. Setea dureaza si pielea. Când pielea se usucă, devii mai predispus la riduri, uscare și scalare. Toxinele și radicalii liberi care intră în organism din cauza consumului de alcool conduc la distrugerea celulelor de colagen. Toate acestea conduc la riduri și nuanțe mai puțin expresive ale pielii.
Ce ar trebui să mănânc în schimb?
Deci, acum știți despre toate produsele care afectează negativ pielea. Probabil că veți gândi - și ce merită să mâncați? Dacă sunteți în căutarea de produse care au un efect bun asupra pielii, ar trebui să știți că fructele și legumele de culori strălucitoare sunt cele mai bune. Această culoare indică un conținut ridicat de antioxidanți. Grapefruitul roșu este mai bun decât rozul, iar ardeiul roșu este mai bun decât galbenul. Dacă însoțiți o nutriție adecvată cu o bună îngrijire a pielii, veți reuși să obțineți un rezultat excelent. Nu trebuie să abandonați complet produsele dăunătoare, astfel încât fața dumneavoastră să fie netedă și curată.
9 obiceiuri proaste care pot fi de fapt utile Aveți obiceiuri proaste? Înainte de a scăpa de ele, aflați dacă au o parte utilă pe care nu ați știut-o.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: