Oamenii au fost mult timp un proverb. Baia se plimba - sanatatea da! Și asta nu este accidental. La urma urmei, istoria băii este istoria omenirii. Se știe că preoții egipteni timp de patru zile au aburit de patru ori: de două ori pe zi și de două ori pe timp de noapte. Peste tot erau băi amenajate perfect, accesibile tuturor (nu în prezent ...)
Dragostea pentru baie si masaj, moderație în alimentație a permis egipteni pentru a menține figura subțire și a ajutat lupta cu succes îmbătrânirea prematură. medicii egipteni la momentul au fost considerate cele mai bune din lume și arta lor în tratamentul diferitelor boli nu fără băi. După cum este scris în același tratat vechi, Zece avantaje aduce o baie: limpezimea minții, prospețime, vigoare, sănătate, putere, frumusete, tineret, curățenie, culoare plăcută și atenția femeilor frumoase. Rețineți că cel care înțelege foarte multe despre baie de aburi, se întoarce nu numai să se spele, cum să se încălzească și sudoare.
Încălzirea duce la o schimbare benefică în starea funcțională a organelor și sistemelor organismului, crește metabolismul, promovează dezvoltarea mecanismelor de protecție și compensare. Acest lucru se explică prin efectul favorabil al căldurii și transpirației asupra sistemului cardiovascular, respirator, termoregulator și endocrin la majoritatea oamenilor. Baia calmeaza sistemul nervos, restabileste vitalitatea, creste capacitatea mentala.
Pentru o sesiune de baie se alocă între 500 și 1500 de grame de transpirație. Sweat poartă cu el nu numai excesul de căldură. De atunci, se extind către exterior săruri de sodiu, cloruri, acid lactic, uree - produse metabolice finale, nocive, sau cum spun medicii, toxice pentru om.
Procedura de îmbăiere promovează eliminarea viguroasă a zgurii și, în consecință, facilitează funcționarea rinichilor, îmbunătățește echilibrul apă-sare. Baia îmbunătățește și metabolismul proteinelor. Și proteinele sunt temelia vieții, fără ca viața să fie imposibilă.
Cât de corect să fie crescut
Atunci când faceți o procedură de baie - principalul lucru nu este să vă grăbiți. Dacă vaporul se gândește mereu la afacerile sale, atunci nu poate să se odihnească în mod corespunzător și să se bucure pe deplin de baie. Pentru a obține mai multă plăcere din baie, este necesar să respectați următoarele reguli:
- începe să transpire nu mai devreme de 2 ore după ce mănâncă (mai bine pierdut), nu vă grăbiți "așa cum este gol în baie";
- Nu vă scăldați dacă nu vă simțiți bine (și brusc spargeți ceva?);
- nu te uita chiar în saună după ce te uiți în sticlă cu o băutură tare;
- bijuteriile din metal și ceasurile trebuie să fie îndepărtate atunci când vizitează camera de aburi (și ascunde-te de străinii persoanelor suspecte);
- Luați un duș rece pentru a vă răci corpul sau pentru a vă arunca într-o piscină sau un râu cu apă rece;
- Amintiți-vă că încălzirea corpului se apropie de tavan;
Într-o baie nu ar trebui să existe nici o agitație. Toate mișcările trebuie efectuate în mod deliberat, relaxat, cu o relaxare completă. În cazul în care o persoană în baia de aburi tensionată tot timpul, gândindu despre problemele lor (și care nu. Nu), Ti-e frica de a arde sau a prinde o răceală, frică de abur fierbinte sau apă rece, sistemul său nervos nu se simte influența atmosferei de baie.
Potrivit finlandezilor, baia ar trebui să stea liniștită, liniștită, să nu facă zgomot, să nu vorbească prea mult. În conformitate cu regulile de curtoazie însoțitor de baie trebuie să freca prosop din spate vecin, și care spală ultima - pentru a părăsi camera curată. Toate articolele de uz casnic trebuie să fie în locurile lor, rafturile sunt spălate, băncile și podeaua sunt curățate de spumă. Mergând la baie, luat cu o mătură, săpun sau șampon, luffa, lenjerie amovibile, foi, prosop sau halat de baie, pieptene, mănuși cu un deget de material robust (astfel încât aburul nu este ars mâinile), papuci de baie (preferabil albe) poate face ea însăși lemn și dermantină. Principala "unealtă" a vaporului într-o baie rusă este o mătură de mesteacăn sau de stejar. După ce se ridică într-o baie cu o mătura de mesteacăn din corpul uman, mirosul de mesteacăn vine. Buful de la frunzele mesteacanului vindecă rănile. Tinctura de muguri de mesteacan si frunze - un bun remediu pentru boli de piele, căderea părului, dureri articulare, umflarea, la rece. Bărbatul frunzează aerul, ucide bacteriile patogene.
Podeaua din camera de aburi este presărată cu ramuri de pin mărunțite, plante aromate și flori aromate. Atunci când camera de aburi este pregătită, laptele proaspăt tăiat de molid poate fi așezat pe raft. Pentru a adăuga aroma la un cuplu în apă, care se toarna peste pietre calde, se adaugă diferite medicamente -. De exemplu, o jumatate de cana de cvas sau bere, o linguriță de miere si o lingura de tinctura de eucalipt, infuzie de frunze proaspete de mesteacăn, mentă, etc. Apoi, perechea merită mirosul unic de pâine proaspătă, aroma unui stup, mirosul de padure, flori. Un amestec de mușețel și cimbrul de stepă parfumat poate reînvia mirosurile de stepă.
Mai întâi stai sau stați pe banca de jos și numai după aceea poți să mergi sus, după ce ai pus un cap mare pe cap. Răspândiți un prosop pe raft și vă așezați, ridicându-vă picioarele pe suportul de deasupra capului. Este mai bine să minți, deoarece în acest caz întregul corp primește o cantitate egală de căldură în mod egal. După ce ați consumat suficient, trebuie să ieșiți din camera de aburi, să clătiți cu apă caldă și să vă odihniți.
Timpul optim de ședere în camera de aburi la o temperatură de 90 ° C și umiditate de 10% - 10 min, apoi urmează odihnă în sala de așteptare timp de 10 minute. După două sau trei vizite, faceți un duș rece sau înotați în piscină cu apă rece. Apoi se odihnesc în sala de așteptare întinsă.
Înainte de a utiliza medicamentele listate pe site, consultați un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: