Absolut tot ce ați vrut să știți despre cum să efectuați detoxifierea

Trebuie să-mi curăț corpul sau ar trebui să-l opresc să lucreze în regimul meu? Chiar și adversarii dietelor și al programelor de scădere în greutate cred, de obicei, că toxinele care se acumulează în organism ar trebui să fie eliminate periodic, confirmă estet-portal.com. Există numeroase programe de dezintoxicare - salon și acasă, cu ajutorul medicamentelor și a remediilor populare și există multe întrebări despre cum să nu dăuneze organismului, având grijă de curățarea acestuia. Unele dintre aceste întrebări au fost răspunse de medici-terapeuți, de specialiști în nutriție sănătoasă.

De unde știu dacă am nevoie de o detoxifiere?

"Nevoie de detox" - un astfel de diagnostic nu va pune nici un medic. Pur și simplu pentru că, fie că ne place sau nu, toxinele trăiesc permanent în corpul nostru. Acestea acționează în două moduri: cu mâncarea pe care o mâncăm și cu aerul pe care îl respirăm. Din fericire, organismul este "echipat" cu rinichi, ficat, plămâni și piele - îl detoxifiază 24 de ore pe zi. Dacă nu ar funcționa, am muri de intoxicație. Cu toate acestea, o vedere trecătoare a ceea ce un locuitor modern al unui megalopolis mănâncă și respiră sugerează că nu este o problemă de a ajuta organismul să facă față periodic toxinelor.

Când este necesar să se aplice detoxifierea?

Terapeuții recomandă recurgerea la detoxifiere dacă sunteți predispus la sindromul de oboseală cronică:

dormi opt ore, dar nu dormi suficient;
vă protejați, dar în mod constant sunteți bolnav cu gripa,
Sunteți chinuiți de o durere de cap,
tenul gri nu dispare nici după sfârșitul săptămânii.

Semne indirecte ale nevoii de detoxifiere pot fi orice erupții pe piele. Acestea indică probleme în mediul intern al corpului, deoarece pielea este organul prin care organismul poate trimite cel mai ușor semnalul SOS.

Chiar si de celulita este imposibil sa te scoti fara detoxifiere. Toate pentru că toxinele tind să "stea" în țesutul adipos. Stratul de grăsime - ca un hambar în țară: corpul nostru încarcă tot ceea ce nu-i place acolo. Odata ce in acest strat, toxinele contribuie la stagnarea - de aici tuberculi, cu care este dificil de a face fata, chiar daca stati pe o dieta cu calorii reduse si intrati in sport.

În cazul în care articulațiile încep să dureze și "zgâriați" cu toate părțile corpului, aceasta înseamnă, de asemenea, că este timpul pentru detoxifiere. Au existat depozite de săruri.

Este important să înțelegem că detoxifierea nu este un refuz complet al alimentelor și nu al unei hidrocolonoterapii, care este efectuată din motive medicale și numai în clinică. Cu toate acestea, detoxifierea necesită supraveghere medicală, mai ales dacă luați în mod regulat comprimate dintr-o boală cronică. Deoarece scopul oricărei detoxifiere este de a scoate din corp substanțe străine. Și dacă luați pulbere detoxifiant sau băuturi pe care le luați, împreună cu toxinele se pot spăla departe de organism și de medicamente înainte de a avea timp să suge și să acționeze.

Cum să vă aranjați o detoxifiere ușoară?

Dar totuși, există recomandări generale pe care să le puteți urmări pentru a organiza o detoxificare ușoară:

renunta la dulce si alcool,
alimente procesate (fast food),
faceți măști de scurgere pentru masaj pe față și corp sau drenare cu un specialist.

După ce călătoriți în țări diferite, unde este dificil să nu vă bucurați de bucătăria locală, apar frecvent erupții pe piele și creșterea greutății.

Pentru a ajuta organismul independent după călătorii:

exclude din dieta semifabricate, produse din făină albă și sifon. Acestea, pe lângă toxine, conțin drojdie, provocând fermentarea inutilă în stomac.
Reduceți consumul de carne de două ori pe săptămână și lăsați-l să fie organic. În marea majoritate a produselor din carne, care se află pe rafturile magazinelor din întreaga lume, există o suprapunere de hormoni și toxine care depășesc valoarea nutritivă a cărnii. În toxinele de pește și mult mai puțin hormonii sunt mult mai puțini.

La congresele medicale internaționale, medicii spun adesea că conceptul de detoxifiere este foarte apropiat de conceptul de tratare a proceselor inflamatorii. Grasimile saturate și proteinele prezente în unt, produse lactate și carne roșie, aproape întotdeauna stimulează procesele inflamatorii din corpul uman. Mai ales stomacul suferă. Înlocuiți-le cu pastă din făină integrală de grâu, spanac, fasole. În loc de lapte de vacă, beți nucă de cocos. În loc de brânză și unt, alegeți avocado și nuci.

Există fructe după micul dejun, prânz sau cină - unul dintre cele mai nocive obiceiuri care uzează corpul. Acestea ar trebui să fie "alimentate cu combustibil" numai pe stomacul gol sau separat de alte produse, în caz contrar provoacă o oxidare puternică în stomac. O pauză între o gustare de fructe și alte mese ar trebui să fie de cel puțin 45 de minute. În acest caz, fructele reduc semnificativ pofta de mâncare și pot ajuta dacă sunteți pe o dietă.

Rețineți că sucul este, de asemenea, un fruct sau o legumă, dar fără fibre dietetice, care se numește fibră. O fibră este un element important care ajută la procesul de digerare a fructelor sau legumelor pe care le-ați mâncat. Fibrele funcționează ca o capcană pentru toxine și le elimină din organism, plus - încetinesc absorbția zahărului.

Consumul de diferite lichide în timpul detoxifierii

Apa este principalul agent de detoxifiere

Logica este simplă. Scopul principal al dezintoxicării este eliminarea toxinelor din celulă din exterior. Dacă apa nu circulă prin corp în cantitatea potrivită, toxinele părăsesc celulele din fluidul intercelular și rămân acolo. Prin urmare:

Este din cauza lipsei de apă din organism că durerea de cap poate răni. Toxinele intră în sânge și sistemul limfatic, schimbându-le compoziția. Completa retrage-le pot doar curata apa potabila - nu fiert si nu fizzy! Medicii la fiecare trompeta de colt, care este necesar să bea cel puțin două litri de apă pe zi, dar în caz de detoxifiere - aceasta este o condiție necesară. În caz contrar, corpul nu va fi curățat.
Cel de-al doilea argument în favoarea a două litri: aluatul nostru alimentar (mestecat și alimente sărate) este suficient de lichid și, pe măsură ce se mișcă de-a lungul esofagului, prin stomac și în intestin, dă apă. Dacă organismul este deshidratat (de exemplu, consumați o mulțime de sare sau beți prea multă cafea și ceai), încearcă să se așeze cu apă prin orice mijloace și, în primul rând, suge-l din intestin. Din acest motiv, bucata de hrană se usucă, ceea ce duce la constipație. Oamenii sunt gata să bea un laxativ pentru a rezolva această problemă, dar cea mai simplă și corectă cale este de a crește pur și simplu aportul de apă la opt pahare pe zi.

Contraindicații privind efectuarea unui dextox

Unele alimente și suplimente de detoxifiere pot avea efecte diferite asupra tensiunii arteriale, iar în cursul curățării corpului puteți simți:

Dacă sunteți predispus la astfel de reacții, faceți detoxifierea numai sub supravegherea unui specialist și asigurați-vă că îl informați în prealabil că sunteți hipotonic.

Persoanele cu tensiune arterială scăzută nu sunt recomandate pentru utilizarea în programele de curățare medicamente care au un efect diuretic. Astfel de medicamente sunt adesea adăugate la detox-droppers. Acestea pot reduce în continuare presiunea. Se crede că în astfel de cazuri, detoxifierea cel mai scump este o dietă ușoară, dar echilibrată. Ar trebui să existe porții mici (200-300 g) de alimente, îmbogățite cu vitamine de origine vegetală și oligoelemente cum ar fi zinc, seleniu, cupru și fier. Această hrană normalizează metabolismul și curăță corpul oricărei persoane, inclusiv hipotonic.

Fiți atent și alergați. Adesea, programele de detoxifiere includ amestecuri de fructe și legume, iar alergia la citrice este una dintre cele mai frecvente.

Desigur, detoxifierea este contraindicată la femeile însărcinate și care alăptează, alimentația lor trebuie să fie echilibrată - chiar și o abatere de o săptămână de la o dietă plină poate duce la consecințe ireversibile.

Cum să pierdeți 6 kilograme pe săptămână: dieta hrișcă timp de 7 zile
Zilele "delicioase" de post: 5 opțiuni
10 calități de sfecla neprețuită pentru organism

10 fapte interesante despre bucătăria moleculară modernă
10 beneficii nutriționale ale bananelor
10 proprietăți utile ale uleiului de in pentru sănătate

Despre rubrica "Diete și Nutriție"

„Dieta si Nutritie“ - secțiunea care va fi de interes pentru toată lumea, deoarece conține articole despre produse utile (de exemplu, vasculare, rinichi, ficat, ochi), o dietă pentru orice tip de figură și nivelul de activitate fizică. Dieta Dukan, Pomeroy, dieta pentru diabet si artrita - este doar o mică parte din toate articolele care descriu dieta si efectele lor asupra organismului, cu recomandările și avertismentele. Din secțiunea "Diete și nutriție" puteți afla despre principalele cauze ale tulburărilor metabolice și erorile de a pierde în greutate și cum să le evitați; despre produse cu proprietăți antiinflamatorii; Sistem unic al unui aliment care în 3 zile se întinerește și va transforma o piele a feței - pentru a enumera tot ceea ce este imposibil!