Care este dieta Embry?
În primul rând, cu scleroză multiplă, Ashton Embri vă recomandă să excludeți din dieta următoarele produse:
De asemenea, Embry recomandă să limiteze consumul:
Înlocuiți grăsimile polinesaturate mononesaturate - de exemplu, cu ulei de măsline. În ceea ce privește cerealele, preferați orezul, dar numai cu moderatie.
În acest caz, trebuie să includeți mai multe alimente în meniul dvs.:
- piept de pui, vânat și pește ca sursă principală de proteine (peștele conține grăsimi polinesaturate utile de Omega-3);
- Fructe și legume proaspete ca sursă de fibre și carbohidrați;
- diverse aditivi alimentari pentru a întări imunitatea, a preveni deficiența de vitamine și a menține capacitatea antioxidantă.
În primul rând, sunt recomandați următorii aditivi:
Dintre vitamine sunt deosebit de preferate:
- vitamina A (5000 UI);
- vitamina B (100 mg);
- niacin (O3 - 2 g);
- acid folic (400 pg);
- vitamina C (până la 2 mg);
- vitamina B12 (până la 2 mg);
- vitamina E naturală (400 UI).
- 25-50 mg zinc;
- 1-2 mg de cupru;
- 200 pg de seleniu;
- 20 mg de mangan;
- 200 mcg de iod.
- de la 2 la 4 capsule de extract de semințe de struguri;
- 120 mg de ginkgo biloba;
- 1200 mg de acid alfa-lipoic;
- 60-90 mg de coenzima Q10;
- 700 mg EGGG Max;
- 400 mg de quercetin;
- 400 mg de bromelaină.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: