Simplu, dar utile, toți studenții izvestnayaUtrennyaya Încărcarea studentului 11B klassaMOU „SOSH№23“ oraș al Nakhodka Primorsky krayaNeyfeld Svetlana Supervizor Profesor fizkulturyZhuk Larisa Vitalevna
Scopuri și obiective Scopul cercetării: pentru a afla ce exercitii utile pentru organizma.Zadachi dimineata: 1.Oznakomitsya si analiza oamenii de stiinta de cercetare cu privire la beneficiile și pericolele ale dimineții zaryadki.2.Vyyasnit ceea ce cuvântul „dreapta“ dimineața fizică zaryadka.3.Sostavit recomandări pentru exercițiile de dimineață adecvate 4. Să realizeze un chestionar în rândul studenților.
Obiectul de studiu: Fiziologie si studii Igiena chelovekaObekt: dimineata zaryadkaGipoteza: regulat exercitii fizice dimineata are un efect pozitiv asupra organismului, actioneaza pe ea ozdoravlivayusche, fără a provoca pe cineva rău.
Fiziologia trezirii Este necesară excitarea sistemului nervos cu: Semnale sonore intensive; Semnale vizuale intense; Impulsuri intense din diverse organe ale corpului Sarcina de a încărca Elimina efectele somnului (umflături, letargie, somnolență); Creșterea tonusului sistemului nervos; Consolidarea activității sistemelor de bază ale corpului
Ce trebuie să știți? Exercițiul de dimineață nu este conceput pentru a instrui corpul. Exercițiile de dimineață elimină folosirea exercițiilor pe forță și rezistență
Pe taxa devine! Lumea este prieten cu sala de gimnastică! Și nu ești cu noi? "Nu faceți taxarea! Riscați să prindă o infecție! "- Lies sau realitate?
Ceasuri biologice Ceasurile biologice sunt mecanisme ritmice interne programate genetic care servesc la reglarea temporară a funcțiilor și comportamentelor biologice
Abordări la efectuarea ultrasunetelor Durata - minimum 7-15 minute de fitness fizic general, starea de sănătate și ritmuri biologice individuale Încărcarea nu trebuie să ducă la oboseală severă a corpului.
Abordarea individuală: exercițiu La proiectarea exerciții complexe de dimineață trebuie să ia în considerare următoarele cele mai importante de sănătate faktorySostoyanie organizmaObschuyu fitness fizice organizmaIndividualnye ritmurile biologice ale caracteristicilor corpului fiecărui tip organizmalyudi dimineață - „ciocârliile“ oameni, cum ar fi de zi - de tip „albastru“ de oameni de seara - „bufnite“
Întrebarea 1Atitudinea ta față de exercițiile de dimineață
Sondaje 2 Sport și admitere pentru boală
Concluzii Am confirmat ipoteza că exercițiul de dimineață afectează în mod pozitiv organismul fără să provoace nici un rău. Răspundeți-vă sincer întrebării: Îți iubești corpul? Cine, ca și altcineva, nu-l va iubi, dacă nu tu? Și asta nu se încarcă, poate da corpul tau prospețimea de dimineață, curajul și puterea? Astfel, performanța de zi cu zi a exercițiilor complexe de dimineață, proiectat cu legile funcționării organismului după somn, și caracteristicile individuale ale unei anumite persoane, vă permite să se pregătească corpul pentru viitoarea mentale, fizice și afecțiuni emoționale, este o modalitate bună de a păstra și de a întări sănătatea, de a preveni și, în unele cazuri, de a trata bolile, de a oferi un nivel ridicat mental și fizic capacitatea de lucru în timpul zilei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: