Prevenirea bolilor cronice neinfecțioase de primăvară

La sfârșitul iernii și începutul primăverii timp de aproximativ 17 zile există un off-sezon. Această perioadă este un adevărat test pentru sănătatea umană. Aceste zile, pentru prevenirea bolilor cronice neinfecțioase, evitați experiențele emoționale și încărcăturile psihofizice, limitați dieta și, în toate, observați moderarea.

Iarna este adesea disprețuită datorită bolilor vechi de iarnă (gripa, răceala, nasul curgător), răcește sufletul frigului, bate vântul. Până la sfârșitul iernii, avitaminoza începe (lipsa de vitamine) și așteptăm cu nerăbdare să primim.
Pentru a restabili cât mai repede deficitul de substanțe minerale și biologic active. puteți face o băutură simplă:

Două lingurițe de oțet de cidru de mere și aceeași cantitate de miere se toarnă un pahar de apă fiartă cu apă fiartă și se bea înainte de mese de două ori pe parcursul zilei. În compoziția mierei și a merelor există un set complet de substanțe minerale.

tonifiant puternic ridică imunitatea ajută în prevenirea bolilor cronice, ofera longevitate, imbunatateste decoctul de sânge sau infuzie de lemn dulce korenevisch.
Pentru a pregăti perfuzia, 15-20 de grame de rădăcini trebuie turnate în câteva ore cu un pahar de apă clocotită. Luați o jumătate de pahar înainte de a mânca de două până la trei ori pe zi.
Pentru a pregăti bulionul, aveți nevoie de un sfert de oră pentru a găti o lingură de rădăcini într-un pahar de apă. Beți totul în timpul zilei înainte de a mânca (gulps).

Tu da tărie și băutură energizantă făcut cu ceai verde, cu o cantitate mică (vârf de cuțit) piper roșu măcinat, praf de nucșoară și miere.

În primăvara anului bolile cronice neinfecțioase se agravează

Primăvara și toamna sunt o perioadă de exacerbare a bolilor cronice neinfecțioase. din care persoanele în vârstă și de vârstă mijlocie sunt deosebit de afectate. nivelul de calciu din sange scade din cauza activării glandei tiroide sub influența razelor soarelui, iar acest lucru duce la o scădere a rezistenței, slăbiciune, letargie, sau, dimpotrivă, excitație crescută a sistemului nervos, și compresia fălcilor - durere în dinți.
Pentru a umple deficitul de calciu în organism și pentru a evita exacerbarea bolilor cronice, aveți nevoie de:

Pentru a include în produsele lactate de curte dieta zilnică.

Luați soluții apoase de preparate de calciu, cum ar fi gluconat de calciu sau oxid de calciu.

Limitați aportul de grăsimi, pâine albă și alte produse de făină care conțin carbohidrați rafinați, preferând fructele și legumele.

Începeți să luați homeopat Yoda 6.

Este util pe stomacul gol să mănânce un pahar de varză pentru a ușura rău de primăvară asociat cu tractul gastrointestinal.

Pregătirea fizică pentru întâlnirea de primăvară

Pentru tine în acest lucru va ajuta la ocuparea forței de muncă prin aer box - "aero-boksingom". Mănuși nu ai nevoie de ea. Este necesar să vă aflați în rackul de box din fața oglinzii, să mergeți cu piciorul stâng în lateral, să vă aplecați puțin în genunchi, împărțind în mod egal greutatea acestora. Strângeți pumnii, aduceți-i în față și începeți boxul alternativ cu mâna dreaptă și dreaptă, alternând cu piciorul picioarelor. Astfel de activități și stres vă vor ajuta, iar coordonarea se va îmbunătăți.

Prin primăvară trebuie să fii frumoasă

În primăvară, ca niciodată înainte, vreau să arăt bine și tânăr.
Măștile vă vor ajuta în acest sens. Înainte de a aplica masca, trebuie să luați un duș - un contrast mai bun. Mai întâi, pentru un minut, țineți-vă fața sub un curent de apă fierbinte și apoi pentru câteva secunde sub o temperatură scăzută. Faceți-o de mai multe ori.

Ștergeți pielea feței într-o mișcare circulară cu sare iodată timp de două minute, se aplica pe crema de fata cu un strat subțire, așteptați până când se usuca, si face un nou strat. Aplicați 3-4 straturi în acest fel, iar după uscare, clătiți cu apă caldă.

Cele două lingurițe de vodcă, se adaugă aceeași cantitate de miere și se aplică pe față, acoperind-o cu un strat subțire de vată și lăsând deschideri pentru nas și ochi. Masca este aplicată timp de 20-25 de minute. Îmbunătățește circulația sângelui, din cauza căruia pe obraji apare o blană delicată. Se recomandă ca această mască să fie repetată de 10-12 ori în fiecare zi. Dupa aplicarea mastilor, fata va deveni proaspata si catifelata, iar paloarele vor disparea.

Reteta pentru faimosul Juna de riduri

Zilnic dimineața și seara, timp de 10 minute, pentru a face un masaj facial fără contact (nu atingeți mâinile) - mișcări circulare de la stânga la dreapta cu mâna dreaptă. O atenție deosebită ar trebui acordată acelor locuri în care apar sau au apărut deja riduri.

Articole similare

Pagina anterioară