Cu toții știm cu ajutorul unei proceduri atât de simple ca temperarea corpului. este posibilă nu numai îmbunătățirea sănătății, ci și stabilizarea stării psihoemoționale. Este deosebit de important să se realizeze temperarea în copilărie, când copilul începe să se formeze fizic și psihic. În special pentru copiii preșcolari, în anii '80 a fost elaborată o metodă de întărire a Riga. Caracteristicile acesteia și tehnica de implementare vor fi analizate în detaliu în articolul nostru.
Care este metoda Riga de întărire?
Numele acestei tehnici a venit la noi din statele baltice. Copiii, alergând toată ziua în nisip și în apele reci ale țărmului Riga, rareori suferă de răceală. Angajații preșcolari au luat act de acest fapt și au decis să simuleze aceleași condiții pentru copiii din grădiniță. Metodologia de întărire a lui Riga a câștigat o popularitate imensă, așa că a început să fie practicată în toate părțile fostei Uniuni Sovietice. Apropo, această metodă de întărire a corpului copilului este un succes și până în prezent.
Deci, pentru întărirea lui Riga este necesar să se pregătească trei căi de țesătură grosieră (covor, sac, pânză) de nu mai puțin de unu și jumătate de metri lungime. Un traseu este umezit într-o soluție de sare de mare de 10%. Pentru a face acest lucru, trebuie să dizolvați 1 kg de sare într-o găleată de apă. Nu este un secret faptul că acest produs conține o cantitate imensă de minerale care au un puternic efect de întărire asupra corpului copiilor.
Pista de sare - o protectie excelenta fata de picioarele plate, cauzata de slăbirea gleznelor. Încercarea prin această metodă se referă la procedurile de exerciții de fizioterapie. Dacă nu există covor, puteți răspândi pe podea o pânză de ulei sau alt material dens, turnați 500-600 g de sare mare de mare și cereți-i copilului să se plimbe prin "nisip" improvizat. Acest exercițiu vă permite să îmbunătățiți fluxul de sânge în picioare, să eliberați tensiunea musculară și să întărești sistemul imunitar.
Să revenim la întărire. Cea de-a doua cale este înmuiată în apă curată, iar cea de-a treia este uscată.
După ce toate "uneltele" de temperare sunt pregătite și așezate pe o suprafață plană, copiilor le este oferită o treaptă de "mișcare" pentru a merge pe căi: mai întâi de sare, apoi de umed și, în final, de uscat. Această plimbare poate fi repetată de 5 ori. Cu toate acestea, în primele etape de întărire este mai bine să vă limitați la trei repetări ale exercițiilor. Este foarte important să monitorizați pielea picioarelor copilului: dacă după a doua oară este suficient de încălzită, puteți să vă opriți.
Vă atragem atenția asupra faptului că această tehnică este, de asemenea, o excelentă prevenire a picioarelor plate, mai ales când covorul uscat este echipat cu ace de masaj. În plus, efectul pozitiv al procedurilor de întărire poate fi întărit prin combinarea metodei Riga cu dușul contrastant. Iritarea multor receptori și un sentiment plăcut de căldură îi dau plăcerii copilului. O recompensă pentru procedurile de întărire obișnuite va fi un copil vesel și sănătos!
Covor pentru întărire prin mâinile proprii
Masa mat de a stimula munca tuturor sistemelor unui organism în creștere și a preveni picioarele plate pot fi făcute în mod independent, fixând pe bucata de covor diferite articole. Acestea pot fi capace din sticle de plastic, butoane, margele, capace de la markere, bucati de tesatura densa. Puteți diversifica calea cu o aplicație sub formă de urme sau picioare. Principalul lucru este că suprafața covorului sau a căii de întărire este suficient de reliefat pentru a stimula picioarele, dar nu aduce senzații dureroase. Obiectele fixate pe bază sunt cusute pe o bucată de covor sau se folosesc pentru elemente de fixare profesionale.
O altă versiune a covorașului de masaj, care va fi un memento plăcut pentru vară, este făcut din pietricele de mare reale. Pietrele plate netede sunt plăcute la atingere, astfel încât copilul să folosească cu bucurie covorul în timpul procedurilor de întărire. Faceți-o foarte simplă: pe o bucată de covor dens cu un adeziv netoxic cât mai aproape de celălalt, atașați pietricele. Ele pot fi de dimensiuni medii: nu prea mari, dar nu foarte mici. Sarcina principală a unui astfel de covor este de a crea o presiune diferită asupra piciorului copilului, fără a se trauma sau a provoca senzații neplăcute.
Sunt de acord că calea pentru întărire, făcută de ei înșiși, este mult mai interesantă decât ceea ce a fost cumpărat în magazin. Suntem siguri că copilul dvs. va fi fericit să se tempereze conform metodei Riga, antrenând vasele picioarelor și stimulând involuntar munca sistemului endocrin și nervos.
Articole similare
-
Durerea atunci când osteochondroza este îndepărtată, metode de tratare a sindromului durerii (video)
-
Depresie vegetativă, tulburări și metode de tratament existente
Trimiteți-le prietenilor: