Băile relaxante vor fi o modalitate excelentă de a scăpa de stres psihologic și stres după o zi lungă de lucru. În apă vor fi adăugate componentelor prietenoase pielii, în plus, vă garantați acoperirea îngrijirilor complexe. Băile calmante sunt invariabil prezente pe lista serviciilor prestate în saloanele de înfrumusețare. Dar puteți obține doza de emoții pozitive și relaxare completă în baia proprie! Ce reguli trebuie să urmez?
Beneficiile băilor de relaxare în îngrijirea corpului
Cat de placut va fi dupa o zi aglomerata de a se scufunda in apa calda - oboseala se indeparteaza ca o mana si toate gandurile "inutile" ies din mintea voastra. Ce altceva sunt bune pentru băile liniștitoare?
- Există o "descărcare" a sistemului musculoscheletal - corpul se odihnește. Acest lucru este important în special dacă sunteți implicat activ în sport.
- Apa caldă ajută la normalizarea circulației sângelui.
- Porii sunt deschiși și curățați - substanțele utile din componentele pe care le-ați adăugat la apă în timpul preparării băii sunt nestingherite. Asadar, va asigurati si ingrijirea pielii.
În mod regulat efectuarea de proceduri, veți obține un efect terapeutic și cosmetic!
Reguli pentru a lua băi de relaxare corporale
Baile relaxante sunt mai bine de petrecut înainte de culcare - dimineața vă veți trezi viguros și odihniți. Procedura să devină un fel de pregătire pentru somn. Cel mai bun efect este oferit de jacuzzi - bulele de aer în mod semnificativ "întăresc" acțiunea substanțelor benefice din apă și au un efect de masaj.
Când doriți să includeți băi liniștitoare în îngrijirea corpului, urmați aceste reguli:
- Efectuați procedura numai la 2 ore după masă.
- Temperatura apei, care are un efect relaxant, este de 35-37 ° C. Nu sunt necesare mai multe băi fierbinți.
- Timpul procedurii - 20-30 de minute.
- În baie creați o atmosferă adecvată - opriți lumina, tămâia ușoară, activați muzica liniștită.
Luăm măsuri de precauție
Baile relaxante în îngrijirea corpului sunt foarte utile. Dar nu uitați de contraindicații la procedurile de apă. Într-o serie de cazuri, acestea trebuie efectuate numai după consultarea unui medic:
- inima și bolile vasculare,
- sarcinii în orice moment.
Urmăriți-vă starea de sănătate - este necesar să amânați procedura de relaxare pe termen nelimitat dacă temperatura corpului este crescută. Nu abuzați de adoptarea băii liniștitoare - de 2-3 ori pe săptămână va fi de ajuns! Sesiunile de frumusete mai frecvente vor afecta negativ starea pielii - poate exista o uscăciune sau sensibilitate crescută.
Rețineți că pentru îngrijirea suplimentară a pielii în apă adăugați componente diferite. Alegeți astfel de rețete pentru băi de relaxare, unde utilizați ierburi și uleiuri care nu vă provoacă alergii!
Retete pentru relaxarea bailor de ingrijire a pielii si relaxare
Apa caldă se relaxează și afectează în mod pozitiv sănătatea generală. Dar chiar și o procedură mai utilă va fi dacă adăugați ingrediente naturale la apă.
În îngrijirea la domiciliu a organismului sunt adesea incluse preparate pe bază de plante. Decocțiile de materii prime vegetale, dacă sunt rețetă corect selectate, garantează efectul terapeutic și cosmetic al procedeului de apă. Pregătiți decoctul din plante în avans și adăugați apă după filtrare. Se crede că cele mai utile infuzii de 3-5 ierburi naturale. Ce rețete de gătit pentru băi de relaxare cu plante medicinale pot fi incluse în îngrijirea pielii?
Var și musetel
Cu 2 linguri. linga uscata si musetelul se umple cu un litru de apa clocotita. Soluția trebuie menținută la căldură scăzută timp de 10 minute. Apoi lăsați-o să bea timp de 20 de minute.
Valerian și Air
Se fierb în 2-3 litri de apă caldă 150 g de rădăcină uscată de valeriană și 150 g de aira rădăcină. Se amestecă amestecul timp de 20 de minute, se presează și se adaugă în apă.
Aer, oregano și urzică
Se amestecă 100 de grame de ayr rădăcină, oregano și frunze de urzică (proaspete sau uscate). Amestec de iarbă se toarnă 3 litri de apă clocotită - se amestecă amestecul timp de 30 de minute. Soluția se presează apoi se diluează în apă.
Var, arnica, levănțică, zmeură, șarpe, coacăz
În proporții egale, amestecați materiile prime vegetale uscate - bătrân, zmeură, lavandă, arnica, tei, șarpe. Pentru o baie de relaxare aveți nevoie de 3-5 de amestec de aceste plante medicinale. Pregătiți-le în 5 litri de apă, lăsați-o să se încălzească și să se răcească.
Efectul său de relaxare este, de asemenea, renumit pentru uleiurile esențiale - calmează aromoterapia și se fixează pe o stare de spirit pozitivă. Având în vedere că au un miros puternic, nu este nevoie să adăugați o cantitate mare la baie - chiar și o aromă plăcută, dacă este foarte ascuțită, poate provoca o stare proastă de sănătate. Atunci când alegeți o rețetă specifică pentru o baie relaxantă, merită să vă concentrați nu numai pe efectul pozitiv al uleiurilor esențiale, ci pe preferințele dvs. - alegeți ingredientele care vă plac. Uleiurile pre-esențiale sunt crescute într-un recipient separat într-o cantitate mică de bază - lapte, miere, apă minerală. Apoi, amestecul este turnat în baie - apa trebuie să fie bine amestecată pentru a distribui componentele în întregul volum al lichidului. În îngrijirea la domiciliu pentru organism, se folosesc rețete de băi de relaxare cu uleiuri esențiale:
- 3 picaturi de ulei de lemn de santal + 2 picaturi de ulei portocaliu + 2 picaturi de ulei de trandafir.
- 5 picaturi de ulei de menta + 2 picaturi de ulei de musetel + 2 picaturi de ulei portocaliu (pot fi inlocuite cu orice citrice).
- 2 picături de ulei de lavandă, lămâie și iasomie.
- 3 picături de ulei de bergamot și salvie.
- 3 picături de uleiuri de neroli, portocaliu amar, magnolie și ylang-ylang.
- 3 picături de ulei și 2 picături de ulei de anason.
- 4 picături de ulei de vanilie + 3 picături de ulei de lemn de santal + 3 picături de ulei de geranium.
În procedurile de îngrijire în gospodărie, puteți include mai multe rețete simple pentru băi de relaxare. Din cele mai vechi timpuri procedurile de apă cu lapte au fost celebre pentru proprietățile lor medicinale - în plus, este mai bine să luați lapte de capră. Pregătiți o baie simplă - adăugați 1-2 litri de lapte încălzit la apă. Există o mulțime de vitamine și minerale, benefice pentru organism - și organismul se relaxează, iar sistemul nervos se calmează. O altă modalitate simplă de relaxare în apă este adăugarea de sare naturală la baie. Pe o baie completă aveți nevoie de 1-2 kg de componentă. Sare de mare poate fi diluată preliminar cu uleiuri esențiale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: