Cuvântul "climax" denotă o anumită etapă a vieții sexului echitabil, avansându-se la vârsta de 45-55 de ani. În acest moment organismul suferă schimbări dramatice ale nivelurilor hormonale, ceea ce a dus la estomparea de reproducere (copii urs), funcția de femei.
Multe femei sunt speriate de această perioadă și de consecințele ei. Majoritatea oamenilor cred că viața sa încheiat, frumusețea și tineretul nu mai sunt, copiii nu vor mai fi niciodată și rămâne doar să trăiască cumva propria lor vârstă. Dar nu este așa. Menopauza este o bobină nouă de viață. Și dacă tu îți potrivești corect și îl apropii, atunci cine știe ce așteaptă acolo, la colț? Poate o mulțime de bine?
Adaptarea psihologică este ceea ce este necesar pentru a evita o criză de această vârstă.
"Tides" și cum să trăiești cu ei?
Tides - este în curs de dezvoltare dintr-o data si se raspandeste rapid prin valurile de căldură ale corpului, care sunt însoțite de tahicardie (bătăi rapide ale inimii), instabilitate a tensiunii arteriale (așa-numitele curse de cai), a crescut transpirație și înroșirea feței (roșeață) a pielii. Cauza bufeurilor este mărirea vaselor mici de sânge și creșterea asociată a temperaturii locale. Dintr-o dată atac nastignuvshy poate pune o femeie într-o poziție foarte dificilă, de exemplu, în cadrul unei reuniuni în timpul unei reuniuni importante, sau chiar în vacanță - pe plajă sau în restaurant ...
Beta-alanina va ajuta să facă față mareelor fără stres. Acest aminoacid poate reduce frecvența mareelor și intensitatea lor, precum și prevenirea apariției lor. Această substanță este conținută în preparatul non-hormonal "Mense".
Schimbările de dispoziție, iritabilitatea și oboseala. Cum să facem față cu toate astea?
Orice, chiar nesemnificativ (să vorbim despre un climacter!) Fluctuațiile hormonale într-un organism se reflectă în starea și comportamentul nostru. Și deși un astfel de fenomen în societatea noastră este considerat normal, trebuie să ne menținem în continuare.
În perioada menopauzei, concentrația de hormoni sexuali feminini nu mai este treptat. În consecință, provoacă tulburări de somn, slăbiciune, oboseală excesivă, instabilitate de dispoziție, iritabilitate crescută. Toate aceste simptome pot deveni o problemă reală și pot reduce semnificativ calitatea vieții unei femei moderne.
Pentru a elimina manifestările negative descrise în menopauză, puteți folosi medicamentul "Mense". El cu excepția fitoestrogeni care susțin constant hormonal, conține 5-hidroxitriptofan (extract din Griffon) - un antidepresiv natural, care este necesară pentru sinteza serotoninei - „hormonul fericirii“, a
Schimbări în sfera intimă. Nu te poți răzbuna ...
Doctorii nu interzic activitatea sexuală la femeile mai în vârstă. Nu pot exista contraindicații pentru acest lucru. Cu toate acestea, de multe ori femeile refuza sexul, deoarece se confruntă cu disconfort în timpul actului sexual. La urma urmei, lubrifierea naturală a vaginului lipsește. Și această situație este complet corectabilă - un lubrifiant intim (lubrifiant) poate fi achiziționat la orice farmacie sau magazin specializat.
Dar nu fi de prisos să reamintească faptul că apariția de simptome, cum ar fi uscăciunea vaginală, este recomandabil să se consulte medicul ginecolog. Poate că situația a scăpat de sub control și, în acest caz, merită suspectată o boală infecțioasă.
Dacă temerile nu sunt confirmate, puteți recurge la ajutorul fitoestrogenilor. Ei normalizează microflora intimă și ajung la deficiența hormonilor sexuali. În plus, adăugarea la rația zilnică a produselor care le conțin, și servesc ca prevenirea fiabilă a altor boli, cum ar fi cardiovasculare, urologice și vegetative. Libidoul (atracția sexuală), trebuie să spun, va fi și numai "în negru".
Phytoestrogeni se găsesc în unele plante - soia, trifoi, ovăz. În "Mense" - fitoestrogeni din soia.
Poate începe menopauza mai devreme?
De regulă, termenul de declanșare a menopauzei este determinat de genetică. O femeie începe perestroika la aproximativ aceeași vârstă ca mama ei. Dar, uneori, menopauza se dezvoltă mult mai devreme, la 35-40 de ani. Grupul de risc include femeile care suferă de greutate excesivă sau insuficientă, nicotină sau alte dependențe, precum si interventii chirurgicale ginecologice suferit. Trebuie înțeles că îndepărtarea ovarelor și a uterului este o menopauză artificială. Dar unele alte operații pot duce la dezvoltarea menopauzei. Stresul cronic, de asemenea, se apropie de îmbătrânirea hormonală.
Dar cel mai grav factor după genetică este înfometarea, mai ales dacă a fost provocată artificial. Lipsa acută de nutrienți vitali provoacă tulburări hormonale și, ca o consecință, disfuncții în ciclul menstrual. Amenoreea se poate dezvolta. Prin urmare, femeile care iubesc dietele stricte de la o vârstă fragedă se pot confrunta cu un punct culminant prea curând și în mod neașteptat.
Pentru a evita menopauza timpurie, trebuie să conduceți un stil de viață sănătos și activ, să respectați regulile nutriției raționale și să evitați supraîncărcarea emoțională.
Schimbarea dietei cu menopauza: există o nevoie?
Strict vorbind, orice restructurare a organismului necesită alimentație adecvată. Nimeni nu este surprins că femeile însărcinate sunt sfătuite să mănânce alimente care conțin mult calciu sau fier. La un organism în timpul unui punct culminant prea cerințele pentru aceste sau alte substanțe variază. În special, din cauza scăderii nivelului de estrogen (hormoni sexuali feminini), organismul va necesita alimente la fel de mult dulci și grase, ceea ce duce la creșterea în greutate - pentru ca tesutul adipos produce estrogeni. Prin urmare, dacă continuați cu această dorință, în curând, cifra voastră va "pluti". Cu toate acestea, dacă luați acid folic pe zi si fitoestrogeni, care ajută la menținerea nivelurilor hormonale, apetitul moderate ale organismului. "
Există și alte caracteristici ale nutriției în menopauză.
Alcool, cafea, apă
Alcoolul și cafeina sunt dușmani numărul unu pentru o femeie nu doar în perioada climacteristică, ci și în orice alt moment. Ar trebui să fie strict limitate. Dar apa pură necarbonată poate și trebuie consumată foarte mult. Cu toate acestea, chiar și aici există o mică captură. Consilierea pe scară largă privind obligatorii 1,5-2 litri de lichid pe zi nu este relevantă pentru toată lumea. De exemplu, corpul femeilor din zona de mijloc a țării noastre nu este capabil să "proceseze" și să absoarbă o cantitate mare de lichid. Excesul său se acumulează în țesuturi, provocând formarea de edeme. Prin urmare, cât de multă apă este necesară pe zi, se dovedește experimental - beți și concentrați-vă pe senzațiile și aspectul propriu.
"Rapid", adică carbohidrați ușor digerabili, este mai bine să excludeți din dietă. Dar nu ar trebui să renunți la carbohidrați. Aceștia îndeplinesc funcții vitale, de la ei primim energie. Prin urmare, în dieta ta ar trebui să fie cereale și pâine, precum și legume și fructe. Aceste alimente conțin carbohidrați care sunt mai complexe și mai benefice pentru organism.
Produse lactice
În menopauză în dieta zilnică ar trebui să fie produse de acid lactic. O scădere a nivelului de estrogen conduce la eluția calciului din organism, astfel încât stocurile sale ar trebui să fie completate în mod regulat. Și anume, produsele de acid lactic conțin o cantitate uriașă de calciu, care este necesară pentru a menține cetatea oaselor, menținând postura.
În timpul menopauzei, unele vitamine pot afecta semnificativ calitatea vieții și pot face față simptomelor menopauzei. Acestea includ vitaminele B - ele sunt implicate în sinteza propriilor estrogeni, producția de energie și activitatea sistemului nervos. De asemenea, este mare nevoie de vitamina C, care reglementează sinteza colagenului, reduce riscul de infecții urinare, care adesea însoțesc menopauza. Vitamina E, de asemenea, participă la activitatea sistemului reproducător și protejează estrogenii proprii de distrugere.
Compoziția "Mense" include toate vitaminele care vor ajuta la susținerea unei femei în timpul menopauzei. Luați "Mense" trebuie să fie de 1-2 ori pe zi pentru o capsulă timp de o lună.
Și din moment ce "Mense" - supliment biologic activ, prescripția de la medic pentru achiziționarea sa nu este necesară.
Amintiți-vă că menopauza nu este un motiv de a fi trist, de a îmbătrâni și de a pune pe cruce. În jur prea mult nou, interesant și neexplorat! Trebuie doar să te uiți în jur și să vezi ce îți oferă viața. Iar drogul "Mense" vă va ajuta să vă trageți împreună și să nu ratați momentul!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: