Cea mai importantă întrebare: cum să tratăți o foame falsă, dacă pur și simplu nu o puteți suprima cu forța voinței?
Orice femeie care, cel puțin o dată, "a așezat" pe o dietă știe că pentru a-și îndeplini ordinul dat: "Nu mănâncă!" Este incredibil de dificilă. Să nu mai vorbim de faptul că, după terminarea dietei, greutatea este adesea returnată, și adesea motivul pentru aceasta - supraalimentarea emoțională. Experții recomandă câteva trucuri.
Pentru a face față unui apetit fals, trebuie să dezvoltați noi obiceiuri alimentare. Și nu vă faceți griji - alimentele pot fi atât gustoase, cât și sănătoase în același timp. Dar mâncărurile, care constau din mai multe componente, îmbrăcate cu sosuri și unt, sporesc apetitul: vor să mănânce din ce în ce mai mult. Mănâncă mai ușor. Înlocuiți dulciurile "liniștitoare" și mâncarea fast-food cu fructe.
Mutați mai mult: cu efort fizic se alocă aceleași endorfine ("hormonii de plăcere"), precum și atunci când mănânci dulciuri sau fast-food. Dacă încă nu reușiți să rezolvați problema, este mai bine să contactați un specialist. În arsenalul psihologilor, formatorilor și nutriționiștilor există metode dovedite, studiate cu atenție, care vor contribui la dezvoltarea atitudinii corecte față de alimentație și, eventual, la o reducere ușoară a greutății.
Știri corelate:
Extravertele sunt, de obicei, sufletul companiei și jokerii. Astfel de oameni acumulează adesea stres și afectează creierul. Și ca răspuns la aceasta, extrovertenii caută mângâiere în mâncare.
Potrivit publicației JAMA Medicina Internă, comediile de familie sunt mult mai utile pentru figura dvs. decât melodramele de dragoste.
Trimiteți-le prietenilor: