Cum să scapi de tot ce-i pentru totdeauna acasă

Dystonia vegetativă este una dintre cele mai frecvente boli neurologice, cu simptomele care se confruntă fiecare 3 persoane din lume, indiferent de vârstă și sex. Din păcate, există încă un medicament eficient sau alte tratamente pentru aceasta boala este acolo, dar a scăpa de distonie vasculară poate și la domiciliu - pentru aceasta trebuie să modificați stilul tău de viață, strict urmați sfatul medicului și nu uitați că tratamentul poate necesita mai multe luni până la un an și jumătate până la doi ani.

Care este IRR și de ce apare

Dstonia vegetativă nu este o boală separată, ci un complex de simptome care apare atunci când funcționarea sistemului nervos autonom este întreruptă.

Este posibil să apară distonie vegetativă datorită unei mari varietăți de cauze. Deseori nu este posibil să se stabilească etiologia exactă a debutului sindromului, deoarece mai mulți factori de risc acționează simultan asupra pacientului. Potrivit oamenilor de știință - o creștere a incidenței bolii în ultimele decenii este în mod direct legată de schimbarea stilului de viață al unei persoane, de ritmul rapid al vieții și de cantitatea de informație încărcată.

Simțiți oboseală și iritabilitate constantă? Aflați mai multe despre un produs care nu este disponibil în farmacii. dar se bucura de toate stelele! Pentru a întări sistemul nervos, este destul de simplu.

Alocați următorii factori de risc pentru dezvoltarea sindromului:

• predispoziție ereditară;
• traume și boli ale sistemului nervos;
• boli cronice somatice;
• dezechilibru hormonal;
• stres;
• oboseală;
• consumul de alcool, droguri și fumatul.

Dystonia vegetativă poate fi manifestată prin simptome ale bolilor diferitelor organe:

1. Tipul cardiologic - pacienții se plâng de durere în inimă, palpitații, dispnee.
2. Tipul respirator - plângeri de lipsă de aer, lipsă de aer, tuse.
3. Tipul neurologic - dureri de cap, amețeli, transpirații, tremurături la nivelul membrelor.
4. 
   Tipul vascular - principalele reclamații sunt diferențele de tensiune arterială.
5. Tipul gastrointestinal - la pacienți există o agravare a apetitului, greață, vărsături, procesele de digestie sunt perturbate.
6. Tip mixt - există simptome de tulburări funcționale ale mai multor organe.

Cu toate tipurile de VSD, pacienții se plâng de oboseală, dureri de cap, tulburări ale apetitului, deteriorarea generală a afecțiunii.

Tratamentul la domiciliu

Tratamentul IRR la domiciliu trebuie neapărat să fie cuprinzător. Împotriviți cu simptomele patologiei numai prin dietă, exerciții fizice sau medicamente este imposibilă.

Pentru a scăpa complet de simptomele VSD, se recomandă să se efectueze o examinare completă cu un neurolog, să se excludă tulburările somatice, neurologice și endocrine și să fie tratate sub supravegherea unui specialist.

La domiciliu, aveți nevoie de:

• schimbați modul de somn și odihnă;
• schimba dieta;
• a merge la sport sau fizioterapie;
• să studieze metodele de a scăpa de tehnicile de stres și de relaxare.

Modul somn și odihnă

Principalul motiv pentru apariția IRR este stresul și oboseala. Pentru a scăpa de majoritatea simptomelor bolii, puteți să vă schimbați pur și simplu stilul de viață.

Este necesar să se stabilească un calendar clar pentru muncă, somn, odihnă și nutriție și să se observe în mod constant - nu numai în timpul tratamentului, ci și în viitor.

Somnul puternic este cel mai bun mod de a întări sistemul nervos. Despre cât de ușor este să adormi seara și este ușor să te trezești dimineața, spune doctorul celebru >>>

Modificați dieta

Corectarea dietei nu este mai puțin importantă în IRR. Lipsa de vitamine și minerale din dietă duce la o slăbire și epuizare a sistemului nervos. Pentru funcționarea normală este necesară:

1. Refuzați produsele semifabricate. Compoziția lor include multe condimente, diverse aditivi și conservanți care provoacă supraexcitarea sistemului nervos.
2. 
   Reduceți aportul de sare. Nu numai "nedosalivat" feluri de mâncare, dar, de asemenea, să renunțe la alimente care conțin o mulțime de clorură de sodiu: muraturi, pește afumat sau carne, chipsuri, cartofi prajiti si asa mai departe.
3. Excludeți din dietă alimentele acute, afumate și grase. Astfel de produse măresc încărcătura pe ficat și sistemul digestiv.
4. Reduceți consumul de zahăr, briose și dulciuri. De asemenea, dieta nu trebuie să conțină alimente care conțin multe carbohidrați ușor asimilați.
5. Opriți complet cafeaua, ceaiul puternic și mirodeniile. Toate aceste substanțe provoacă excitația sistemului nervos, fără a permite acestuia să se odihnească complet și să-și revină.

Dieta pacientului ar trebui să fie compusă din cereale, carne slabă și pește, legume, fructe și produse lactate fermentate. Se recomandă, de asemenea, produse precum banane, hrișcă, cereale nerafinate, grâu încolțit, nuci, legume și verdeață.

Asigurați-vă că beți 1-2 litri de apă pură de apă pe zi și mâncați fracționată - de 4-6 ori pe zi. Ultima masă trebuie să fie de cel mult 2-3 ore înainte de culcare.

Sport și terapie de exerciții

Exercițiile fizice regulate și exercițiile moderate ajută la întărirea vaselor, a sistemului cardiovascular și a sistemului respirator. Ele sunt incluse în mod necesar în programul standard de tratament al oricărui tip de VSD.

Angajarea în sport sau terapie fizică este posibilă numai după consultarea și sub supraveghere medicală, deoarece este necesar să se stabilească domeniul de aplicare a sarcinilor admise și monitorizarea tensiunii arteriale, puls și alte figuri importante, după o astfel de muncă.

Sporturile optime în IRR sunt:

Vrei să întâlnești o persoană bună și să te căsătorești cu succes?

1. Înotul este considerat cel mai sigur și mai eficient sport din VSD. Înotarea este prezentată tuturor pacienților fără excepție - programul necesar poate fi selectat pentru pacienții cu orice nivel de sănătate, indiferent de gravitatea stării și vârstei.
2. 
   Rularea - pacienții cu VSD care tocmai au început să joace sporturi, sporturi sau mersul pe jos sau alergare lentă sunt recomandate. Sarcina trebuie crescută treptat, începând cu antrenamentul de la 15-20 de minute.
3. Ciclismul - ciclismul nu numai că întărește mușchii, ci ajută și la scăderea tensiunii nervoase și suprasolicitării emoționale.
4. Patinele sau schiurile - exercițiile regulate au, de asemenea, un efect benefic asupra stării sistemului nervos. Aceste sporturi sezoniere pot fi combinate cu mersul pe jos sau înotul.
5. Fizioterapia - se recomandă pentru acei pacienți ale căror simptome de bronșită acută sunt pronunțate sau la pacienți cu patologie somatoasă concomitentă. Pentru fiecare pacient se elaborează un program individual de studii, în funcție de starea sa și de starea fizică generală.
6. Yoga - Exercițiile de yoga contribuie la întărirea mușchilor, precum și la scăderea stresului și tensiunii nervoase.
7. Gimnastica respiratorie este o metodă foarte eficientă de tratare a VSD. Dar pentru a obține efectul, instruirea este necesară sub îndrumarea unui specialist cu experiență.

Scapa de stres si tehnici de relaxare

Stresul și tensiunea nervoasă sunt prezente în viața fiecărui pacient cu VSD. Îndepărtarea emoțiilor negative ajută la normalizarea sistemului nervos chiar și fără medicație.

Pentru a face acest lucru la domiciliu, vă puteți angaja în terapie artistică, tratament cu nisip, meditație sau orice altă ocupație care ajută la ameliorarea tensiunii nervoase.

Dacă astfel de modalități de relaxare a pacientului se potrivesc, puteți încerca următoarele:

• baie caldă;
• mergeți în aer proaspăt;
• aromoterapie;
• masaj.

Metode tradiționale de tratament

În plus față de metodele tradiționale de tratament, puteți scăpa de VSD cu ajutorul rețetelor populare.

1. Miere cu mentă, sunătoare și devyasilom - mărunțită rădăcină elecampane, frunzele de mentă Hypericum se toarnă apă, rata de colectare de 100 g de uscat 1 litru de apă clocotită. Infuzia este lăsată să fie perfuzată timp de 3-4 ore, apoi 1 lingură. l. miere și ia 1-2 ori pe zi.
2. ceai din plante - frunză uscată Viburnum, urzică, pelinul și șoldurile se amestecă într-un raport de 1: 1, apa de fierbere se toarnă în proporție de 100 g de amestec uscat la 1 litru de apă și insista câteva ore. Luați o colecție de 1/2 2-3 ori pe zi.
3. Infuzie de oregano sau balsam de lamaie - aceste ierburi au proprietăți sedative și de întărire. Pentru prepararea perfuziei 1 lingura. l. uscate ierburi se toarnă 2 tbs apă clocotită, insistă 1-2 ore, apoi ia 1-2 linguri. l. De 3 ori pe zi.
4. Suc de sfeclă - ajută la reducerea tensiunii arteriale și reduce durerile de cap. Pentru sfecla medie de preparare 1 frecat pe o răzătoare fină, stoarce sucul este diluat cu apă într-un raport de 1: 1 și ia 1 \ 4 linguri de 1-2 ori pe zi.

Pentru a scăpa de VSD la domiciliu este posibil numai cu condiția unei terapii lungi și complexe, consultarea și controlul medicului este obligatorie. Cu toate recomandările medicului și un stil de viață sănătos, pacienții pot scăpa complet de toate simptomele VSD timp de 6 până la 24 de luni. Dar pentru a evita recidiva bolii pacientul va trebui să adere la un stil de viață sănătos tot timpul.

Articole similare

• Cum să oprești consumul de alcool pe cont propriu și pentru totdeauna acasă

• Cum să scap de strabismul la domiciliu viața mea

• Cum să scapi de carii în casă și să împiedici apariția ei

Trimiteți-le prietenilor: