În înghețuri severe, trebuie să vă minimalizați șederea pe stradă. Nu numai din cauza pericolului de a se răci. În frig, sângele devine mai vâscos, ceea ce este rău pentru nuclee; inhalând mai mult funingine.
Când ajungeți la îngheț, prima respirație nu trebuie făcută adânc.
Trebuie să respirați ritmic.
Inspirați și expirați mai bine prin nas, dacă nu puteți expira prin nas, apoi expirați pentru a rupe în porții mici.
Pentru a nu suprasolicita de multe ori mergeți la magazine, faceți o pauză.
Obiceiul de a se răsuci în eșarfe nu este întotdeauna util. Poate provoca o alergie la frig, dacă respirați prin eșarfă pentru o lungă perioadă de timp, se formează o crustă de gheață care împiedică respirația. Dacă respirați prin eșarfă, puteți pune o batistă curată între gură și eșarfă și schimbați-o mai des.
În cazul înghețului sever, respirați încet și ușor, astfel încât aerul să se încălzească;
Respirați ar trebui să fie prin nas;
Dacă trebuie să respirați prin gură, ar trebui să vă deschideți ușor gura, astfel încât aerul să devină în doze mici;
Încărcăturile fizice în îngheț ar trebui să fie monotone, fără a alerga, a sări, etc;
Nu vă panicați, deoarece într-o panică ritmul respirator este pierdut;
Nu este recomandabil să respirați împotriva vântului. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci capul trebuie să fie înclinat în jos sau să facă un sept cu mâna;
Puteți înfășura o eșarfă peste ochi, astfel încât aerul să se încălzească prin ea;
Nu uitați să încălziți gâtul și zona toracică cu lucruri calde.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: